📌 Научись всем секретным практикам на тренировках по укреплению мышц тазового дна с профессиональным инструктором ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

📌 Укрепляем мышцы тазового дна с профессиональным инструктором в ТГ-канале ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

Обсуждаем эту тему в моем ТГ-канале ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

Вся правда на эту тематику в моем Телеграм канале ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

⏰️ Записывайся на тренировки по укреплению мышц тазового дна к профессиональному инструктору ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

- есть первый шаг к любви к себе 🍓 А Любовь к себе - есть базовая составляющая счастливой жизни. 😇 Принимаем свое тело, оздоравливаем его и наслаждаемся в моем ТГ-канале ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit #вумфит #МТД #мышцытазовогодна #женскоездоровье

...включает в себя осознанное владение мышцами влага🤫ща и мышцами тазового дна. В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

Что-то выпадает, вываливается, вытекает? Срочно укрепляем мышечную ткань сфинктера! 📌 Укрепляем мышцы тазового дна с профессиональным инструктором в ТГ-канале ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

🔝 Есть большая разница между здоровыми, сильными, плотнымисекретными мышцами, которые имеют всего лишь 15% женщин. И тем, какие мышцы имеют все остальные. 📨 Переходи в мой ТГ-канал, где ты узнаешь, как быть в 15% топовых здоровых женщин. Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

Сжатие с задержкой - сожмите мышцы и тяните по направлению к копчику - тяните от 5 до 15 секунд на одном выдохе - сжатие происходит строго на выдохе ❗️ 🔁 повторяем 10 раз 📌 Укрепляем мышцы тазового дна с профессиональным инструктором в ТГ-канале ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

Делаем из вашей женщины конфетку🍬 В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

Секретная техника "Вакуум" 📌 Укрепляем мышцы тазового дна с профессиональным инструктором в ТГ-канале ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

🐝 Инстинкт полового размножения - ключ к свободе, проявлению индивидуальности,  реализации своей сущности и предназначения. В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

Сжимаем мышцы влага🤫ща по окружности сразу со всех сторон В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

- ключ к свободе, проявлению индивидуальности,  реализации своей сущности и предназначения. 📌 Укрепляем мышцы тазового дна с профессиональным инструктором 3 раза в неделю в ТГ-канале ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit

Техника "Вакуум" В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit