Просто удивительно, сколько пользы можно получить из чернослива. Потребление всего 5-6 плодов каждый день позволяет: • Укрепить зубы и кости • Защитить клетки мозга • Улучшить память и зрительно-моторную координацию • Улучшить настроение и эмоциональный фон • Сохранить молодость и упругость кожи • Снизить риск новообразований • Повысить абсорбцию витаминов и минералов в кишечнике • Снизить аппетит • Обогатить организм калием и магнием Чернослив – самый безопасный десерт, его даже рекомендуют для профилактики сахарного диабета. Важно! Некоторые производители обрабатывают чернослив красителями и химическими реагентами для придания ему товарного вида. Далее мы расскажем, как в домашних условиях отличить полезный чернослив от химически обработанного. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/62a91a0bec32d671ba17dfa28476f511/ #чернослив #сухофрукты #полезныепродукты Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Магазинные продукты часто содержат сахар, консерванты и различные ненатуральные соединения, всё это плохо отражается на кишечной микрофлоре. Главная польза медовой простокваши – это молочнокислые бактерии, которые восстанавливают баланс микрофлоры, а это здоровые сосуды, оптимальная работа ЖКТ, крепкий сон, энергичность и хорошее настроение. Медовая простокваша объединяет и усиливает полезные свойства мёда и простокваши. Напиток готовят по особому рецепту , из него вы получите: • Антитоксиданты, которые предотвращают раннее старение и хронические заболевания • Ферменты и органические кислоты, которые повышают иммунитет • Витамины группы В, кальций, магний, фосфор и множество других минералов Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://youtu.be/HHCnx8V-NXA #полезныйрецепт #пробиотики Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Косточки на стопах у основания большого пальца часто развиваются после 40, особенно у женщин. Но не торопитесь с операцией, она может и не понадобиться. Специальные упражнения помогут снять боль, воспаление, а в ряде случаев исправить деформированные суставы. Такая растяжка раскрепощает связки и мышцы, увеличивает подвижность стопы, снимает давление и боль в суставе, а также исправляет плоскостопие. Впереди вас ждёт ещё 11 упражнений. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://youtu.be/qNTXaJTRVcM #косточка #вальгусная #плоскостопие Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Вирусные инфекции часто осложняются фиброзом и эмфиземой лёгких. Причём эти осложнения могут развиваться незаметно, нанося необратимые повреждения лёгким. Если у вас нет головокружений и проблем с сердцем, пройдите простые тесты. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/50ff2d07b57493af1ec9f1527dd31ece/ #диагностика Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Эти упражнения разработаны специалистами в области респираторной физиотерапии. С их помощью вы быстро избавитесь от застоявшейся слизи в горле, а также очистите и оздоровите лёгкие и бронхи. Впереди вас ждёт ещё 8 упражнений. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://youtu.be/Sp_QbMlqQhg #сопли #дыхательнаягимнастика #дыхательныеупражнения Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

А вы знали, что 70% заболеваний желчевыводящих путей, включая желчнокаменную болезнь, связаны с плохой работой мышц желчного пузыря? Чтобы этого не допустить, поможет физическая активность. Мы продемонстрируем комплекс упражнений, специально разработанный для повышения тонуса и оздоровления всей желчевыводящей системы. Это только начало, впереди вас ждёт ещё 16 упражнений. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/32ec9b60fa0f3c03da229b5354094daf/ #желчныйпузырь #желчь Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

После 40 большинство людей теряют до 8% мышечной массы каждые 10 лет. Но есть совершенно естественный способ обратить вспять этот процесс, и нарастить мышцы, причём в любом возрасте. Что для этого нужно: 1. Белки – их надо потреблять ежедневно, особенно на завтрак. 2. Витамин Д – его уровень очень важно поддерживать, поскольку он обеспечивает регенерацию мышц. 3. Тренировки – они должны включать разминку, кардиоупражнения, и обязательно силовые упражнения с постепенно нарастающей нагрузкой. 4. Аминокислота лейци́н – она критически важна для тех, кому за 40: именно лейцин активизирует естественную секрецию гормона роста в гипофизе. Узнайте, в каких продуктах содержится больше всего лейцина. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://youtu.be/DrIghy_EWSU #мышцы #накачаться #красивоетело Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

От нормального лимфотока зависит выведение токсинов и защита от инфекций. А регулярные отёки – это главный признак плохого оттока лимфы. Механические вибрации помогут быстро наладить лимфоток и улучшить тонус всех тканей организма. При помощи этой гимнастики можно убрать мышечные и суставные закрепощения, давая возможность лимфе течь свободно. Впереди вас ждёт ещё 8 упражнений. https://rutube.ru/video/fc8b6c59ac14a78a0de5b326a0b31615/ #лимфодренаж #лимфатическаясистема Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция #здоровьесберегающий

Добавьте эти продукты в свой рацион, и суставы скажут вам спасибо: Костный бульон и холодец Содержат кальций, магний, калий, фосфор, а также набор аминокислот для восстановления хрящей. Авокадо Содержит антиоксиданты, которые защищают хрящ на клеточном уровне. Черника Способствует снятию боли и скованности в суставах. Брокколи Содержит соединения серы, которые останавливают разрушение суставов. Коричневый рис Улучшает амортизирующие свойства хряща. Жирная рыба Мощный противовоспалительный продукт. Зелёный чай Блокирует активность интерлейки́на 1-бета, который играет ключевую роль в деградации хряща. Мы также приведём список продуктов, убивающих наши суставы. Большинство людей едят их каждый день. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео #суставвосстановить #восстановлениесуставов Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

6 золотых правил великого учителя айкидо Кацудзо Ниши помогут: • Избавиться от слабости • Снять боли в спине • Нормализовать кровообращение • Отрегулировать работу ЖКТ • Укрепить нервную систему • Улучшить сон Правило №1 Спать следует только на жёсткой поверхности – это позволяет расслабить все околопозвоночные мышцы, а сами позвонки принимают анатомически правильное положение. Правило №2 Голову ложить нужно на валик. Это положение позволяет: • Исправить подвывихи шейных позвонков • Наладить мозговое кровообращение • Предотвратить болезни носоглотки Следующие 4 правила заключаются в регулярном выполнении упражнений, которые прекрасно тонизируют и оздоравливают весь организм. Эти упражнения доказали свою эффективность временем, их даже включили в базовую программу айкидо. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/e56e906e1ac30bf9d33b5c4f9bdac5b4/ Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Оказывается, пищевая сода может принести пользу здоровью, например: 1. Ванна с содой снимает зуд после комариных укусов. 2. Полоскание рта содой уничтожает вредные бактерии и растворяет зубной налёт. 3. Если пить раствор соды, он может избавить от изжоги и даже оздоровить почки. Правда, некоторые врачи говорят, что, если долго пить соду, она повысит pH, а это вредно. Однако знаменитый доктор Неумывакин утверждал, что это, наоборот, полезно, поскольку из-за обилия токсинов в еде, воде и воздухе наш организм закисляется и болеет. А ощелачивание содой приводит к растворению вредных отложений и оздоровлению всего организма. Доктор Неумывакин дал конкретные рекомендации, как правильно растворять и пить соду. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале https://rutube.ru/video/363e821b23bd19a8ebe92de0bdbe1672/

У сахарной тяги могут быть разные причины, например: • Зависимость от гормонов удовольствия • Стресс • Дефицит магния • Нехватка аминокислоты глутамина А ещё учёные предполагают, что на мозг влияют кишечные бактерии, которые питаются сахаром. Чтобы избавиться от тяги к сладкому: • Высыпайтесь • Будьте физически активными • Принимайте пищу часто, но понемногу • Откажитесь от кофеина • Поменьше нервничайте Добавьте в рацион: • Ферментированные продукты (например, греческий йогурт, кефир, квашеную капусту) • Орехи, семена • Тёмный шоколад без сахара • Яблочный уксус • Травяные чаи со сладким оттенком (например, мятный, ромашковый) Многие переходят на сахарозаменители, но недавно у них обнаружили неожиданный побочный эффект. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео #отказотсахара #сахар Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Выпуск подготовлен командой: https://www.polismed.com/ Болезни печени называют ласковыми убийцами: как правило, они развиваются незаметно, и дают о себе знать только тогда, когда орган уже сильно повреждён. Сегодня мы расскажем о том, какие наши повседневные поступки и привычки в еде убивают печень. Эти привычки есть у каждого из нас. Также вы узнаете, по каким признакам можно выявить у себя проблемы с печенью и на что указывает боль в правом боку. #чтовреднодляпечени Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Мы часто недооцениваем, насколько сильно питание влияет на здоровье лёгких, и даже врачи не всегда уделяют этому внимания. А между тем, еда может как защитить, так и навредить органам дыхания. Тыква оказывает мощный противовоспалительный эффект. Зелёный чай предотвращает рубцевание. Острый перец повышает устойчивость к инфекциям. Куркума препятствует разрушению лёгочной ткани. Жирные сорта рыбы подавляют аутоиммунные процессы в органе. Брокколи защищает лёгкие от последствий дыхания загрязнённым воздухом. Тёмный шоколад расслабляет гладкие мышцы бронхов и лёгких, улучшая их вентиляцию. Обязательно ознакомьтесь со списком продуктов, которые, наоборот, вредят лёгким, тем более что они наверняка присутствуют и на вашем столе. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео #дыхание Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Вы знали, что во время ходьбы наше сердце отдыхает? Мышцы голеней работают как насосы, помогая венозной крови преодолевать силу тяжести. Исследования показали, всего час ходьбы в день: • Оздоравливает суставы • Улучшает память и работу мозга • Повышает настроение • Снижает риск рака толстой кишки на 27%, а диабета – на 40% • Снижает давление, защищает сосуды от атеросклероза и тромбоза. А ещё это самый безопасный метод похудения. Ходьба: 1. Сжигает калории 2. Снижает тягу к сладкому 3. В отличие от тяжёлых физических нагрузок, практически не обостряет чувство голода. Сколько калорий вы сожжёте за 1 час, зависит от массы тела и скорости ходьбы. Чтобы узнать, какая скорость ходьбы является оптимальной для вас, воспользуйтесь специальной таблицей. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео #ходьба #упражнениядляздоровья #упражнения Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

А вы уверены, что знаете все полезные продукты пчеловодства? Давайте проверим: Маточное молочко – желеобразное вещество, которым кормят пчелиную матку: защищает клетки поджелудочной, снимает стресс Трутневое молочко – паста из личинок трутней, богатейший источник ферментов и витаминов: снимает тревожность, оздоравливает предстательную железу Пчелиный подмор – высушенные тела умерших пчёл: очищают сосуды и снижают давление Перга: восстанавливает клетки печени Забрус – восковые крышечки пчелиных сот: укрепляет дёсны, улучшает аппетит Огнёвка – гусеница, обитающая в улье: нормализует гормональный фон, помогает при варикозе Прополис – оздоравливает сердце, предотвращает диабет #продуктыпчеловодства #маточноемолочко #перга Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Большинство людей, испытывая время от времени приступы головокружения, считают, что это происходит из-за перепадов давления. Однако чаще всего это предположение ошибочно. У каждого человека во внутреннем ухе закреплены слуховые камешки, которые работают как датчики гравитации. Когда мы ударяемся головой, сильно чихаем или подвергаемся воздействию вибрации, например от стоматологической бормашины, эти камешки могут оторваться и отправиться в путешествие по вестибулярному аппарату, время от времени раздражая сенсорные клетки, из-за чего в мозге возникает иллюзия вращения. Хотя это самая частая причина головокружений, есть десятки других причин, проанализировав при помощи нашего видеоролика свои симптомы, вы сможете определить их самостоятельно. #головокружение #равновесие Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающий

4% населения Земли хотя бы раз в год … пьют эхинацею. Что это за трава, и зачем вообще её употреблять? Дело в том, что эхинацея позволяет без всякой химии повысить сопротивляемость организма любым вирусам. В частности, она помогает остановить простуду и грипп ещё в инкубационном периоде, а если болезнь всё-таки развилась, облегчает симптомы и ускоряет выздоровление. Секрет эхинацеи в особом сочетании природных соединений, которые стимулируют производство макрофагов – эти большие клетки находят и пожирают любые патогены в организме, а затем помогают иммунной системе выработать антитела. Также эхинацея активизирует клетки-киллеры, которые распознают и уничтожают не только вирусы, но и опухолевые клетки. #травы #целебныетравы #лекарственныерастения Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Чаще всего боль в спине между лопатками вызывает мышечное напряжение. Эти упражнения быстро вернут мышцам эластичность, улучшат кровоток и снимут боль. Для завершения комплекса осталось выполнить еще 5 упражнений. #больвспине #упражнениядляспины #здороваяспина Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Люди разгадали целебные свойства прополиса ещё в незапамятные времена, однако сейчас наука может точно ответить, в чём состоит его польза. Прополис: Уничтожает бактерии, грибки, паразитов, повышает противовирусный иммунитет Снимает воспаление дёсен, горла, защищает от зубного налёта, кариеса, пульпита Приводит в норму давление, предотвращает тромбоз Защищает лёгкие от фиброза Снимает воспаление в суставах Поддерживает полезные бактерии кишечника Улучшает взаимосвязь между нейронами мозга Нормализует уровень липидов крови Предотвращает: • Близорукость • Диабет • атеросклероз • онкологию • преждевременное старение кожи Как такое возможно? Дело в том, что прополис имеет невероятно сложный состав, он содержит более 500 полезных соединений. #прополис #продуктыпчеловодства Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего