Этот массаж способен помочь в короткий срок высвободить носовые проходы, очистить пазухи и убрать заложенность носа, а также облегчить боль в лице. Повторяйте за нами. #насморк #массажлица Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Если застудить ноги – будет болеть горло, это всем известно. Но почему-то, когда болят колени, мало кто задумывается о том, что причина может быть в другой части тела. Если вы не получали серьёзных травм, то боль в коленном суставе может возникать по следующим причинам: Высокий уровень сахара в крови – хрящ быстро изнашивается Низкий уровень инсулина – процесс восстановления хряща замедляется Хронический дисбактериоз – организму не хватает веществ, которые питают связки и хрящи Дефицит гормонов щитовидной железы – суставы отекают Избыток гормонов щитовидки – суставы разрушаются Повышенный уровень гормона стресса тормозит образование новых хондроицитов Климакс – из-за низкого уровня эстрогена у женщин снижается эластичность связок #болятколени #больвколене #больвколенях Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Застой желчи легко спутать с другими проблемами со здоровьем. Вы сможете распознать его по следующим признакам: • кожный зуд • головная боль • жир на животе • изжога • потливость по ночам • боль, хруст в суставах • сухая кожа и потрескавшиеся пятки Желчь очень важна для здоровья – она помогает усваивать белки, жиры, углеводы, многие витамины, а также выводит из организма лишний холестерин и тяжёлые металлы. Застой желчи может приводить к самым неприятным последствиям, от панкреатита до цирроза печени. #застойжелчи #желчь Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

На каждой стопе есть секретные биологически активные точки, из них образуются зоны, взаимосвязанные с каждым органом. Последние 150 лет ученые внимательно наблюдали и выявляли выявили закономерности этих взаимосвязей и создали точную карту соответствия органам на наших стопах. Массаж каждой зоны снимает напряжение с органа, улучшает его питание и активизирует процессы восстановления. #рефлексотерапия #массажног Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Врачи неспроста называют тихими убийцами такие заболевания, как гепатит, фиброз и цирроз печени. На ранних стадиях они лечатся, но их симптомы часто не замечают, а обращаются за помощью, когда уже всё запущено. Патологии печени можно распознать по следующим признакам: • Зуд и сухость кожи • Покраснение ладоней • Малиново-красный язык • Появление белых пятен на ногтях • Тонкие тёмные ниточки под ногтями, похожие на занозы • Потеря волос в области подмышек и носогубного треугольника • Маленькие сосудистые звёздочки на груди, плечах и лице • Сосудистый рисунок в виде сетки • Красноватая сыпь и синяки на коже • Круглые желтые узелки на спине, руках и ногах • Пепельно-серый оттенок лица • Жёлтая кожа и белки глаз • Отёки ног #симптомыболезней #симптомы Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

А вы знали, что в 1 ст.л. какао-порошка столько же антиоксидантов, сколько в стакане черники или в 3 стаканах клубники? А ещё какао – ценный источник витаминов группы В, магния и других микроэлементов. Натуральное какао полезно пить каждый день, этот напиток: • Расширяет сосуды, снижает давление, улучшает клеточное дыхание • Защищает артерии от холестеринового налёта • Разжижает кровь, снижает склонность тромбоцитов к склеиванию • Улучшает мозговое кровообращение, память и внимание • Снимает стресс, повышает настроение • Улучшает проходимость дыхательных путей • Увлажняют кожу • Снижает аппетит • Обладает жиросжигающим эффектом • Повышает чувствительность мышечных клеток к инсулину, тем самым снижая риск диабета #полезныепродукты #какао #шоколад Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Гимнастика Стрельниковой – это уникальная оздоровительная практика, которая помогает при респираторных заболеваниях и позволяет в короткое время оздоровить весь организм. В своё время к её помощи обращались даже знаменитости: • Андрей Миронов • Анатолий Папанов • и Армен Джигарханян А певец Игорь Тальков благодаря этим упражнениям восстановил голос. Гимнастика состоит из 12 упражнений. 1 упражнение: Ладошки Встаньте прямо, руки согнуты, кисти на уровне плеч, ладонями от себя. 1. Со вдохом сжимаем ладони в кулаки. 2. С выдохом разжимаем ладони. 2 упражнение: Погончики Встаньте прямо, руки сжаты в кулаки на уровне пояса. 1. Со вдохом резко бросаем руки вниз, одновременно разжимая кисти и растопыривая пальцы. 2. С выдохом возвращаем руки в исходное положение. Для завершения гимнастики выполните ещё 10 упражнений. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео и в закрепленном комментарии. #упражнениядляголоса #восстановлениеорганизма #восстановлениездоровья Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

