Надпочечники – это наши батарейки, которые дают энергию. С помощью кортизола, норадреналина и адреналина они помогают проснуться утром и получить бодрость. Если надпочечники истощены, то они не способны нас "разбудить". Что приводит к нарушению их работы: - хронический стресс и вирусная нагрузка; - поздние отбои и подъемы; - дефицит витаминов группы В, белка и магния; - избыток энергетиков, кофе и пр. А последнее стимулирует надпочечники работать еще сильнее. При их истощении, это тоже самое, что и стимулировать мертвую лошадь к жизни. И если вас 1 порция кофе не берёт, то это может быть сигналом к тому, что пора восстанавливать свои "батарейки". Иначе провалы в энергии, упадок сил даже после сна, повышенная раздражительность и невозможность выспаться вам обеспечены.

Советы: ⠀ — регулярно принимай витамины группы В в активной форме. Они важны для печени – главного органа по очищению; — пей теплую воду перед каждым приемом пищи для улучшения пищеварения и желчеоттока; — при застое желчи подойдет артишок – стимулирует ее выработку; — принимай АЦЦ или NAC, если в биохимии крови АСТ и АЛТ выше 25 ед/л; — перед застольем принимай пищеварительные ферменты (Мезим), или периодически пропивай их курсом (Биокаскад); — в каждый прием пищи включай продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, ягоды, бобовые, зерновые).

Оптимальные значения по ОАК: ГЕМАТОКРИТ Для девушек около 40% Для мужчин около 45% ГЕМОГЛОБИН Для девушек 150-160 г/л Для мужчин 160-173 г/л ЭРИТРОЦИТЫ Для девушек 4,6-5,3 млн/мкл Для мужчин 5-5,7 млн/мкл MCV 89-90 фл MCH 32-34 пг MCHC 350-370 г/л ТРОМБОЦИТЫ 300-400 тыс/мкл MPV 8-9 фл ЛЕЙКОЦИТЫ 6-8 тыс/мкл НЕЙТРОФИЛЫ 55-65% ЛИМФОЦИТЫ 20-30% ЭОЗИНОФИЛЫ До 3% СОЭ До 7 мм/ч

Оптимальные значения по ОАК: ⠀ ГЕМАТОКРИТ Для девушек около 40% Для мужчин около 45% ⠀ ГЕМОГЛОБИН Для девушек 150-160 г/л Для мужчин 160-173 г/л ⠀ ЭРИТРОЦИТЫ Для девушек 4,6-5,3 млн/мкл Для мужчин 5-5,7 млн/мкл ⠀ MCV 89-90 фл ⠀ MCH 32-34 пг ⠀ MCHC 350-370 г/л ⠀ ТРОМБОЦИТЫ 300-400 тыс/мкл ⠀ MPV 8-9 фл ⠀ ЛЕЙКОЦИТЫ 6-8 тыс/мкл ⠀ НЕЙТРОФИЛЫ 55-65% ⠀ ЛИМФОЦИТЫ 20-30% ⠀ ЭОЗИНОФИЛЫ До 3% ⠀ СОЭ До 7 мм/ч

Оптимальные значения по ОАК: ⠀ ГЕМАТОКРИТ Для девушек около 40% Для мужчин около 45% ⠀ ГЕМОГЛОБИН Для девушек 150-160 г/л Для мужчин 160-173 г/л ⠀ ЭРИТРОЦИТЫ Для девушек 4,6-5,3 млн/мкл Для мужчин 5-5,7 млн/мкл ⠀ MCV 89-90 фл ⠀ MCH 32-34 пг ⠀ MCHC 350-370 г/л ⠀ ТРОМБОЦИТЫ 300-400 тыс/мкл ⠀ MPV 8-9 фл ⠀ ЛЕЙКОЦИТЫ 6-8 тыс/мкл ⠀ НЕЙТРОФИЛЫ 55-65% ⠀ ЛИМФОЦИТЫ 20-30% ⠀ ЭОЗИНОФИЛЫ До 3% ⠀ СОЭ До 7 мм/ч

Оптимальные значения по ОАК: ⠀ ГЕМАТОКРИТ Для девушек около 40% Для мужчин около 45% ⠀ ГЕМОГЛОБИН Для девушек 150-160 г/л Для мужчин 160-173 г/л ⠀ ЭРИТРОЦИТЫ Для девушек 4,6-5,3 млн/мкл Для мужчин 5-5,7 млн/мкл ⠀ MCV 89-90 фл ⠀ MCH 32-34 пг ⠀ MCHC 350-370 г/л ⠀ ТРОМБОЦИТЫ 300-400 тыс/мкл ⠀ MPV 8-9 фл ⠀ ЛЕЙКОЦИТЫ 6-8 тыс/мкл ⠀ НЕЙТРОФИЛЫ 55-65% ⠀ ЛИМФОЦИТЫ 20-30% ⠀ ЭОЗИНОФИЛЫ До 3% ⠀ СОЭ До 7 мм/ч

Подписывайся, если хочешь знать больше о похудении.