Оказывается, некоторые продукты питания буквально подгоняют, торопят нашу старость, а именно: Жирное молоко – ускоряет генетическое старение наших клеток. Молочный жир укорачивает теломеры на концевых участках хромосом. Больше 10 г соли в день вызывает воспаление жировой ткани, что также ускоряет генетическое старение. Если шашлык зажарить до чёрной корочки, в нём образуются токсины, которые запускают в организме процессы, характерные для преклонного возраста. Все колбасы и сосиски содержат фосфаты, которые стимулируют выведение кальция из костей и зубов, что отражается на состоянии всего организма. Далее мы расскажем об антивозрастных продуктах, которые, наоборот, омолаживают и замедляют ход биологических часов. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/08e54d695f1619e417f02f75dc3f718a/ #вредныепродукты #полезныепродукты Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция #здоровьесберегающий

Онемение в конечностях может иметь серьёзные причины, например: Дефицит витамина В12 часто развивается при гастрите, приводит к разрушению электроизоляции нервных волокон. Диабет – повышенный сахар приводит к потере чувствительности нервов: может появиться странное ощущение, будто вы надели носок или перчатку. Рассеянный склероз – это когда иммунная система разрушает нервы. Онемение ощущается только с одной стороны тела. Опухоль мозга. Подозрение должно появиться, когда, кроме онемения, возникает: • Головная боль • Одышка • Спутанность сознания Также онемение появляется при: защемлении нерва, инфекциях, укусах клещей, проблемах со щитовидкой. Далее мы расскажем подробнее, какие симптомы помогут вам определить причину онемения. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/add324d1df4eb6a0389f6419605d7f9c/

Соблюдая эти правила, вы гарантированно сожжёте жир на животе: 1. Включайте в тренировки не только кардио-, но и силовые упражнения. 2. Потребляйте за день чуть меньше калорий, чем сжигаете. 3. Откажитесь от сахара, белой муки, шлифованного риса и картофеля – они сильно повышают инсулин, который заставляет живот расти. 4. Потребляйте белки на завтрак – они увеличивают секрецию глюкагона, который расщепляет жиры. 5. Обогащайте рацион омега-3, эти кислоты снижают аппетит и улучшают энергетический обмен. 6. Хорошо высыпайтесь 7. Поддерживайте баланс кишечной микрофлоры 8. Стремитесь к душевному равновесию Когда жир уйдёт, кубики станут видимыми. Однако часто люди делают ошибки в упражнениях, из-за чего пресс некрасиво выпирает вперёд. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/c814e348f75a08945a7eb3222045b0f4/ #плоскийживот #жирнаживоте #убратьживот Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Защитить и восстановить здоровье печени можно, не потратив ни копейки. Расторопша – это обычный сорняк или ,как говорят специалисты - дикорос, но в её семенах содержится силимарин – уникальная природная композиция с великолепными гепатопротекторными свойствами. Силимарин: • Защищает и укрепляет гепатоциты (клетки печени), делает их более устойчивыми к воздействию токсинов • Стимулирует производство белков – строительных кирпичиков, из которых печень собирает новые гепатоциты на замену старым • Снимает воспаление, предотвращает ожирение и рубцевание печени • Нейтрализует даже самые сильные токсины, например те, что содержатся в ядовитых грибах А ещё силимарин приводит в норму уровень сахара, инсулина, поддерживает сердце и сосуды. Расторопшу употребляют несколькими способами. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/126d246655c8e2fef14834e09678db66/ #расторопша #силимарин #лекарственныетравы Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Эти упражнения позволят почувствовать эффект сразу после выполнения. Они избавят от неприятных ощущений в плечах, груди, спине, вернут лёгкость рукам, и за короткое время исправят осанку. Вам понадобится гимнастическая палка длиной 120 см. Хват на ширине плеч, вращаем палку в плоскости тела, сначала в одну, затем в другую сторону. Теперь берём палку за концы, и делаем вот такие повороты. Рука, которая уходит вверх – не сгибается, корпус не поворачиваем – двигаются только руки и голова. Теперь поднимаем палку прямыми руками вверх, затем уводим за голову к плечам, как можно ниже. Снова поднимаем палку вверх, и опускаем перед собой. Повторяем 10 раз. Чтобы получить максимальный оздоровительный эффект, выполните ещё 9 упражнений из данного комплекса. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/bc331d60d34c9da3ee0aacfe763ecff0/ #больвспине #осанкаупражнения #болитспина Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Эту древнюю технику практиковали даосские монахи северного Китая. Хотя упражнение очень простое, оно решает серьёзные проблемы: • Избавляет от шума и звона в ушах • Помогает восстановить слух при частичной глухоте • Защищает от ушных болезней в будущем В подробном видео мы демонстрируем ещё 2 упражнения: Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/59356cb9bc0275db89a8fb97ccb3a848/ #слух #уши Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Соедините ладони вот таким образом. 1. Сплетите все пальцы, затем верните их в исходное положение 2. Теперь попарно сплетаем одноимённые пальцы, от указательных до мизинцев, попеременно меняем местами каждую пару пальцев. Немного усложним: 1. Попарно сплетаем мизинцы и большие пальцы 2. Затем указательные и безымянные 3. А теперь большие, средние и мизинцы Учёные-неврологи доказали, что основная часть серого вещества головного мозга занята управлением тонкими движениями пальцев, а также считыванием сигналов, которые мы получаем через ладони и пальцы. Именно поэтому сложные движения пальцами вызывают приток крови к мозгу, заряжают его энергией, заставляют работать и развиваться. Следующие 4 упражнения для пальцев вы найдёте по ссылке в конце ролика. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/11ad5793a68f702b041c26f31e921320/ #развитиемоторики #развитиемозга #пальчиковаягимнастика #упражнениядлямозга #статьумнее Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Многие грешат привычкой наедаться от пуза за праздничным столом. А что в это время происходит у нас внутри? Переедание повышает уровень инсулина и кортизо́ла, что запускает процесс активного отложения жира в области живота. Периодическое переедание с годами превращается в ежедневное из-за дисбаланса гормона голода и сытости. Каждое переедание – это шаг навстречу ожирению печени. Метаболический стресс и нарушение сна, вызванные перееданием, подрывают секрецию гормона роста, что ведёт к раннему старению. И наконец, переедание снижает умственные способности и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Далее мы расскажем, как насладиться едой за праздничным столом без риска для здоровья и фигуры, и что такое правило 20 минут. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/e6c7033078a09cd0eb06378f83f87697/ #переедание #праздничныйстол #застолье Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Совмещая эти упражнения, мы активизируем выработку оксида азота во внутреннем слое сосудов. Оксид азота предотвращает тромбообразование и очищает сосуды от бляшек. Ознакомьтесь с полным комплексом из 8 упражнений для сердца. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/74ab9c6e8eb5edf9c654997a04af5bc3/ #здоровьесердца #омоложениеорганизма Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Вирус гриппа передаётся с капельками слюны заражённого человека. Попадая в носоглотку, он стремится попасть внутрь клетки. Но каждая наша клетка защищена мембраной, которая пропускает внутрь только полезные субстанции. Поэтому вирус, с помощью специальных белков, маскируется под трансферрин, и обманутая клетка пропускает его внутрь. Затем вирус внедряет свой генетический код в ядро клетки, и заставляет создавать новые вирусы: за 5 часов клетка создаёт 10 000 новых вирусов, после чего погибает. За считанные дни количество вирусов гриппа вырастает до 100 триллионов. На этом жизнь любого организма подошла бы к концу, но, к счастью, у нас есть иммунная система. Как она вступает в сражение с вирусом и что такое натуральные киллеры – об этом далее. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/720bfbb0dd9e21a9a62b1305cf37c3f2/ Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Кедровые орешки – это вовсе не орехи, а семена шишек сибирской сосны. В то же время это один из самых полезных продуктов в мире. Всего 30 г кедровых орешков в день: • Очистит кишечник • Выведет токсины из организма • Снизит риск смерти от сердечных заболеваний в 5 раз • Улучшит память, настроение, умственную работоспособность • Снизит риск диабета и болезни Альцгеймера • Укрепит иммунитет • Обогатит организм марганцем, медью, кремнием, витаминами B, Е, К • Улучшит сон, поможет избавиться от бессонницы • Защитит клетки от мутаций генетического кода Важно: При неправильном хранении в орешках заводится плесень, очень вредная для печени. Далее мы расскажем, как правильно покупать и хранить кедровые орешки. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/feba2cf58a33999d0efca571b11e1636/ #орехи Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

На баночках с витаминными добавками, комплексами для оздоровления, мышечного роста и т.д. часто можно прочитать слово «антиоксиданты». Есть какая-то магия в этом, ну явно что-то полезное. И правда, без антиоксидантов мы не выживем. Люди всегда получали их из фруктов, овощей и ягод, зато сейчас их научились создавать искусственным путём, ведь многим удобней принимать их в виде капсул. Однако последние открытия обнажили страшную правду – некоторые антиоксиданты в пищевых добавках на практике могут наносить вред. Например, синтетический витамин Е увеличивает риск рака кожи и онкозаболеваний простаты. А бета-каротин повышает риск рака лёгких. Также учёные кое-что выяснили о витаминах А, С, селене и цинке. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/0be8c9be58248d081eba0f0c22791724/ #антиоксиданты Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающий

Атеросклероз – очень коварная болезнь: человек ощущает себя здоровым, но неожиданно получает инфаркт или инсульт, а на исследованиях выясняется, что сосуды забиты холестерином. К счастью, у нашего организма есть природные механизмы очистки сосудов, и вот как они включаются: 1. Станьте физически активными. Даже такая простая практика, как ходьба пешком 1 час в день запускает производство новых клеток сосудов в костном мозге, которые заменяют старые, повреждённые атеросклерозом. 2. Избегайте хронического стресса – это состояние вызывает накопление жира в сосудах. 3. И самое главное: сформируйте рацион на основе растительных продуктов. Далее мы приведём полный список растительных продуктов, которые лучше всего очистят сосуды. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/2a2da52339459a31dc95042317060865/ #чисткасосудов #здоровыйобразжизни #здоровоесердце Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающий

Чтобы начался насморк, недостаточно того, чтобы на нас чихнул заражённый прохожий, микробы ещё должны попасть в эпителий носоглотки. Но в эпителии присутствуют бокаловидные клетки, которые постоянно выделяют слизь. Эта слизь для микробов, как липучка для мух – они просто вязнут в ней. А прямо под слоем слизи находятся реснички, которые перемещают слизь либо к выходу из носа, либо внутрь, в глотку, откуда она попадает в желудок, где соляная кислота растворяет микробы. Но когда мы переохлаждаемся, дышим сухим или пыльным воздухом, работа ресничек нарушается, и тогда микробы прорываются в клетки эпителия – с этого начинается насморк. Далее мы расскажем, почему при насморке течёт и закладывает нос, и почему слизь меняет свой цвет. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/397706b4dfc416a511c057eb5d39544a/ Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Грецкий орех называют защитником сердца, поскольку он в разы превосходит любой другой орех по содержанию особых антиоксидантов – полифенолов, которые предотвращают окисление вредного холестерина. Потребляя грецкие орехи каждый день, мы защищаем сосуды от холестеринового налёта, снижаем риск большинства сердечных заболеваний и стабилизируем артериальное давление. А ещё грецкий орех обогащает организм незаменимой альфа-линоленовой кислотой, которая снижает тромбообразование, поддерживает здоровый сердечный ритм и насосную функцию органа. Далее мы расскажем, почему грецкий орех полезен для мозга, мышц, как он помогает худеть, сколько штук в день можно съедать и с какого возраста давать детям. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/ceda715e28d2c5bbc301202734d32247/ #грецкийорех #грецкиеорехи Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Эти орехи невозможно вырастить искусственным путём, они растут только в джунглях Амазонии. Благодаря невероятно богатому витаминно-минеральному составу бразильские орехи: • Укрепляют иммунитет • Замедляют процесс старения • Усиливают потенцию у мужчин • Нормализуют гормональный фон у женщин • Стимулируют синтез гемоглобина • Укрепляют сердце • Повышают эластичность сосудов • Укрепляют мышцы и суставы • Снимают стресс • Нормализуют сон • Улучшают внешний вид кожи, волос и ногтей Любой грамотный диетолог скажет вам, что в день можно съедать только 2 бразильских ореха, не больше. Откуда взялось это ограничение, и как выбрать качественные бразильские орехи - об этом далее. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/70aa88e91b96384be361e857ef5229b3/ #орехи #польза #пользаивред Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Просто удивительно, сколько пользы можно получить из чернослива. Потребление всего 5-6 плодов каждый день позволяет: • Укрепить зубы и кости • Защитить клетки мозга • Улучшить память и зрительно-моторную координацию • Улучшить настроение и эмоциональный фон • Сохранить молодость и упругость кожи • Снизить риск новообразований • Повысить абсорбцию витаминов и минералов в кишечнике • Снизить аппетит • Обогатить организм калием и магнием Чернослив – самый безопасный десерт, его даже рекомендуют для профилактики сахарного диабета. Важно! Некоторые производители обрабатывают чернослив красителями и химическими реагентами для придания ему товарного вида. Далее мы расскажем, как в домашних условиях отличить полезный чернослив от химически обработанного. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/62a91a0bec32d671ba17dfa28476f511/ #чернослив #сухофрукты #полезныепродукты Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Магазинные продукты часто содержат сахар, консерванты и различные ненатуральные соединения, всё это плохо отражается на кишечной микрофлоре. Главная польза медовой простокваши – это молочнокислые бактерии, которые восстанавливают баланс микрофлоры, а это здоровые сосуды, оптимальная работа ЖКТ, крепкий сон, энергичность и хорошее настроение. Медовая простокваша объединяет и усиливает полезные свойства мёда и простокваши. Напиток готовят по особому рецепту , из него вы получите: • Антитоксиданты, которые предотвращают раннее старение и хронические заболевания • Ферменты и органические кислоты, которые повышают иммунитет • Витамины группы В, кальций, магний, фосфор и множество других минералов Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://youtu.be/HHCnx8V-NXA #полезныйрецепт #пробиотики Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Косточки на стопах у основания большого пальца часто развиваются после 40, особенно у женщин. Но не торопитесь с операцией, она может и не понадобиться. Специальные упражнения помогут снять боль, воспаление, а в ряде случаев исправить деформированные суставы. Такая растяжка раскрепощает связки и мышцы, увеличивает подвижность стопы, снимает давление и боль в суставе, а также исправляет плоскостопие. Впереди вас ждёт ещё 11 упражнений. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://youtu.be/qNTXaJTRVcM #косточка #вальгусная #плоскостопие Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Вирусные инфекции часто осложняются фиброзом и эмфиземой лёгких. Причём эти осложнения могут развиваться незаметно, нанося необратимые повреждения лёгким. Если у вас нет головокружений и проблем с сердцем, пройдите простые тесты. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/50ff2d07b57493af1ec9f1527dd31ece/ #диагностика Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего