Ем вкусно и худею легко с диетологом онлайн

Белок + клетчатка + визуальное удовольствие = устойчивый рацион без срывов! 🛒Ингредиенты:🫒🍋🧄 •Красная чечевица •Тахини •Чеснок •Лимон •Масло 🫒 •Паприка •Зира 🍴Приготовление: 1. Чечевицу сварить и измельчить в блендере 2. Добавить чеснок 3. Тахини 4. Сок лимона 5. Специи 6. Сделать пюре - пасту 7. Добавить масло 🫒 Тахини 🛒Ингредиенты: •Растительное масло без запаха •Кунжут •Соль 🍴Приготовление :🧂 1. Кунжут измельчить в кофемолке 2. Добавить масло и соль 3. Сбивать до состояния пасты Да, правильное питание может быть ярким!😻

Почему вес не растёт? 🍒 Это не обычное мороженое. ✅ В нём — только натуральные продукты: ● черешня 300 г — источник клетчатки и антиоксидантов ● йогурт 125 г — белок и пробиотики ● горький шоколад 80% 10 г — полезные жиры и вкус без сахара ❌ Нет сахара. ❌ Нет сливок и стабилизаторов. ✅ А значит — гликемический индекс ниже, нет резкого скачка инсулина, и организм не откладывает жир. 🍴Приготовление: 1. Удалить косточку черешни 2. Заморозить черешню 3. Добавить йогурт 4. Сбить в блендере 5. Сверху посыпать горьким шоколадом 🍨 Вкусно. Полезно. Без срывов. ✨ Идеально для тех, кто не хочет выбирать между фигурой и десертом! Хочешь так же?😉 👉 Запишись на консультацию — покажу, как питаться вкусно и снижать вес без диет!😻

Потому что он держит инсулин в норме ☝️ Здесь: 🥚 белок — яйца и сыр 🌿 клетчатка — зелень, овощи 🫓 углевод - лаваш 🍴Приготовление: 1. Лаваш в форму 2. Яйца, сыр размешать 3. Добавить помидоры, зелень 4. Специи 5. В духовке 15 мин t 200 Никаких скачков глюкозы = никакого желания «догнаться» сладким через час☝️ Сыто, стабильно, вкусно — и никакой булки к кофе.🤩 Хочешь больше таких завтраков, которые работают на здоровье, а не против? Подписывайся и записывайся на консультацию — подберу питание, чтобы сахар был под контролем, а вес шёл вниз 💪

🥗 Хочешь так же? Я — диетолог, помогаю снижать вес без запретов и сложных схем. 📩 Напиши в Директ — запишу тебя на консультацию 👇 А пока подпишись — впереди ещё много вкусных и полезных рецептов! 🛒Ингредиенты:🧀🍅 •Стейки куриные ( грудка) •Помидоры •Зелень •Специи •Яйца •Сыр 🍴Приготовление 1. Выложить стейки в форму 2. Взбить яйца 3. Добавить специи 4. Добавить сыр 5. Помидоры 6. Зелень 7. Печь в духовке 20 мин t 200 Если понравилось, не забудьте лайкнуть и скажите, что вы думали! Спасибо большое!🤩🤩🤩

Хочешь пиццу, но следишь за питанием? Держи мой любимый рецепт — без муки, но с тем самым вкусом. Тесто — из красной чечевицы. 🔸 Белок 🔸 Клетчатка 🔸 Медленные углеводы 🔸 Идеально для тех, кто хочет похудеть и не чувствовать голод. 🛒Ингредиенты:🍅🍄🟫🧀 •Красная чечевица 150 гр •Вода для теста 70 мл •Помидоры •Грибы •Сыр Томатная заправка:🌿🧄 •Помидоры •Базилик •Орегано •Чеснок •Перец •Соль 🍴Приготовление: 1. Чечевицу замочить на три часа 2. Воду слить 3. Сбить в блендере с 70 мл воды 4. Тесто выпекать на пергаменте 5. В духовке 20 мин 200 градусов Начинка у меня простая, но вкусная: домашняя томатная заправка, грибы, сыр и помидоры. Можно добавлять что угодно — главное, без фанатизма 😉 🔥 В итоге: — пицца без тяжести в животе — без скачков сахара — и без чувства вины. Сохрани рецепт и подпишись — будет ещё много вкусных идей без муки, сахара и стресса 🙌 #пппицца #рецептыдляпохудения #чечевица #безмуки #ппрецепт #вкусноиполезно #худеювкусно #растительныйбелок #ппужин