Чеснок включает в себя 3 десятка соединений серы, благодаря которым он: • снимает усталость • повышает иммунитет • делает сердце сильным • чистит сосуды • разжижает кровь • улучшает состояние кожи Одна проблема – соединения серы быстро выводятся из организма. Поэтому чеснок полезно есть каждый день, хотя бы по 1 зубчику. Чтобы не растерять всех друзей, используйте следующий рецепт: Раздавите 2 зубчика, добавьте 5 капель масла, залейте стаканом воды, добавьте сок лимона, процедите – чесночная вода готова. Чем она лучше? 1. В растворённом виде соединения серы лучше усваиваются. 2. Лимонный сок полностью нейтрализует неприятный запах изо рта. 3. Масло смягчает острый вкус продукта, чесночная вода пьётся легко и приятно. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Рыба Пластиковый мусор в океанах не разлагается, зато крошится на мельчайшие частицы микропластика, которые заглатывает рыба. Микропластик может попадать в сосуды человека, накапливаться в сердце, печени и мышцах. Пшеница Сейчас посевы зерна во всём мире опрыскивают гербицидом глифоса́т. Он прекрасно уничтожает сорняки, но через пшеницу попадает в наш организм, повреждая клетки мозга, почек и повышая риск лимфомы. Фаст фуд Картофель фри, хрустящие крылышки, сырные палочки – всё это содержит акрилами́д. Он образуется во время жарки во фритюре, и способен повреждать ДНК клеток. Еда, приготовленная на антипригарном покрытии Будьте осторожны с тефлоновыми сковородками – даже мелкая царапина создаёт тысячи микрочастиц тефлона, которые наносят вред печени. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии #экология #вредныепродукты #фастфуд Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Лопух это не просто сорняк, в Японии он считается деликатесом: блюда из тушёного корня лопуха подают в японских ресторанах. Китайцы считают его афродизиаком, а в Британии из него готовят освежающие напитки. На самом деле, корень лопуха не только вкусный, но и невероятно полезный, он содержит железо, калий, марганец, фолиевую кислоту, а также инули́н – клетчатку со свойствами пребиотика, которая питает микрофлору, улучшает пищеварение и повышает иммунитет. Но больше всего лопух ценится за уникальный набор антиоксидантов в его составе, которые: • Нормализуют давление • Снимают боль в суставах • Очищают печень • Стимулируют желчеток • Уничтожают вирусы • Избавляют от прыщей, экземы • Облегчают менструальные спазмы • Подавляют раковые клетки Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии #лопух #пользаивред #полезныепродукты Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

А вы знали, что бараний жир гораздо полезнее свиного сала? Свиней кормят вредными добавками с антибиотиками, которые у людей могут вызывать аллергию, проблемы с сердцем, онкозаболевания. Овец выпасают на пастбищах, они не нуждаются в добавках, поэтому курдюк – абсолютно натуральный продукт. В нём масса витаминов: А, В, D, Е, К, и минералов: калий, магний, медь, цинк, фосфор. Курдючный жир: • предотвращает бесплодие, импотенцию • улучшает зрение • повышает мозговую активность • регулирует уровень сахара в крови • стимулирует кровоток • повышает иммунитет • замедляет старение • и даже защищает от радиации А если разболелось горло, курдюк окажет мгновенную помощь: просто растопите 1 ч.л. жира в стакане молока и сразу выпейте. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии #курдюк #сало #жир Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Топинамбур, или земляная груша – это удивительное растение, не требует ухода, растёт как сорняк, а его клубни имеют огромную пользу для здоровья. Всего 100 г топинамбура покроют 40% суточной потребности в железе, и до 20% – в калии. Земляная груша содержит целых два вида клетчатки: 1. Инулин – имеет свойства пребиотика, улучшает перистальтику кишечника, подавляет рост вредных штаммов 2. Пектин – препятствует набору лишнего веса, защищает от рака толстой кишки Ежедневное употребление клубней топинамбура защищает от воспалительных заболеваний, предотвращает сахарный диабет, гипертонию, болезни сердца и сосудов. Чай из листьев растения пьют для профилактики онкозаболеваний, а сироп топинамбура – это питательный заменитель сахара. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии #топинамбур #пользаивред #инулин Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Чёрная редька – имеет острый вкус, но именно поэтому она невероятно полезная. Горький вкус создают соединения серы – глюкозинолаты, которые стимулируют работу желчного пузыря, и одновременно активизируют образование свежей желчи в печени. Благодаря этим соединениям редька предотвращает желчнокаменную болезнь и улучшает пищеварение. Попадая в печень, глюкозинолаты запускают естественный процесс очищения органа от тяжёлых металлов и токсинов, в том числе лекарственного происхождения. Редька богата витаминами группы В, полезными именно для печени и желчного пузыря, а также холи́ном, который защищает печень от ожирения и выводит лишний холестерин. Кроме того, редька защищает от диабета, рака, тромбоза, улучшает память и оздоравливает лёгкие. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии #редька #желчь #желчныйпузырь Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Проблему холодных рук и ног вы сможете решить самостоятельно, если причиной является ваш образ жизни, а именно: • Хронические недосыпы • Сидячий образ жизни • Строгие диеты • Стресс • Курение Если ничего из этого списка к вам не относится, возможно, причина в серьёзном заболевании, на которое укажут такие симптомы: • Конечности холодные даже в тёплом помещении • Асимметричность симптома – например, мёрзнет только одна рука • Бледность кожи • Боль в мышцах и суставах • Отёки, онемение или слабость в конечностях • Утомляемость • Одышка При таких симптомах следует заподозрить следующие патологии: • Сахарный диабет • Анемия • Анорексия • Сердечная недостаточность • Варикоз вен • Синдром Рейно́ • Болезни почек • Проблемы со щитовидной железой Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Как быстро сориентироваться в биохимическом анализе? Амилаза выше нормы: указывает на воспаление в поджелудочной Амилаза ниже нормы: может означать серьёзные проблемы с печенью Железо выше нормы: бывает при остром гепатите и воспалении почек Низкий уровень железа – предполагают проблемы с печенью, желудком или кишечником Глюкоза выше нормы – есть риск диабета Низкий уровень глюкозы – возможно наличие опухоли поджелудочной Креатинин выше нормы – сигнал для срочного обследования почек Повышенный холестерин – может означать как застой желчи, так и проблемы с гормонами щитовидной железы Низкий холестерин: может указывать на хроническое воспаление или опухоль С-реактивный белок повышен – организм борется с инфекцией Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Куркума еще 5 000 лет назад считалась самой полезной специей, а современные учёные не перестают удивляться многогранным свойствам этого продукта. Куркума содержит все витамины группы В, витамин С, Е, К, большое количество железа, кальция, йода, а также уникальный антиоксидант куркумин. Всего 1 месяц употребления куркумы обеспечит: • Ускорение обмена веществ • Очищение лёгких, печени и крови • Укрепление сосудистой стенки • Снижение риска тромбообразования • Улучшение оттока желчи • Снижение уровня сахара в крови • Уменьшение боли и отёчности суставов • Омоложение кожи • Улучшение памяти, повышение концентрации внимания Для получения разных эффектов куркуму разводят в воде, молоке, кефире, смешивают с лимоном, мёдом и корицей. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Что произойдёт, если вы на 1 месяц полностью откажетесь от сахара? Через 2 дня • Вы начнёте лучше ощущать вкус фруктов, овощей, злаков • Улучшится перистальтика кишечника • Исчезнет раздражительность, тревожность и перепады настроения Через 7 дней • Кожа станет более упругой, исчезнет жирный блеск и мешки под глазами • Вы станете легко просыпаться и ощутите прилив сил в течение дня Через 10 дней • снизится нагрузка на сердце и сосуды • нормализуется давление • вы потеряете 1-2 кг лишнего веса Через 1 месяц • Кожа приобретет ровный цвет и здоровый вид • Организм начнёт усваивать больше витаминов из пищи • Повысится иммунитет • Вы станете лучше справляться с умственной работой • Вес снизится на 3-8 кг • Повысится либидо Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

А вы знали, что японцы первым делом с утра пьют стакан тёплой воды? Кстати, они на первом месте в мире по числу долгожителей. Учёные выяснили – этот простой ритуал даёт потрясающий эффект. Тёплая вода натощак: 1. Ускоряет обмен веществ на 30% 2. Создает идеальные условия для усвоения завтрака 3. Омывает стенки кишечника, очищая его от токсинов 4. Улучшает перистальтику, не даёт пище застаиваться 5. Стимулирует отток желчи 6. Запускает процесс расщепления жира Но это ещё не всё. Тёплая вода натощак: • Улучшает кровоток • Разжижает кровь • Стимулирует работу почек, снимает отёки • Избавляет от мигрени • Уменьшает выраженность морщин • Успокаивает нервную систему Всего за 3 недели эта простая привычка даёт бодрость и энергетический подъём. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Часто ли вы ощущаете раздражительность, слабость и быструю утомляемость? Большинство людей просто игнорируют эти симптомы, а зря – так проявляется гипергликеми́я, хронически повышенный уровень глюкозы в крови. Это состояние очень вредно для печени, почек, сердца, глаз, и рано или поздно приводит к диабету. Если вы ощущаете постоянную жажду, кожный зуд, мёрзнут конечности, ухудшилось зрение, участилось мочеиспускание – срочно сдайте анализ крови на уровень глюкозы. При неопасных формах гипергликемии уровень сахара можно понизить без лекарств, для этого используют самые простые продукты: • Лавровый лист • Кефир с корицей • Гречка с кефиром • Яйцо с лимоном • Белая фасоль • Яблочный уксус • Отвар овсяной крупы Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Откройте глаза веганам! В сале полно витаминов: А, В1, В5, D, Е А еще в нем каротин для зрения, селен для щитовидки, калий, кальций, магний, медь, цинк и фосфор Сало полезно для мозга и не только, оно содержит: • Арахидоновую кислоту – это строительный материал для клеток мозга, печени и надпочечников • Олеиновую кислоту – из неё состоит изолирующая оболочка нейронов • Линоленовую кислоту, которая формирует клеточные мембраны • Пальмитолеиновую кислоту, которая нормализует липидный состав крови Сало легко переваривается. Оно не содержит консервантов и трансжиров. Секрет пользы сала – умеренное потребление: 30 г в день защитят от инсультов, инфарктов, болезней сердца, диабета и гипертонии. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Застой желчи опасен тем, что может не вызывать симптомов, постепенно подтачивая наше здоровье. Что происходит, когда в кишечник поступает слишком мало желчи: • Развиваются запоры • Повышается риск язвы • Плохо усваиваются витамины и омега-3 жирные кислоты • В организме скапливается холестерин, токсины и тяжёлые металлы #желчь #застойжелчи Застоявшаяся желчь превращается в камни, которые могут спровоцировать гепатит, гангрену или рак желчного пузыря. У вас может нарушиться отток желчи, если вы: • Часто едите сладости и полуфабрикаты • Часто принимаете лекарства • Имеете воспалительные заболевания • Имеете лишний вес • Прикасаетесь к уличным животным К счастью, есть простые методы, позволяющие улучшить отток желчи. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Мало кто знает, насколько полезен цикорий. Этот напиток • Нормализует давление • Укрепляет иммунитет • Повышает плотность костей • Снимает боль и воспаление в суставах • Улучшает секрецию желчи • Защищает печень от токсинов • Питает микрофлору кишечника • Предотвращает запоры, диабет, инфаркты, инсульты • а также притупляет голод Напиток делают из корня цикория, а это самый богатый природный источник инулина – уникального фруктана со свойствами пребиотика. Вдбоавок цикорий содержит ценные антиоксиданты, Хлорогеновая кислота Цикоровая кислота Фолиевая кислота Аскорбиновая кислота Приличный запас витамина В6 и целый список минералов. Железо Калий Кальций Магний Марганец Медь Селен Фосфор Цинк Научитесь нескольким простым домашним тестам – и вы сможете легко отличать натуральный цикорий от подделки. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

А вы знали, что на теле человека расположено 365 активных точек, через которые можно стимулировать разные органы. Но только одна из них позволяет воздействовать целиком на весь организм. Ее называют точкой долголетия, она расположена на 5 см ниже колена. Научные исследования показали: массаж точки долголетия отправляет биоэлектрические сигналы в мозг, это приводит к секреции эндорфинов, энкефалинов, активации гипоталамуса и надпочечников, что имеет следующие эффекты: • Улучшение самочувствия • Избавление от депрессии • Образование новых нейронов в мозге • Отладка эндокринной системы • Омоложение сосудов, нормализация давления • Повышение сопротивляемости инфекциям и раковым клеткам • Улучшение зрения Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Ноги – индикатор здоровья печени. Эти признаки должен знать каждый, ведь в печени нет болевых рецепторов, и она не болит даже при самых серьёзных патологиях. Запоминайте: • Сосудистые звёздочки – печень плохо расщепляет эстроген, возможен фиброз • Неприятно пахнут ноги – печень плохо очищает кровь от токсинов • Трещины на пятках – вследствие застоя желчи не усваивается витамин А • Зуд в стопах – в коже скапливаются желчные соли • Красноватые пятна – поражены сосуды, это один из признаков печеночной недостаточности • Отёки стоп – возможен цирроз или гепатит • Боль или щекотание в ногах – повреждены нервные волокна, признак серьезной патологии • Грибок ногтей или шелушение кожи – возможный признак дисбактериоза кишечника печеночного происхождения Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

По количеству антиоксидантов гранат втрое превосходит чернику и вчетверо апельсин. Потребляя всего 1 гранат каждый день, вы: • Приведете в норму давление и сохраните молодость сосудов • Обезопасите себя от камней в почках • Повысите мышечную выносливость • Предотвратите остеопороз • Улучшите пищеварение Во рту гранат уничтожает вредные бактерии, предотвращая кариес и ликвидируя неприятный запах. Кроме того, он содержит эллаговую кислоту, которая подавляет раковые клетки, и может защитить от опухолей кожи, молочной железы, простаты, лёгких, печени и кишечника. Также эллаговая кислота улучшает память и защищает мозг от старения. Потребляя 1 гранат в день, вы обеспечите себя богатым источником витаминов и минералов, а именно: • Калия • Марганца • Магния • Меди • Фосфора • Фолиевой кислоты • Витамина С, К, В1 и В6. Интересный факт: Регулярное потребление граната стимулирует половое влечение. Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Вам понадобятся: 1. Цветки пижмы, трава полыни горькой – вы найдёте их в любой аптеке 2. Приправа гвоздики – эту специю можно купить в любом продуктовом магазине Каждый ингредиент измельчите в порошок с помощью кофемолки. Затем смешайте их в соотношении 4:1:2 – то есть, 4 части пижмы, 1 часть полыни, 2 части гвоздики. Готовый порошок принимают в сухом виде, запивая стаканом тёплой воды по схеме: 1-й день – 1 ч.л. утром натощак 2-й день – 1 ч.л. утром и 1 перед обедом Следующие 7 дней – по 1 ч.л. 3 раза в день перед едой. Полынь и пижма губительны для круглых и ленточных червей, простейших, грибков и патогенных бактерий, а гвоздика эффективно уничтожает личинки и яйца паразитов. Тройчатка противопоказана при: • Беременности • Язве желудка • Эрозивных гастритах Важно: Людям с заболеваниями печени и желчевыводящих путей, а также с брадикардией перед применением состава необходимо проконсультироваться с врачом. #народныерецепты Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Средство №1 Поместите в блендер половину огурца, 2-3 стебля сельдерея, очищенное от семечек зеленое яблоко и пол стакана петрушки. Добавьте 50 г воды. Измельчите до однородной массы и выпейте натощак, за 30 минут до еды. Данный напиток препятствует разрушению клеток печени, помогает обезвреживать токсины и улучшает проходимость печеночных протоков. Средство №2 Поместите в блендер мякоть 1 апельсина и половинки лимона, добавьте 1 ст.л. оливкового масла, 2 ч.л. льняного семени и ломтик свежего имбиря. Долейте 100 г воды и тщательно измельчите. Пейте натощак за 2 часа до еды. Напиток выводит яды из печени, снимает воспаление и стимулирует регенерацию гепатоцитов. Средство №3 Поместите в ёмкость 1 ст.л. овсяных хлопьев, залейте их 200 мл воды на 2-3 часа. Затем процедите через мелкое ситечко, добавьте в полученную жидкость 1 ч.л. цейлонской корицы, размешайте и выпейте. Напиток снижает риск ожирения печени, очищает орган от токсинов, а также нормализует его ферментативную активность. Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего