Знаете, все хотят только лишь две вещи: дожить до глубокой старости и... оставаться молодыми. Друзья! Сегодня хочу поздравить вас с особенным днём — Днём тех, кто молод душой!💛 Я знаю, что именно такие люди читают меня: активные, любознательные, с открытым сердцем и жаждой движения. И моя миссия — помогать вам оставаться бодрыми и энергичными, чтобы юность была в душе, руках, ногах, спине - словом, по всем системам и органам🙏 🌸 А чтобы годы остались лишь цифрами, а вы сохранили вкус к жизни и молодость, я приготовил для вас специальные предложения: 1️⃣ Экспресс-курс «Ясный ум» для крепкой памяти, здоровых сосудов, максимальной продуктивности: https://school-chernonog.com/clear-mind?utm_source=RutubeMain&utm_medium=011025&utm_campaign=clearum&utm_content=shorts&utm_term=allmosk1 2️⃣ Курс «Стопы — фундамент организма» для избавления от косточек и шпор, здоровой поясницы, легкой походки: https://school-chernonog.com/foot-course?utm_source=RutubeMain&utm_medium=011025&utm_campaign=feet&utm_content=shorts&utm_term=allmosk 3️⃣ Обновленный курс «Сияние молодости» для свежего лица без морщин, манящего взгляда и грациозной шеи: https://online-somatics.ru/siyaniye_molodosti_kurs?utm_source=RutubeMain&utm_medium=011025&utm_campaign=facekurs&utm_content=shorts&utm_term=allmosk1 4️⃣ Комбо-марафон «Ходьба + дыхание» для стройных ножек, здоровых вен и гармонии в душе: https://school-chernonog.com/breath-walk?utm_source=RutubeMain&utm_medium=011025&utm_campaign=walkbreath&utm_content=shorts&utm_term=allmosk 🍀 Воспользуйтесь предложением сегодня и сохраните молодость навсегда💛

«У меня всё в порядке с иммунитетом!» Частая фраза, за которой нередко прячется главная ошибка. 🙅🏽Иммунитет — это не бронежилет, который один раз надел и живёшь спокойно. Это гибкая, чувствительная система, которая ежедневно реагирует на дыхание, сон, стресс, питание, движение. И если её не поддерживать — она просто выключается. 📍 Почему иммунитет слабеет, даже если вы редко болеете? ✔️ Дыхание становится поверхностным → организм не насыщается кислородом, клетки работают вяло. ✔️ Лимфа застаивается → токсины не выводятся, внутренние органы перегружены. ✔️ Накопленный стресс → нервная система живёт в режиме "атаки", иммунитету нет ресурсов включаться. ✔️ Недосып, обезвоженность, однообразное движение → всё это постепенно «размывает» защиту изнутри. 💡 Часто тело долго «терпит», компенсирует, справляется. А потом вдруг — резкий спад: хроническая усталость, простуды, воспаления, апатия. Не потому что «возраст» — а потому что ресурс закончился. И вот парадокс: Профилактика действительно нужна всем! Не только тем, кто часто болеет, а тем, кого-то это пока не коснулось. Потому что «не болею» — это не гарантия, а временное состояние, которое можно сохранить… или потерять. 23 сентября в 18:00 мск вас ждет крутой онлайн-урок от меня, где будут👇 🔥 Массажные, дыхательные и телесно-танцевальные практики, чтобы включить защитные силы тела — мягко, естественно, в удовольствии. Регистрируйтесь и забирайте классный бонус, если вдруг еще этого не сделали ➡️ https://school-chernonog.com/3-practices?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=abon_master_sep25&utm_content=link&utm_term=dt220925mosk Приходите, чтобы пройти осень и зиму с живым телом, ясной головой и устойчивым настроением!

Хочу поделиться с вами маленькой полезной практикой для носа, которая может дать быстрое облегчение. Да, точка может быть болезненной, может появиться слёзоотделение или ощущение лёгкости и свежести в голове — это нормальная реакция тела, которой мы ждём. 💡 Но это только часть того, как можно включить защитные силы организма и подготовить тело к сезону простуд. На бесплатном уроке покажу комплексные практики-профилактики от простуд, насморка и апатии, ✨ Не ограничивайтесь одной точкой — откройте для себя весь комплекс для здоровья на холодный сезон! ✅ Регистрируйтесь на бесплатный урок: https://school-chernonog.com/3-practices?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=abon_master_sep25&utm_content=link&utm_term=dt210925mosk ❗️Поделитесь этим видео с теми, у кого сейчас насморк или помогите его предупредить❗️

Насморк и заложенность? Возможно, причина совсем не в вирусе! 👃 Наш нос — это не просто часть лица. Это ключевой «вход» в дыхательную систему, от состояния которого зависит, как легко мы переносим простуды, насморк и заложенность. Если нос плохо дышит, появляются регулярные насморки или отёки, это не всегда признак инфекции или серьёзной болезни. Часто причина кроется в нарушенном кровоснабжении слизистых. И именно здесь можно добиться впечатляющего прогресса для здоровья всего организма. 💡 На бесплатном уроке покажу комплексное решение проблем с иммунитетом и дыхательной системой! ✨ Мы не раскрываем все секреты здесь — всё самое ценное вы увидите на уроке! Бесплатный урок: «3 практики-профилактики от простуд, насморка и апатии» ✅ Регистрируйтесь здесь: https://school-chernonog.com/3-practices?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=abon_master_sep25&utm_content=link&utm_term=dt200925mosk

❄️ «Я не люблю холодную воду…» — слышали такое? Я тоже раньше так думал. И да, холодная вода может быть как полезной, так и вредной, в зависимости от того, как вы её используете. Если просто с нуля вылить на себя ледяной душ — тело испугается, сожмётся, и пользы от этого будет мало. А вот если подготовить тело: 👉 после горячего душа, когда энергии в теле полно, 👉 начать обливать сначала кончики конечностей, потом внутренние поверхности, 👉 аккуратно работать с лимфой и кожей жестким полотенцем Тело получает мощную тренировку без стресса. Сосуды расширяются, внутренние органы активизируются, лимфа начинает двигаться, и кожа получает дополнительный тонус. 💡 Лично для меня это одно из самых любимых утренних переживаний — холодный душ как способ включить тело и иммунитет с утра. Хотите узнать, как включать защитные силы организма через лёгкие движения, массаж и дыхание, чтобы не болеть, быть энергичным и защищённым осенью и зимой? ☀️На бесплатном уроке покажу, как активировать лимфу и иммунитет без стресса для тела, как вернуть лёгкость и энергию уже после первого занятия. ✨ Организм умеет защищать себя — просто нужно ему показать путь! ✅ Регистрируйтесь на бесплатный урок здесь: https://school-chernonog.com/3-practices?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=abon_master_sep25&utm_content=link&utm_term=dt200925mosk1

💧 Знаете, почему холодная вода полезна для организма? Не только потому, что «закаливает» — она работает на сердце, лимфу и весь организм. Когда мы обливаемся холодной водой: ✅сосуды сначала расширяются, потом сужаются — и межклеточная жидкость начинает уходить естественно, ✅ лимфатическая система очищается, ведь тело «выдавливает» лишнюю жидкость из тканей, ✅ сердце активнее бьётся, а потом успокаивается — это как стресс, который заканчивается благополучно. И это не только про сердце — холодная вода мягко влияет на лёгкие, почки, внутренние органы и улучшает работу всего организма. 💡 Хотите научиться использовать силы своего тела, чтобы не болеть осенью и зимой? На бесплатном уроке покажу 3 практики-профилактики от простуд, насморка, боли в горле и апатии. ✨ Организм умеет защищать себя — просто нужно ему помочь! Регистрируйтесь на бесплатный урок: https://school-chernonog.com/3-practices?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=abon_master_sep25&utm_content=link&utm_term=dt190925mosk1

Важно понимать: это НЕ только про лишний вес. Неоднократно наблюдал второй подбородок и у стройных людей. Рассказываю об истоках. Очень часто причина кроется в неправильном положении головы, в связи с чем, происходит застой по жидкости. Жидкости просто некуда выйти и с одной стороны спины может образовываться холка, а с другой получаем второй подбородок. Вы, я надеюсь, уже у меня выучили, что всегда важно начинать с первопричины) И первопричиной вот этой «осанки грифа» является недостаточный тонус мышц спины —﹥ т.е. что они ослаблены. В первую очередь, ВАЖНО распрямиться! Да-да так просто, а вроде и сложно, согласны?😅 Когда с этим моментом разобрались, тогда уже можно переходить к практикам и профилактике! А больше пользы для вашей стройности и красоты забирайте тут 👉🏼 https://online-somatics.ru/ssstroynost?utm_source=RutubeMain&utm_medium=160925&utm_campaign=sstroy&utm_content=shorts&utm_term=allmosk