Каюсь, мне самой бесконечно сложно так поступать. Это каждый раз невыносимый выбор. Мне кажется, что я делаю примерно 0,5 поступков из 10 из этого состояния, но я стараюсь 😄 Хорошо, что в работе с клиентами у нас обоих есть время, чтобы оценить ситуацию и выбрать подходящую стратегию. И чаще всего ей оказывается именно любовь 🥰 В моем блоге безопасно и часто смешно, подписывайся @psy_red Твой рыжий психолог Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Психотерапия - это вообще жестокая штука. В моем кабинете или в экране моего ноута рушатся иллюзии, исчезают ожидания, отпускаю завышенные требования к себе и окружающим, смотрят на обиды и перековывают свою личность… Это такое себе. Процесс болезненный, неприятный и необратимый. Хорошая новость в том, что, начав однажды, уже не развидишь все это. Велком @psy_red Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Просто боль с момента появления моды на цели. Чего ты хочешь? Образ? Галочки? Быть модным? Это просто проклятие! Народ пачками цитирует Стивена Кови, выставляет всем подряд диагнозы, но только нихрена не работает над собой. Тот момент, когда знания остаются исключительно интеллектуальными. Но, если у тебя действительно не выполняются цели из года в год, то стоит сверить их по чек-листу: 1. Количество целей. Их не должно быть больше 10, если ты новичок в их выполнении. Не в поставлении, а в выполнении это важно. 2. Противоположные сферы. У тебя не получится одновременно построить карьеру, накопить на квартиру и съездить 3 раза на Мальдивы. Важно оставаться в связи с реальностью. 3. Нет плана. Декомпозиция - это именно то, что делает возможным выполнение любой цели. Если у тебя нет плана, то это не цель, а очередная вероятность. @psy_red - здесь тебя поймут и примут Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Любовь себя ≠ самовлюбленность!Не путайте эти понятия! Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

А так хотелось… А счастье было так близко…Да, понимаю, я тоже пребывала в иллюзиях раньше, что вот, я щас проработаю вот это и вон то и тогда заживу!😅Но, оказалось, что этот путь не имеет окончания… Я постоянно тружусь над собой и своими днями. Нет, я не задолбываю себя и не контролирую, как раньше, но я постоянно нахожусь в самоанализе.Что это даст тебе, если ты будешь делать так же?Реакции не из автоматических и привычных паттернов, а из понимания, что ты хочешь добиться.Улучшение отношений с близкими, потому что ты откажешься от манипуляций и не захочешь, чтобы манипулировали тобой.Легкость, благодаря честности и открытости.Неплохо звучит, да? Но за этим стоит труд.У тебя всегда есть выбор :) @psy_red - остаться или уйти Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Самый главный секрет любого успеха - самоанализ.Этот навык вырабатывается точно так же, как и пить воду по утрам или чистить зубы.1. Главные вопросы в твоей жизни” “зачем” и “чтобы что”.Я делаю это зачем?Я хочу это получить, чтобы что?С помощью этих вопросов ты выйдешь из режима поспал-поел и реально поднимешься на ступень в эволюции выше.2. Цели - это твои ориентиры. Именно цели дают понимание тебе, что нужно сделать прямо сейчас. Это и есть твое “зачем”, это то, к чему ты идешь.Если у тебя нет целей, то ты просто выполняешь свою роль по достижению чужих целей.3. Я-сообщения - это всегда про тебя.Не “ у меня случилось”, а “я сделал/сделала вот это, тогда я получил/получила вот это”. Если ответственность за твою жизнь в твоих руках даже в мелочах, даже там, где, казалось бы, от тебя зависит микроскопически мало, ты все равно можешь влиять на ситуацию.4. Письменная рефлексия поможет тебе уложить все свои мысли по полочкам, отбросить эмоции, взглянуть со стороны на произошедшее и найти новое решение.5. И, наконец, твое будущее через 3-5 лет - это не твой дом и крутая тачка, это то, каким человеком ты хочешь стать.Нравится? Подписывайся на мой блог @psy_red и сделай прорыв уже к декабрю. Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Если хочешь “дешево и сердито”, то можешь забирать план. Реально поможет тем, кому ну очень надо.1. Вопросы “Зачем” и “Чтобы что” - ключевые вопросы в жизни. Если ты совершаешь действия без этих вопросов, то ты живешь на автомате, ты просто реагируешь. Ты НЕ ЖИВЕШЬ свою жизнь вообще.Эти вопросы помогут тебе понять, а нужно ли тебе вообще совершать тот или иной поступок, и, главное, что ты получишь после его совершения.2. Простой дневник, дневник эмоций, дневник благодарностей - это то, что поможет тебе структирурировать свои мысли и научиться понимать себя. Это выработает еще и дисциплину.Ты сможешь разобраться в своих чувствах, а значит сможешь понять, чего тебе хочется прямо сейчас.3. Планирование и расписание - то, что высвобождает просто тонну энергии! Попробуй пожить по собственному плану хотя бы месяц, и ты удивишься, сколько в этом легкости и свободы.4. Любая физическая активность - это забота о своем теле и тупо работа гормональной системы. Не насилуй себя бегом или тренажеркой, если это не твое. Выбери твой тип активности: йога, пилатес, бассейн, спортивные игры, ходьба.5. И, наконец, к чему ты все это делаешь? Кем, каким человеком ты хочешь быть через 3-5 лет? К чему все эти старания? КУДА ТЫ ИДЕШЬ?Оставайся со мной в блоге @psy_redЯ помогаю расширить границы ❤️ Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Всегда же можно найти повод погнобить себя, правда?Найти поводы и причины, почему “ты не…” всегда проще. Это удобная позиция. Это возможность и дальше ничего не делать.Ну, как, я уже занят, я уничтожаю себя.Но этого ли ты хочешь?Может быть ты хочешь сравнить себя не для того, чтобы просто поупиваться собственной ничтожностью?Задай себе вопрос: зачем я это делаю?Если ответ “Чтобы убедиться, какое я - чмо”, продолжай.Если же ты хочешь увидеть возможности, поэтому ты сравниваешь чужой успех со своим, то просто начни делать.Составь план действий.Посмотри, что ты можешь сделать прямо сейчас.Реши, чего вообще ты хочешь добиться через 3 месяца, через полгода, через год.И действуй ❤️@psy_red - а я могу сопровождать тебя на этом пути, если ты захочешь Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Как заработать 10 миллионов за сутки?!В 11 лет я уже руководила маркетинговым агентством!От создателей “Я купил себе Ламбу за неделю”.Все является путем!Если ты пробуешь, и у тебя получается сразу, значит ты полностью был готов к прыжку и новому уровню!Если ты пробуешь 100 раз, а у тебя не получается и в 101-ый, значит стоит остановиться и просто проанализировать свои действия.Не сравнивай свою первую главу с чьей-то десятой ❤️Помни, что сравнивать стоит только себя с собой.А, если в твоей голове звучит злобный критикующий голос, приходи в работу, где мы заменим его на мягкий и поддерживающий ❤️ Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Не шучу, реально, пришла такая клиентка.Она прямо на разборе попросила меня изменить ее отношение к ситуации. Слава Богу, в посте я приукрасила, и у нее была не такая ситуация, но все же.Я отказалась.Я не помогаю людям быть жертвами и терпеть.Я не помогаю им сменить угол зрения на очень хреновую ситуацию, которую они могут исправить.Нет, я помогаю людям влиять на ситуации, где это возможно, и менять свое отношение к тому, что от них никак не зависит. Но, поверьте, чаще всего оказывается, что большинство ситуаций можно или изменить, или как минимум выйти из них.Так что, нет, в этом смысле я не слишком современный психолог 😄@psy_red - оставайся, со мной безопасно. Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Если ваш психолог так не делает, то зачем такой психолог? 🤣Конечно, шучу.Но в первые осторожные и, часто неуклюжие, попытки клиента сказать «Нет» или отстоять свое мнение действительно остро нуждаются и в поддержке, и в корректировке со стороны психолога.Хорошим мальчикам и девочкам, которые привыкли давать себя юзать каждому встречному и поперечному по 20-50 лет это ой, как сложно!И, да, я пристально слежу за их попытками, подсказываю и направляю, поддерживаю и ободряю.Это возможно.В любом возрасте можно обернуться наконец к себе лицом ❤️@psy_red - это всегда про безопасность, но еще и честность Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

К наааастоящему колдуну, как пел КИШ 😄Не, я таких волшебных таблеток не знаю. Верю, что у кого-то есть, но я пока не ела 😄Использовать психолога как таблетку анальгина можно, но бессмысленно.Если у тебя по всем фронтам какая-то фигня, то смотреть надо не в облегчение состояния, а в свою красивую головушку.А что там не так?А как я мыслю?А зачем мне это все?И задача психолога - подсветить тебе это.Не исправить твою жизнь взмахом волшебной палочки, а помочь перестроить собственные мысли.Результат моей перестройки в сохраненном “Баба-мужик”. Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Вредный совет или спасение? У меня на все-про все ушло порядка 10 минут. По порядку: 1. Открываем любую нейросеть, любой ChatGPT, я использую сайт ChatAl 2. Пишем ТЗ для ИИ: Напиши 30 синонимов к фразе “Любимый, спасибо тебе за все, что ты для нас делаешь, я тебя люблю”. Сделай предложения простыми, но красивыми, чтобы их можно было послать в личной переписке любимому мужчине. 3. Получаем 30 вариантов и редактируем при необходимости. 4. Открываем чат с мужем в телеграмме и вставляем первый вариант. НЕ ОТПРАВЛЯЕМ. 5. Зажимаем стрелочку отправки и сдвигаем палец вверх, выбираем “Отправить позже”. Выбираем время и дату отправки. 6. В появившийся чат отложенной отправки отправляем следующие варианты по одному, каждый раз выбирая время отправки. Вуаля, у вас есть 30 дней подряд или 60 дней через день сообщений, где вы благодарите своего мужа за его усердия. Пластмассово? Может быть. Но для некоторых мужчин важно не качество, а количество. Да-да, представьте, не всем нужны наши чувства, эмоции и объяснения в любви на весь экран. Некоторым просто нужны простые слова, но регулярно. Проверьте на своем муже и отпишитесь о результате :) Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Пусть я не буду оригинальна и просо сохраню ценное и красивое из моего лета 2024. Это было важное лето: Мы переехали в Сочи. Мы готовились к свадьбе. Старший сын пошел в частную школу. Алексей взял на себя ответственность за обеспечение семьи. Не хочется напихивать еще кучу итогов, пусть здесь будет только самое масштабное и важное. Главное - я ни о чем не жалею. Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Узнаешь себя? 😂Боже, это самый великий обман психологов! Что работать придется с собой!Помню, когда первый раз пошла к психологу, тоже ждала полного подтверждения моих слов. Да, он - козел, да, он - безответственный, да, я права. А оказалось, что могу я идти со своей правотой в жжж…Да, работать всегда приходится с собой и своим поведением. Даже когда речь идет о разрыве ужасных и самих токсичных отношений на свете, все равно разрывать их придется ТЕБЕ, и менять свое поведение, чтобы не вляпаться в такую же говноисторию, тоже придется тебе!Ни один психолог не скажет тебе, как правильно жить, и, уж тем более, ни один психолог не изменит твою жизнь вместо тебя. Но вместе со мной @psy_red можно отслеживать, как ты проваливаешься в старые стратегии поведения, и исправлять их в моменте. Приходи. Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Неудобно за свой заработок можно чувствовать себя только в одном и единственном случае: когда это НЕ ТВОЙ выбор. Есть люди, прекрасно живущие и счастливые, которые зарабатывают по 50-80 тысяч в месяц. И они не завидуют, не брызжут слюной на тех, кто богаче. Потому что они полностью отдают себе отчет за свой выбор. Они выбрали меньше напрягаться, меньше работать, меньше заморачиваться и меньше брать ответственности. И за это они получают меньше, чем могли бы. И это про осознанное решение. Есть те, кто зарабатывают по 1-3-5 миллионов в месяц и тоже не завидуют тем, кто успешнее, и не гнобят тех, кто зарабатывают меньше. Потому что они тоже прекрасно понимают, какой выбор они сделали: больше денег, больше времени на работу, больше рисков, больше ответственности. Все те, кто парится и завидует или выпендривается - это те, кто НЕ СДЕЛАЛ этот выбор осознанно. Им или повезло, и они боятся, что это скоро кончится, или они винят всех вокруг за свой неуспех. Но в любом случае это те люди, кто не хочет брать ответственность за ту точку, в которой они находятся. Се ля ви. Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Когда ты встаешь на место клиента, у которого не хватает денег, ты просто встаешь на свое собственное место, когда тебе что-то не купили. Ты попадаешь в максимально дефицитное состояние, кроме прочего еще и проявляешь жалость = неуважение. Из состояния изобилия ты никогда не будешь думать о том, что у кого-то не хватает. Ты будешь уверен, что человек справится со своими трудностями. Нет, конечно, можно делать скидки и идти навстречу постоянным клиентам, но делать из взрослой позиции, через договоренности и консенсусы. Не путай с компромиссом. Подписывайся ❤️ Здесь много про психологию и связь с собой. Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Идеально - это когда ты вежлив, но резок. Но, чтобы к этому прийти хорошим мальчикам или девочкам, нужно познать, что такое быть грубияном. Пойми, в твоем наборе из вариантов просто нет нужно сейчас. Ты просто не сможешь ответить дерзко, но остаться в грани воспитания, потому что ты не понимаешь, как это. Ты всю жизнь давил в себе злость и агрессию, и ты хочешь сразу же научиться проявлять ЗДОРОВУЮ агрессию?! Это невозможно. Дай себе возможность получить новый опыт. Подписывайся ❤️ Здесь много про психологию и связь с собой. Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Счастливый человек - это не тот, кто делает только то, что хочет. Это человек инфантильный 😉 Счастливый человек создает свое счастье сам. Здесь нет привычек индивидуальных, а то я бы вписала сюда и гигиену сна, и чтение книг, и психотерапевта, но это те привычки, которые, я убеждена, помогут стать тебе счастливым буквально через 45-60 дней. Ручные записи - это любая рефлексия. Ты можешь вести свой дневник, можешь писать аффирмации или установки, но писать ручкой и регулярно - это очень важно. Культивировать состояние благодарности - то, без чего невозможно ничего. Дневник благодарности, молитва, медитация - как угодно, но чаще необходимо замечать причины для благодарности, а не для злости и гнева. Физические нагрузки - это одновременно и забота о теле, и забота об эмоциональном состоянии, ведь благодаря нагрузке выделяются необходимые гормоны. Выбери то, что тебе подойдет, не надо себя мучить: растяжка, йога, бассейн, пробежка, тренажерный зал, спортивные игры. Форма не важна. Счастливый человек помнит, что он живет не для работы, а для жизни. Поэтому у него обязательно есть отдых. И также он помнит, что он живет не только для себя, поэтому у него всегда есть время для любимых людей и занятий. Что уже нашел в своей жизни из этих привычек? @psy_red - здесь о том, как создать лучшую версию себя Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938

Настоящая психотерапия - это модель реальных отношений. В них есть и восхищение, радость, любовь, и доверие, близость, безопасность, и раздражение, злость и недовольство. Психолог - тоже человек, более того, на встречи с психологом ты приносишь все свои привычные модели поведения, а значит задача психотерапевта здесь - подсветить их тебе и предложить варианты нового поведения. Если психотерапия проходит без сомнений, без обесценивания, без раздражения и без желания прекратить, то психотерапия не проходит. Ты просто приходишь и рассказываешь о своей жизни. Подписывайся ❤️ Здесь много про психологию и связь с собой. Если стало интересно, переходи в мой канал и забирай статью «Как узнать, что тобой манипулируют, и остановить это» + в статье ты получишь бонус «50 фраз, которые используют манипуляторы, чтобы зацепить твое внимание» 👇👇👇 https://t.me/+_dQoA34AmQ1jNjcy/1938