Shorts
3 эффективных упражнения на пресс #здоровоетело #женскоездоровье #пресс
Лучше чем кардио - вдумчивые Тре марки в спокойном темпе. Пробуй. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
Глубокий присед как образ жизни #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
Упругие ягодицы и подтянутый живот за одно движение #женскоездоровье #здоровоетело #осанка #ягодицы
Состояние тела после 35 зависит от одного решения #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
Польза глубокого приседа. Присед - это смена уровня положения тела - приседы могут выполняться разными вариациями. И присед это необязательно присед со штангой с сохранением нейтрали в позвоночнике. Пробуй приседать по-разному #женскоездоровье #здоровоетело
Лучшее упражнение на все тело - садиться и вставать с пола без помощи рук. Так ты поможешь своим больным коленям, мышцам живота, спины, ног и ягодиц укрепиться. Приходи на мой марафон - 5 шагов к твоей молодости. https://zarinadelmar.com/beauty?utm_source=rutube #здоровоетело #здоровыйпозвоночник #женскоездоровье
Ты не проживешь дольше 70 лет, если не начнешь двигаться на ежедневной основе - наращивать плотность костей, наращивать мышечную массу. Я предлагаю работать с телом в 3Д режиме. Приходи на мой новый марафон - 5 ШАГОВ К ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ. https://zarinadelmar.com/beauty?utm_source=rutube #спина #ягодицы #здоровыйпозвоночник #женскоездоровье #здоровоетело
10 приседаний вместо 10,000 шагов? Радостно не количество нагрузки, а качество и регулярность. Да, ходьба - прекрасный вид активности. Но в силу нарушенного у большинства из нас паттерна ходьбы, тело не получает нужную нагрузку. А какая же нагрузка является оптимальной, ты проверишь на моем марафоне - 5 шагов к твоей молодости. https://zarinadelmar.com/beauty?utm_source=rutube
Худое тело или подтянутое и мышечное? Каждый делает свой выбор. Но в долгосрочной перспективе здоровье за крепким и мышечным телом. Жду тебя на своем марафоне - 5 ШАГОВ К ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ. https://zarinadelmar.com/beauty?utm_source=rutube #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #ягодицы #спина
Когда же начать заниматься спортом или когда уже поздно? Тело - очень адаптивная конструкция. Тело отвечает на нагрузку очень быстро. Сложнее с нервной системой и мозгом. На формирование привычки может уйти до 6 месяцев. Поэтому начать лучше ПРЯМО СЕЙЧАС. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
Вредны ли высокоинтенсивные тренировки в вечерние часы? Все зависит от вашего образа жизни, возраста и объема нагрузок в течение дня. Но из своего опыта вижу, что женщинам в возрасте 35+ они даются с трудом и сильно сказываются на качестве сна. Приходи на мой БЕСПЛАТНЫЙ УРОК 19 марта. https://zarinadelmar.com/meeting_beauty #женскоездоровье #здоровоетело
Высокоинтенсивные нагрузки не работают в долгосрочной перспективе и не ведут к эффективному снижению жировой массы. Эффективным форматом нагрузок являются внимательные и вдумчивые тренировки. Приходи на мой бесплатный онлайн урок 19 марта. https://zarinadelmar.com/meeting_beauty #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
Чем крепче ноги, тем дольше проживешь. Приходи на мой бесплатный онлайн урок. https://zarinadelmar.com/meeting_beauty #ногитренировка #здоровоетело #женскоездоровье
Пресс и попа - сила и баланс - в одном движении. Приходи на бесплатную встречу и узнаешь, как сохранит молодость и тонус тела и мозга. https://zarinadelmar.com/meeting_beauty #здоровоетело #женскоездоровье
Любое направление фитнеса бесполезно, если у тебя нет системы: - понимания конструкции тела - четких целей и задач - регулярности Регистрируйся на БЕСПЛАТНЫЙ УРОК по ссылке https://zarinadelmar.com/meeting_beauty
Тест на молодость. Проверяй себя и приходи на мой бесплатный урок - будем двигаться и молодеть. https://zarinadelmar.com/meeting_beauty
Болят колени? Этому есть комплексное решение - развивать мобильность тазобедренных суставов и спины, укреплять мышцы ног, ягодиц и кора.
Присед - это не упражнение. Это образ жизни и показатель здоровья твоего тела. Тело не нужно испытывать на прочность. За ним нужно ухаживать через правильную, качественную и посильную для тебя нагрузку. Двигайся с умом, укрепляй тело и дух #присед #женскоездоровье #здоровоетело
3 упражнения на пресс. Мышцы кора - единая система, созданная тормозить падение и нестабильность во всех трех плоскостях. Твой пресс как часть твоего телесного цилиндра - кора - отлично поддается коррекции, когда ты его тренируешь в функциональном режиме. ДВИГАЙСЯ С УМОМ. #здоровоетело #женскоездоровье #пресс