1. Вымойте капусту 2. Отделите 2-3 листа 3. Ножом срежьте твёрдые стебли 4. Выложите листья на доску и с силой раскатайте их скалкой, чтобы они пустили сок 5. Приложите листья к суставу со всех сторон, обмотайте их пищевой пленкой и закрепите бинтом. Через 7 часов снимите компресс. На следующий день повторите процедуру. Практика показывает, что капустный компресс действительно помогает. А весь секрет в капустном соке, который содержит два мощных соединения – сульфорафа́н и глютами́н. Вместе они снимают боль и воспаление, защищают сустав от износа, восстанавливают подвижность, улучшают кровоток, питают и обновляют клетки хряща, и даже могут остановить развитие артрита и артроза. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео и в закрепленном комментарии. #больвсуставах #артрит #артроз Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Эта гимнастика практикуется во многих клиниках мира в качестве реабилитации после респираторных заболеваний, таких как бронхит и пневмония. Она улучшает силу и глубину дыхания, избавляет от одышки и усталости, повышает настроение и качество жизни. Упражнение №1 Встаньте прямо, ноги вместе. 1. Со вдохом поднимаем прямые руки над головой через стороны. 2. С выдохом опускаем руки вниз. Сделайте 10 повторений. Упражнение №2 Сядьте на стул, ноги вместе, прямые руки вытянуты вперёд 1. Со вдохом отводим руки назад 2. С выдохом возвращаем руки в исходное положение Сделайте 10 повторов. Упражнение №3 Сядьте на стул, положите руки на бёдра. С закрытым ртом совершаем быстрые неглубокие вдохи и выдохи через нос. Дышим 15 секунд. Для завершения комплекса выполните ещё 4 упражнения. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео и в закрепленном комментарии. #одышка #дыхательнаягимнастика #дыхательныеупражнения Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

«5 тибетских жемчужин» – это энергетическая практика, которая быстро избавляет от вялости в теле, укрепляет организм и улучшает психоэмоциональное состояние. Прелесть гимнастики в том, что она состоит всего из 5 простых упражнений и выполняется за 10 минут. 1-ая жемчужина 1. Встаньте прямо, потянитесь макушкой вверх. Подтяните живот. Прямые руки разведите в стороны на высоту плеч. 2. Начинаем медленно вращаться по часовой стрелке. Сделайте 3-5 вращений. Не допускайте сильного головокружения. 2-ая жемчужина 1. Лягте на спину. Руки вытянуты вдоль тела, ладони прижаты к полу. 2. Сделайте выдох. На вдохе одновременно поднимите голову и ноги вверх, на выдохе опустите. Повторите 3-5 раз. Для завершения комплекса выполните еще 3 жемчужины. Подробное видео смотрите на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео #гимнастикадома #тибетскаямедицина Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция #здоровьесберегающий

