Да что же это такое!

Как с этим справиться?

ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ СКАЛОЛАЗАНИЕ

ℹ️ По поводу тренировок - Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct #sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих #лфк #реабилитация #спортивнаямедицина

Без музыки и без трендов, но с тишиной, которой нам так не хватает!

ℹ️ По поводу тренировок - Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct

Тренер в тренде!

Попробуй этот простой, но эффективный комплекс для укрепления спины! Упражнения медленные, безопасные и результативные! ℹ️ По поводу тренировок - gymandhome.com / Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct Музыка: @ygxwoods #sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих #лфк #реабилитация #спортивнаямедицина

ℹ️ По поводу тренировок - Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct #sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих #лфк #реабилитация #спортивнаямедицина

ℹ️ По поводу тренировок - gymandhome.com / Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct #trend #strava #stravarun #running #runnersofinstagram #runner #runnerscommunity #apple #applefitness

Один делает подтягивания, второй держит себя в согнутых руках — и без пауз меняемся! 🔥 Испытание на силу, выносливость! Попробуй с другом! #подтягиваниячеллендж #тренировка #подтягивания #спорт #мотивация #workout #calisthenics #фитнес #челлендж

Разминаем плечи с палкой! Обязательные упражнения перед тренировкой верхней части тела — укрепляем плечи, улучшаем мобильность и предотвращаем травмы! Всё просто: палка, контроль корпуса и 4 эффективных движения! Сохрани себе и делай перед каждой тренировкой! ℹ️ По поводу тренировок - gymandhome.com / Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct Музыка: @ygxwoods #sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих #лфк #реабилитация #спортивнаямедицина

Скорее бы лето! #поход #хайкинг #пешийпоход #походвыходногодня #люблюгоры #природалечит #алтай #горы ℹ️ По поводу тренировок - gymandhome.com / Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct #sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих #лфк #реабилитация #спортивнаямедицина

Вот пошаговый план для новичков! ⬇️ 1️⃣ Австралийские подтягивания — начни здесь 2️⃣ Вис на перекладине — укрепляй хват 3️⃣ Негативные подтягивания — медленно вниз 4️⃣ Подтягивания с прыжком — дотягивай до верха 5️⃣ Удержание в верхней точке — развивай силу Тренируйся регулярно и прогресс не заставит себя ждать! 🔥 Сохрани себе и начинай уже сегодня! 📌 Музыка: @ygxwoods ℹ️ По поводу тренировок - Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct #sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих #лфк #реабилитация #спортивнаямедицина

7 минут на пресс — просто включи и повторяй! Быстро, без оборудования, для любого уровня подготовки! Можно делать каждый день! Что в видео: — Быстрая и эффективная тренировка на пресс — Упражнения без инвентаря — Подходит для занятий дома — Отличный вариант для ежедневной практики Подписывайся, если хочешь больше коротких и рабочих тренировок! ℹ️ По поводу тренировок - gymandhome.com / Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct #sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих #лфк #реабилитация #спортивнаямедицина

ℹ️ По поводу тренировок - Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct #sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих

Вместе с доктором @dr.korchevaya подготовили для вас понятный и простой комплекс! 🔥 🔥 Простая тренировка с фитнес-резинкой поможет укрепить мышцы и снизить дискомфорт. ✅ Упражнение 1: Сгибание ноги с резинкой на стопах — 15-20 повторов. ✅ Упражнение 2: Приставные шаги в полуприседе — 4 подхода по 15 секунд. ✅ Упражнение 3: Сгибание ноги в колене с резинкой чуть выше голеностопа — 15-20 повторов. ✅ Упражнение 4: Разгибание ноги в тазобедренном суставе — 15-20 повторов. 💪 Выполняй медленно, без сильной боли и не забывай про отдых! ❤️ ℹ️ По поводу тренировок - gymandhome.com / Спортлайф Варшавский Экспресс / Direct #sportlife #спортлайф #варшавскийэкспресс #vokzal1853 #тренер #врач #тренировка #новичкам #дляначинающих #лфк #реабилитация #спортивнаямедицина music: @threkurs

📍Kuala-Lumpur, Malaysia 🇲🇾 ______ идея: @pereganya_mike