Тело взрывается там, где тебя вовремя не услышали. На терапии мы можем дать этому выход — безопасно и экологично, через тело, дыхание и движение. Это не про подавление, а про освобождение. Ближайшие групповые практики — 13 и 27 сентября вечером. Записывайтесь, чтобы прожить и отпустить.

Тело словно выключает энергию, потому что направление выбрано не сердцем, а из «надо». Организм мудрее, чем мы думаем: он не даёт силы двигаться туда, где нет живого отклика. И в этот момент важно не насиловать себя, а задать вопрос: — Что я на самом деле хочу? — Где моё «хочу» сильнее, чем чужое «надо»? Прокрастинация — это приглашение к честности с собой. Не к борьбе, а к поиску своего настоящего импульса.

Кажется, что жизнь будто остановилась, ничего не радует, всё пресно. Но на самом деле тоска говорит о другом — о том, что в нас есть сила, желание, потенциал, который мы не пускаем в движение. Тело знает, что есть «что-то большее». Оно уже чувствует направление, куда стоит идти, но разум может тормозить — страхами, сомнениями, привычками. И тогда мы застреваем. Тоска — это боль от несделанных шагов. Это память о том, что мы можем больше, глубже, смелее.

Ещё в XIX веке французский философ Поль Жане заметил: один и тот же год ощущается по-разному в разные периоды жизни. Для ребёнка год — это пятая или шестая часть всей жизни, и он кажется бесконечно длинным. А для взрослого — лишь тридцатая или пятидесятая часть, поэтому он пролетаeт быстрее. Современные психологи и нейробиологи добавляют: наше чувство времени зависит ещё и от количества новых впечатлений. Когда жизнь наполнена яркими событиями, мозг фиксирует больше воспоминаний, и время тянется дольше. А если дни похожи друг на друга, воспоминаний мало, и время как будто сжимается. И конечно с возрастом все тяжелее придумывать новые яркие события((( Ну а я подтверждаю это на своём опыте… и сегодня грущу.

Травма — это незавершённое движение. То, что тогда нельзя было ни почувствовать, ни выразить. И тело запомнило. И именно через него можно вернуть себе себя. Я работаю через метод включения и активизации тела — это терапия, где мы не копаемся в голове бесконечно. Мы идём внутрь. В ощущение. В зажим. В забытое «я есть». И в этом проживании боль, которая годами стояла комом — вдруг начинает двигаться. Тело знает путь. Если довериться ему — оно выведет туда, где снова можно дышать. 📩 Напиши в личку, если хочешь подробнее узнать про метод. Есть индивидуальная работа и формат курса.

Когда мы сталкиваемся с болью, которой не можем дать слово, она прорывается изнутри, обнажая те части себя, которые долго были скрыты или забыты. Травма — не просто рана, это портал в то, что лежит за пределами нашего сознания: страхи, защитные механизмы, забытые воспоминания и скрытые эмоции. И именно через этот вход начинается настоящая работа — путь к осознанию, исцелению и трансформации. Боль раскрывает дверь, за которой мы можем встретиться с собой по-настоящему, глубже, честнее, и стать сильнее.

Это может быть сигналом, что внутри вас есть что-то непрожитое. На терапевтических сессиях можно исследовать, что именно вы стараетесь скрыть за смехом, и научиться выражать свои истинные эмоции, становясь искреннее с собой и другими. Приглашаю на телесные терапии по методу включения и активизации тела — в Москве и онлайн! Вместе будем погружаться в контакт с собой через тело и открывать любовь к себе.

Боль, радость, восторг, страх, счастье — всё это идёт в одном букете. Это один поток. И если вы решаете закрыться от боли, вы автоматически перекрываете и доступ к настоящей радости. Можно, конечно, научиться не чувствовать вовсе. Заморозиться. Спрятаться от боли. Но в этом ли смысл этой короткой жизни? Жить — значит чувствовать. Всё. И именно в этом — полнота, вкус, сила. Чем ближе мы к себе — тем живее. А если хочешь научиться проживать боль бережно и мягко — тело подскажет как. В телесной терапии мы возвращаем себе навык чувствовать и не бояться.

Он может звучать как: — «Ты неряха», — «У тебя никогда не получится», — «Ты слишком много…» или наоборот «слишком мало». Когда-то эти слова были сказаны вслух. Мы были маленькими и уязвимыми — и поверили. Теперь этот голос поселился внутри и звучит уже от нашего имени. Мы повторяем их сами себе, обесцениваем, критикуем, рубим на корню всё, что живое. Но важно заметить: это не ты. Это голос, который не принадлежит тебе. Когда мы начинаем слышать его — мы можем отделять чужое от своего. А значит, постепенно возвращать себе право говорить с собой по-другому: с уважением, теплом, поддержкой. Тело тоже откликается: там, где раньше было сжатие, появляется дыхание. А вместе с ним — свобода быть собой.

Эта ненависть — не про тело. Это крик о том, что ты давно себя не слышал. Терапия включения и активизации тела поможет вернуть связь с собой. Не через насилие, диеты и борьбу. Через осознание, через мягкое прикосновение к своим ощущениям, через понимание того, что твое тело всегда было на твоей стороне. Что ты почувствуешь после первой сессии? - Облегчение: напряжение, которое копилось годами, начнет уходить. - Примирение: ты начнешь чувствовать тело, а не убегать от него. - Спокойствие: ненависть начнет сменяться пониманием, а за ним придет любовь. Дай себе шанс услышать свое тело. Запишись на терапию в директ. Твоя трансформация начинается сейчас.

