Ирина Бова

Записаться можно по ссылке в шапке профиля. ❗️Доступно 3 места

Июнь этого года был насыщенным – вихрь событий в личной и профессиональной жизни закружил с невероятной силой. Среди всех ярких моментов июня, словно драгоценный камень, сверкает мое первое летнее путешествие на Алтай. И это было не просто путешествие, а глубокое погружение в себя, духовная экспедиция, которую я впервые организовала и провела для BOVACENTRE. Взять на себя ответственность, провести группу по сложному маршруту – это был новый, волнующий опыт. Четыре отдаленных локации за шесть ночей, тысячи километров дорог, ранние подъемы в пять утра и многочасовые переезды – внешняя сторона нашего путешествия. Но истинная его суть заключалась в практиках, ритуалах, озарениях, которые происходили с нами на каждом сантиметре этого пути. Алтай щедро делился своей энергией, открывая перед нами двери к глубине и трансформациям. Каждый участник экспедиции проживал свой уникальный опыт. Мы вместе шли по пути внутреннего преображения, поддерживая друг друга и делясь своими открытиями. До сих пор сложно подобрать слова, чтобы описать всю глубину пережитого. Эти чувства, эмоции настолько глубоко проникли в сердце, что только сейчас я начинаю ощущать готовность делиться ими с миром. Рассказать о том, как хороводы, сплетенные из наших рук и сердец, чудесным образом помогали «чинить» сломавшиеся машины на безлюдной трассе, как мы исцеляли свои сердца, встречались с ангелами-хранителями, гостили у шаманов… Это лишь мельчайшие осколки волшебства, свидетелями которого стала вся группа. Благодарю Алтайскую землю, величественную гору Белуху и каждого участника группы за этот бесценный опыт. Это путешествие было непростым, но оно подарило нам нечто гораздо большее, чем просто красивые фотографии и яркие воспоминания. Оно подарило нам трансформацию, глубокое понимание себя и непоколебимую веру в силу духа. Благодарю ❤️🙏🏼

https://xn----7sbajigbwbogu5aksl0v.xn--p1ai/onlinecource

Мы живем в постоянной гонке, стремясь получить все и сразу. Этот пост – напоминание о важности замедления, о ценности тишины и пространства. Не спешите. Позвольте времени расставить все на свои места. Доверьтесь течению жизни. Дайте себе право на паузу, на остановку. Пусть между событиями и решениями будет воздух, будет пространство. Мы так жаждем ярких впечатлений, свершений, счастья, что эта жадность играет с нами злую шутку. Гоньба за концентрированным счастьем заставляет нас упускать то счастье, которое кроется в мелочах. Сделайте паузу, позвольте миру посмотреть на вас, а вам – на мир. Замедлитесь и начните по-настоящему жить. Это как с едой: ограничив себя в разнообразии вкусов, мы начинаем по-новому ценить простые продукты. Ложка творога, кусочек рыбы, помидор… В их чистом вкусе — наслаждение, не требующее дополнительных ингредиентов и соусов. Чем больше насыщенность, тем больше хочется. Умение ограничивать себя, практиковать осознанность в потреблении – не только еды, но и впечатлений, событий, проектов – вот что делает нашу жизнь по-настоящему удовлетворяющей. Делайте паузы. Останавливайтесь. Наблюдайте. Дышите. Дайте пространство и воздух себе и миру вокруг. Учитесь жить медленно, вкушая каждый миг, каждый день. В этом – глубина и полнота жизни. Ваш душевный психолог Ирина Бова ❤️Как

Она тренер по публичным выступлениям, психолог, и человек, который умеет превращать страх сцены в удовольствие и драйв. Если ты когда-нибудь боялся выйти на сцену, забывал слова в самый важный момент или просто чувствовал, что голос предаёт - ты не один. Мы об этом говорим честно, открыто и глубоко. Я пригласила Ирину, потому что знаю - за ее плечами десятки тысяч часов работы с голосом, телом и внутренним состоянием. Она помогла сотням людей начать говорить так, чтобы их действительно слышали, чувствовали и запоминали. Получи подарок от Ирины! Скидка 5000 рублей на любой тренинг по промокоду «ДУШЕВНОЕУТРО» Условия : • Быть подписанными на Ирину @irina_s_bova Выложить в сторис репост данного рилс или сделать скрин с интервью на ютубе и отметить нас с Ириной @irina_s_bova @katepetersil Написать в директ Ирине «душевное утро»

⠀ Санкт-Петербург встречает второй день XVI Всероссийского финала конкурса «Ты уникальная». Я здесь, в составе жюри, готова к новым впечатлениям и знакомствам с талантами финалистов.

⠀ 1️⃣ Моя презентация со Сбербизнес-феста (тезисы и ключевые идеи) - форума для предпринимателей, на котором я сегодня выступала ⠀ 2️⃣ 25 вопросов для проведения стратегической сессии ⠀ 3️⃣ БОНУС: Всем, кто оставит комментарии под последним постом в моем Телеграм-канале (зачем вам нужна стратсессия), — доступ к вебинару, который я проведу в это воскресенье, где я расскажу и покажу, как самостоятельно провести стратсессию для команды🚀 для вас участие в вебинаре - бесплатно. ⠀ Подписывайтесь и оставляйте комментарии. ⠀ Ссылка на мой тг в шапке профиля

Заметки в телефоне — не сценарий❌ Почему важно профессионально проектировать свои выступления? Многие спикеры ошибочно считают, что несколько тезисов в заметках телефона — это и есть сценарий выступления. На самом деле, профессиональный сценарий — это гораздо больше, чем просто список основных мыслей. Это комплексный документ, своеобразный «дизайн-проект» вашего выступления, включающий: ✔️Поминутный план ✔️Четкий тайминг ✔️Продуманную содержательную часть ✔️Интеграцию слайдов и многое другое. На моей «Школе спикеров» целый урок посвящен разработке сценариев, так как из своего опыта я знаю множество случаев, когда качественно прописанный сценарий помогал избежать критических ошибок и провести выступление на высшем уровне. Если сценарий не проработан должным образом, то: 🔻теряется ценная информация: в пылу выступления легко упустить важные детали, которые были подготовлены заранее. Аудитория не получает обещанный контент, а спикер теряет возможность максимально эффективно донести свою мысль. 🔻возникают проблемы с таймингом: без четкого плана выступление может затянуться, сбив расписание всего мероприятия. Это непрофессионально и демонстрирует неуважение к времени аудитории и организаторов. 🔻нарушается логика повествования: сценарий обеспечивает логическую последовательность изложения материала. Без него выступление может превратиться в набор разрозненных мыслей, что затруднит восприятие информации аудиторией. Профессиональный сценарий — это инструмент, который позволяет контролировать все аспекты выступления. Он помогает спикеру оставаться сосредоточенным, эффективно управлять временем и доносить информацию четко и убедительно. Это как проект дома для строителя: можно строить и без него, но результат будет непредсказуем. Научитесь проектировать свои выступления профессионально! Это инвестиция, которая многократно окупится вашей уверенностью на сцене и признанием аудитории. 🗓️ Онлайн-курс «Школа спикеров», где вы получите алгоритм создания сценария, а также другие фундаментальные знания и пошаговый план для развития спикерских навыков. Записаться на курс можно по ссылке в шапке профиля.

Порой мы застреваем в гонке за чужими успехами, теряясь в бесконечном сравнении себя с другими. Стремимся к достижениям, которые видимы лишь на поверхности, не видя реального пути, пройденного другим человеком. Мы фокусируемся на своих неудачах и промахах, вместо того, чтобы извлечь опыт и двигаться дальше. И «съедаем» себя изнутри, постоянно ругая за то, что мы не идеальны. Но что, если я скажу вам, что истинное достижение – это не гонка за внешним результатом, а глубина внутреннего роста? Каждый человек уникален. Каждый опыт неповторим. Пройденные уроки – бесценный капитал. Цели и ценности – компас. И задача сосредоточиться именно на них. ❌Каждый раз, когда вы сравниваете себя с другими, вы отвлекаетесь от своего собственного пути ❌Каждый раз, когда вы боитесь ошибиться, вы блокируете свой потенциал ❌Каждое сомнение – это стена, которую вы сами возводите на пути к своей мечте Чего я боялась и с кем я себя сравнивала - смотрите в ленте в моем посте🙏🏼

Выступления перед публикой – это искусство. Хотите стать настоящим мастером слова и удерживать внимание зала? В онлайн-курсе ШКОЛА СПИКЕРОВ вы найдете десятки чек-листов, инструментов и видеоуроков, которые помогут вам овладеть секретами публичных выступлений. Доступ ко всем материалам – навсегда, чтобы вы могли освежать свои знания перед каждым выступлением. А пока вот 5 фишек, которые помогут вам выйти на профессиональный уровень: 1. Знакомство с территорией: ✅ Инструмент: Приезжайте на площадку заранее, идеально – накануне. 🗝️ Ключ: Осмотрите зал, сцену, проверьте звук и свет (саундчек). Прочувствуйте атмосферу, пройдитесь по залу, посидите на разных рядах, побудьте на сцене. Когда выйдете выступать, место будет уже знакомым, а не источником дискомфорта. 2. Контекст – всему голова: ✅ Инструмент: Если выступаете на мероприятии с другими спикерами, слушайте их. 🗝️ Ключ: Вплетайте в свою речь релевантные тезисы предыдущих выступлений. Это создаст ощущение целостности мероприятия и покажет вашу внимательность. Фраза вроде: «Как уже отмечал предыдущий спикер...» сделает ваше выступление частью общего диалога. 3. Цифровой детокс перед выходом: ✅ Инструмент: За 5-10 минут до выступления отключите все коммуникации. Телефон – на авиарежим. 🗝️ Ключ: Сосредоточьтесь на своем внутреннем состоянии. Никаких мессенджеров, соцсетей и звонков. Это время – только для настройки на выступление и контакт с аудиторией. 4. Пауза – ваше секретное оружие: ✅ Инструмент: Выйдя на сцену, сделайте паузу в 2-3 секунды. 🗝️ Ключ: Не начинайте говорить сразу. Пауза привлечет внимание, создаст интригу и позволит вам начать речь более убедительно. 5. Отдых – залог успеха кофе-брейка: ✅ Инструмент: Используйте перерыв на кофе-паузу для восстановления сил. 🗝️ Ключ: Кофе-брейк – это не время для общения или решения вопросов. Это 15 минут для того, чтобы попить воды, сходить в туалет, и, главное, ментально отдохнуть и восстановиться. Вернитесь отдохнувшим и полным энергии. Используйте это время для себя, чтобы выйти на сцену в ресурсном состоянии. Помните, успех складывается из мелочей!

Часто мы откладываем важные вещи на потом: боимся, не находим времени, думаем «не сейчас». Но сейчас — самое время. Долгожданный флагманский онлайн-курс «Школа Спикеров» стартовал и набирает обороты, и у вас ещё есть шанс запрыгнуть в последний вагон. Хотите уверенно выступать перед любой аудиторией и влиять на людей своим словом? Сейчас самое время.

Отношения - это путь, который нужно пройти, и не всегда он легкий. Не сбегать от боли, и не подавлять ее в себе, а решать проблемы, которые есть. ⠀ Если проблему не решать, она догонит в твоих новых отношениях. Проверено. Раньше я убегала от боли. Но потом я научилась решать. И это другой уровень любви, доверия и близости в семье.

Спикерство — признанная международная профессия. Онлайн программа обучения «Школа спикеров» поможет как новичкам преодолеть страх сцены, так и опытным спикерам выйти на новый уровень. Развивайте навыки публичных выступлений и уверенно доносите свои идеи. Присоединяйтесь, ссылка в шапке профиля🚀

Не забывайте уделять себе время и внимание, ведь каждый из нас сталкивается с различными вызовами и стрессами в повседневной жизни. Важно помнить, что ваше внутреннее состояние требует заботы и внимания не меньше, чем физическое здоровье. BOVACLUB - это пространство для саморазвития! 🤝 Это место, где вы можете быть собой, делиться мыслями и чувствами, зная, что вас выслушают и поддержат. Мы создали безопасную среду, где каждый может выразить свои переживания, научиться справляться с эмоциями и открыться новым возможностям. Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы идти вперед уверенно и с радостью! Подробнее ознакомится с преимуществами BOVACLUB можно по ссылке в нашем профиле.

Флагманский онлайн-курс «Школа спикеров», где вы получите фундаментальные знания и пошаговый план для развития спикерских навыков. Для кого этот курс? ▪️Для предпринимателей: Станете харизматичным лидером, вдохновляющим команды и убеждающим партнеров. Научитесь готовиться к выступлениям, экономя время и энергию ▪️ Для опытных спикеров: Выйдите на новый уровень профессионализма без выгорания. Научитесь управлять групповой динамикой, освоите новые эффективные алгоритмы для проведения тренингов ▪️Для бизнес-тренеров: Повысите эффективность тренингов и избавитесь от страха большой сцены. Получите фундаментальные знания и структуру, расширите арсенал техник работы с аудиторией ▪️Для экспертов: Улучшите коммуникативные навыки, получите методологию публичных выступлений, поймете как упаковывать знания в привлекательные и востребованные форматы Присоединяетесь к нам и откройте в себе убедительную силу слова! Записаться на онлайн-курс «Школа спикеров» можно по ссылке в шапке профиля.

❌ Игнорирование площадки – неуважение к мероприятию. Приехать за пять минут до выступления – значит проявить неуважение к организаторам, технической команде, самой площадке и ее атмосфере. Не поленитесь осмотреть зал, почувствовать его энергетику, проверить оборудование. Понимание обстановки – ключ к уверенному выступлению. ❌ Пренебрежение контекстом – потеря релевантности. Приезжать впритык и игнорировать выступления коллег – большая ошибка. Вы упускаете возможность понять настроение аудитории, учесть озвученные темы и сделать свою речь более интересной и актуальной. ❌ Рассеивание внимания перед выходом – потеря концентрации. Время перед выступлением – для настройки на нужный лад, а не для общения. Фотографии и разговоры за 5 минут до выхода рассеивают энергию, которая нужна для успешного выступления. Сфокусируйтесь на своей речи и контакте с аудиторией. Хотите узнать, как делать правильно? Завтра расскажу о фишках успешного спикера!

Лучший момент – прямо сейчас❤️🔥 ⠀ Мы все знакомы с этим принципом, но одно дело — знать, а другое — применять на практике. Так что же значит жить «здесь и сейчас»? Как воплотить этот принцип в жизнь? ⠀ ❤️🔥Позвонить родителям прямо сейчас, написать «Спасибо за всё, моя дорогая мама» ❤️🔥Отправить сообщение другу, с которым давно не общались «Я скучаю по тебе, давай поговорим» ❤️🔥Начать читать ту книгу, которая уже полгода пылится на полке ❤️🔥Сходить на прогулку в парк и насладиться тишиной и природой ❤️🔥Приготовить то блюдо, рецепт которого давно сохранили ❤️🔥Записаться на танцы ❤️🔥Купить билеты в тот город, о котором мечтаете ❤️🔥Сказать важные слова любимому ❤️🔥Сделать первый шаг к своей мечте ❤️🔥Записать свой подкаст, выступить на сцене, поделиться мыслями и знаниями со всем миром ❤️🔥Нарисовать картину и показать её людям ❤️🔥Купить настольную игру и поиграйть с ребенком сегодня, сейчас, а не потом. ⠀ Не откладывать на потом. Действовать. Сейчас. Именно в эти моменты мы ярче всего ощущаем ЖИЗНЬ.