Стаматис Мораитис был греческим мигрантом в США, где он создал семью и много лет работал, пока однажды ему не поставили диагноз «рак лёгких». Врачи сочли его случай безнадёжным, и дали ему 6 месяцев. Приняв неизбежное и смирившись со своей участью, он отказался от химиотерапии, и отправился на родину – греческий остров Икария. Остаток жизни мужчина посвятил работе в саду. Каждый день он выпивал небольшое количество вина и питался самой простой натуральной пищей, приправляя её свежим оливковым маслом. Шло время и, к удивлению мужчины, он чувствовал себя всё лучше. В итоге, после смертного приговора врачей, Стаматис прожил на родном острове ещё 45 лет. Недавно учёные обнаружили, что остров Икария обладает уникальным микроклиматом, а качество местной воды и средиземноморский тип питания действительно продлевают жизнь и даже исцеляют от тяжёлых заболеваний. #долгожители #долголетие #исцеление Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Несмотря на красоту и ухоженность лица, шея часто выдаёт возраст. Красота и молодость нижней трети лица зависят от состояния плати́змы – тонкой и широкой мышцы, занимающей почти всю переднебоковую область шеи. Платизма и кожа шеи плотно соединены между собой, поэтому они стареют одновременно. Без тренировок платизма слабеет и перестаёт поддерживать кожу, которая быстро теряет тонус, растягивается и начинает провисать. Появляются тяжи, горизонтальные борозды, обвисание, круговые складки, двойной подбородок. Для тренировки платизмы существует специальный комплекс упражнений, сочетающий техники йоги и обычной гимнастики. Комплекс позволяет быстро и безопасно привести эту мышцу в тонус, добившись эффекта лифтинга для шеи и нижней части лица. Подробное видео смотрите на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Эти домашние приёмы действуют безотказно. Молоко: добавьте в напиток ложку уксуса – если оно зашипело, значит в него добавили мел, гипс или соду. Настоящее сливочное масло на воздухе быстро желтеет, подделка из гидрогенизированных масел не меняет цвет. Сыр: отрежьте ломтик и согните под прямым углом – настоящий сыр не треснет на месте сгиба. Мёд: капните его на бумажную салфетку. Натуральный продукт не впитается. Ненатуральный мёд пропитает салфетку насквозь. Яйца: свежие тонут в воде, просроченные всплывают на поверхность. Колбаса: просто сварите её – мясная колбаса внешне не поменяется, соевый суррогат разбухнет и станет рыхлым. Красная икра: поместите икринку в кипящую воду – натуральная икра побелеет, подделка останется красной. Подробное видео смотрите на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Укроп это природная лаборатория лечебных соединений, а его семена – мощное средство для оздоровления организма. Они содержат почти все витамины, большое количество минералов, фолиевую кислоту, терпеноиды, незаменимые жирные кислоты и целый набор антиоксидантов. Такое сочетание даёт сильный оздоровительный эффект, семена укропа: • расширяют коронарные сосуды сердца • снижают давление • повышают клубочковую фильтрацию почек • снимают головные боли • выводят токсины • защищают клетки печени • улучшают отток желчи • приводят в норму липиды, холестерин и сахар крови • поддерживают поджелудочную • снижают риск онкологии • повышают иммунитет Семена укропа употребляют в форме настоя, отвара или чая, которые готовят по особым рецептам. Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