Ты перестал слушать свои истинные желания и потребности. И слушать свое тело. Терапия включения и активизации тела помогает вернуться к себе, вспомнить, кто ты на самом деле, и научиться снова слушать себя. Не через борьбу и страдания, а через осознание, через мягкое воссоединение с собственными ощущениями. Что ты почувствуешь после первой сессии? - ты начнешь осознавать свои желания и цели. - ты почувствуешь, как внутренний мир начинает восстанавливаться. - твои силы вернутся, ты почувствуешь, что снова можешь двигаться вперёд. Перестань жить в пустоте. Позволь себе найти путь к себе. Запишись на терапию в директ. Твоя жизнь может стать яркой уже сегодня.

Ты больше не знаешь, что тебе действительно важно, что приносит радость. Все выглядит как пустота, и ты не понимаешь, где искать ответы. Это не твоя вина. И этот дискомфорт — сигнал о том, что ты давно забыл, что важно для тебя. Ты перестал слушать свои истинные желания и потребности. И слушать свое тело. Терапия включения и активизации тела помогает вернуться к себе, вспомнить, кто ты на самом деле, и научиться снова слушать себя. Не через борьбу и страдания, а через осознание, через мягкое воссоединение с собственными ощущениями. Что ты почувствуешь после первой сессии? - ты начнешь осознавать свои желания и цели. - ты почувствуешь, как внутренний мир начинает восстанавливаться. - твои силы вернутся, ты почувствуешь, что снова можешь двигаться вперёд. Перестань жить в пустоте. Позволь себе найти путь к себе. Запишись на терапию в директ. Твоя жизнь может стать яркой уже сегодня.

Лень часто возникает из-за неопределенности. Когда мы не видим ясного пути или не уверены в своих способностях, это порождает чувство разочарования и апатию. Мы теряем уверенность в своих действиях и решениях, и, как следствие, наш мозг выбирает лень как способ избежать дальнейших попыток и усилий. В такие моменты важно остановиться и осознать, что неопределенность — это нормальная часть процесса, и что иногда именно она открывает новые возможности для роста и саморазвития. Приходите на терапию! Доступны как групповые, так и индивидуальные форматы. Пишите в личку.

Настолько, что единственный способ выдержать — перестать чувствовать. И тело делает это за нас: оно замораживает чувства. Стирает остроту, лишает глубины. Сначала кажется, что это спасение. Но вместе с болью уходит и радость. И тогда человек живёт как за стеклом: без страданий, но и без настоящей жизни. Выход — возвращать себе способность чувствовать постепенно. Без рывков, без насилия над собой. Шаг за шагом тело снова начинает доверять, а вместе с этим возвращается радость, близость и тепло.

Не может двинуться. Не проживается. И потому застревает в голове — в бесконечных мыслях, в сценариях «а вдруг», в попытках всё проконтролировать заранее. ⠀ Когда мы оторваны от тела, всё напряжение остаётся внутри, а ум начинает крутиться, как мотор без тормозов. ⠀ Тело при этом часто заморожено или зажато: 🔸 ком в горле, 🔸 сжатая диафрагма, 🔸 боль в животе, 🔸 напряжённые плечи, 🔸 слабость в ногах. ⠀ Тревога может выглядеть как суета, как откладывание всего на потом, как зависание в прокрастинации, как стремление всё предусмотреть, как «надо что-то делать, но я не могу». ⠀ И в этом состоянии — нет ресурса. Потому что тело не включено. Потому что всё внимание — в голове. ⠀ Работа с тревогой начинается с возвращения в тело. Не с анализа. Не с логических доводов «всё хорошо». А с того, чтобы почувствовать себя. ⠀ 📌 Как ты дышишь? 📌 Где сейчас тепло, а где холодно? 📌 Что ты чувствуешь? ⠀ Пока ты не в теле — тревога будет рулить. ⠀ Но когда ты возвращаешь себе чувствование, дыхание, движение — энергия снова находит путь. И ты начинаешь жить, а не выживать.

Когда мы избегаем конфликта ради «мира» снаружи, мы часто платим слишком высокую цену — войной внутри себя. Мы подавляем свои чувства, прячем слова, глотаем обиды. Снаружи всё выглядит спокойно, а внутри накапливается напряжение, которое однажды всё равно вырвется наружу. Настоящий мир начинается не с избегания, а с честного диалога — сначала с собой, потом с другими.

Тело отдаёт то, что на самом деле хотело бы получить. И пока мы не заметим этот внутренний разрыв, забота превращается в способ «заслужить» внимание, любовь или безопасность. Но в глубине всегда звучит один и тот же вопрос: а кто позаботится обо мне? Ответ — ближе, чем кажется. Настоящая забота о других начинается с того, что мы наконец-то учимся заботиться о себе.

Ты можешь улыбаться, быть «удобным» и даже избегать ссор, но внутреннее напряжение всегда найдёт выход. В словах, в тоне, во взгляде. Иногда — в том, что ты просто отстраняешься. Чем лучше ты себя знаешь и понимаешь, откуда берутся твои внутренние конфликты, тем проще тебе строить отношения с окружающими. Потому что ты перестаёшь переносить на других то, что на самом деле относится к тебе. Терапия помогает увидеть эти внутренние узлы, осознать их и принять себя.