При быстрой ходьбе стопа каждый час амортизирует нагрузку в 450 тонн. Неудивительно, что рано или поздно в стопе возникают боли. Как определить причину? Стопа немеет, вы часто спотыкаетесь – возможно причина в защемлении нерва Онемение плюс жгучая боль в ступнях – прогрессирующее разрушение нерва Ощущение, будто вы наступаете на острый камень передней частью стопы – неврома Мортона При ходьбе возникают ощущения булавочных уколов или ударов током – тарзальный синдром По утрам болит пятка – возможно пяточная шпора Ступня со временем болит всё сильнее, появился отёк – стрессовый перелом Болят симметричные суставы в обеих стопах – ревматоидный артрит Жжение, пульсация, спазмы после долгого стояния – варикоз вен Онемение, ноги наощупь холодные, кожа блестит – атеросклероз Подробное видео смотрите на нашем канале Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Ужиная после 6, вы сбиваете свои внутренние часы и постепенно подтачиваете здоровье. Вот что делают с телом поздние приёмы пищи: Почти все потребленные калории превращаются в жир. Из-за недостаточной секреции инсулина сильно возрастает риск сахарного диабета. Нарушается обновление и самоочищение кишечника, которое в норме происходит по ночам. Ухудшается память – поздние ужины не дают соответствующим отделам мозга нормально отдохнуть. По той же причине изнашивается сердце, печень и развивается гипертония. Мы нарушаем секрецию гормона роста, который должен омолаживать организм по ночам, а это прямой путь к морщинам и раннему старению. Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Большинство людей не догадываются о том, как их повседневные поступки и привычки влияют на гормональный баланс, а значит и на здоровье в целом. Это полезно знать каждому: 1. Летом вредно слишком часто мыться шампунем – он смывает с кожи гормоноподобный витамин Д. 2. Чем полнее человек, тем чаще он хочет есть: лишний жир нарушает работу инсулина. 3. Нервные люди чаще болеют – гормон стресса снижает иммунитет. 4. Отсутствие белковой пищи на завтрак заставляет гормон кортизол расщеплять наши мышцы. 5. Волосы на расчёске могут быть признаком проблем с гормонами щитовидки. 6. Плотный ужин после 6 нарушает секрецию гормона роста, который омолаживает наш организм. 7. Одна из причин снижения потенции у мужчин – дефицита йода, он необходим для синтеза мужских половых гормонов. Подробное видео смотрите на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео #эндокринология #эндокринолог #гормональныйсбой Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Ленни Кравиц – легендарный рок-музыкант: почти 40 лет на сцене, 4 премии Грэмми и миллионы поклонников по всему миру. Сейчас ему 59, но что поразительно – он выглядит на 30. Певец признался, что питается растительной, в основном сырой пищей, и ничем не болеет уже 37 лет подряд. Вот как выглядит его обычный рацион: Завтрак: фруктовый коктейль, овсянка с семенами чиа и миндальным молоком. Ланч: салат из овощей с оливковым маслом. Обед: сырые веганские суши-роллы, наполненные авокадо, свежими овощами и травами. Ужин: сырая веганская лазанья из кабачков, политая сырым томатным соусом и посыпанная сыром кешью. Певец живёт на Багамах, где вечное лето. А смог бы он так питаться и оставаться здоровым, живи он, скажем, на широте Мурманска? Эксперты отмечают: в условиях холодного климата обмен веществ работает по-другому, а отказ от мяса просто опасен, и может плохо повлиять на многие функции организма. Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

А вы знали, что наши слизистые оболочки за сутки производят до 1,5 литров слизи? В дыхательных путях эта жидкость работает как липучка для мух, все микробы и пыль, которую мы вдыхаем, вязнут в слизи, а реснички на поверхности эпителия перемещают ее наружу – в глотку. Если в горле скапливается слишком много слизи, которую невозможно откашлять, ощущается комок в горле – это может указывать на инфекцию, но терпеть это совсем не обязательно, избавиться от слизи в горле поможет: • Приём витамина Д • Раствор соли и куркумы • Имбирный чай • Употребление красного перца и горчицы • Мёд с лимоном • Яблочный уксус А еще рекомендуется обогатить рацион: • тыквенными семечками • солёными огурцами • жирной рыбой • и грейпфрутом Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии #слизь #сопли #насморк Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Чеснок включает в себя 3 десятка соединений серы, благодаря которым он: • снимает усталость • повышает иммунитет • делает сердце сильным • чистит сосуды • разжижает кровь • улучшает состояние кожи Одна проблема – соединения серы быстро выводятся из организма. Поэтому чеснок полезно есть каждый день, хотя бы по 1 зубчику. Чтобы не растерять всех друзей, используйте следующий рецепт: Раздавите 2 зубчика, добавьте 5 капель масла, залейте стаканом воды, добавьте сок лимона, процедите – чесночная вода готова. Чем она лучше? 1. В растворённом виде соединения серы лучше усваиваются. 2. Лимонный сок полностью нейтрализует неприятный запах изо рта. 3. Масло смягчает острый вкус продукта, чесночная вода пьётся легко и приятно. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка в закрепленном комментарии Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего