Занимаешь балансом? Дыши! Потому что дыхание — это как якорь для нервной системы. ⠀ Когда мы балансируем, тело ищет устойчивость, мозг сканирует пространство, мышцы включаются, чтобы удержать нас от падения. Это всегда микро-стресс, даже если вы не чувствуете страха. ⠀ А если ещё и задержать дыхание (что делают почти все, кто впервые встаёт на бревно или нестабильную платформу), тело входит в режим «замри»: зажимаются плечи, напрягается живот, стопы вцепляются в поверхность мёртвой хваткой. Так устойчивости не найти. ⠀ Ровное, спокойное дыхание — главный секрет баланса. Оно помогает снять излишнее напряжение. Снизить уровень кортизола. Дать телу сигнал: «Всё в порядке, можно расслабиться и двигаться». Баланс — это не про силу, а про мягкую адаптацию и умение доверять телу. И дыхание в этом — твой главный союзник.

Обучение «Инструктор ПравИло» — это не просто курс. Это практическое погружение в работу с телом, которое даёт реальный навык и уверенность. Схема обучения: День 1. Основы ПравИло. — Как работает тренажёр, за что отвечает каждая деталь, принципы безопасности, первая практика на себе. День 2. Техника. — Отработка подводок, настройка тренажёра, первые упражнения с партнёром, обратная связь от Михаила. День 3. Работа с клиентом. — Как видеть тело, чувствовать состояние, корректировать. Как проводить первую тренировку и не навредить. День 4. Итоговая практика + Сертификация. — Вы ведёте полноценную тренировку с разбором. Получаете сертификат и — поддержку на старте. 🎯Что важно: 70% времени — практика. Каждое движение проверяет сам Михаил. Вы не просто слушаете — вы делаете. Получаете не только знания, но и понимание, как это применять с реальными людьми. И да, если вы сомневаетесь — приходите на первый день. Не зайдёт — вернём деньги. ✉️ Запись и подробности в личные сообщения или по телефону + 7 925 209 13 13

Чем больше в обуви «наворотов» — тем ленивее твои стопы 🐾 Слой за слоем: • толстая подошва сглаживает неровности, • супинатор держит своды «за тебя», • жёсткий задник фиксирует пятку, • мягкие амортизаторы гасят нагрузку. А что делает стопа? Н-И-Ч-Е-Г-О ☹️ Она перестаёт работать. И как следствие: — Своды теряют упругость. — Большой палец не включается. — Стопа перестаёт амортизировать. — А все удары летят в колени и поясницу. Поэтому так важно не просто покупать кроссовки «для здоровья», а включать мышцы стопы, возвращать им силу и подвижность 💪

Что уставшая мама — это норма Нет. Усталость — не часть материнства по умолчанию. Это сигнал, что тебе давно нужна опора, ресурсы и восстановление. Что "нормальная женщина должна всё тянуть сама" Нет. Я не лошадь, не тюлень и не комбайн. Я женщина. Я могу просить. Могу делегировать. И не обязана быть героем каждый день. Что “молчать — значит быть мудрой” Нет. Мудрость — это не молчание. Это способность говорить честно, без упрёков, но с достоинством. Что “если мама занята собой — она эгоистка” Нет. Когда я наполняю себя — я могу дать в сто раз больше. Пустой батарейкой никого не согреешь. Что “уже поздно начинать что-то новое” Нет. Мне может быть 30, 35 или 40 — но если я сегодня выберу себя, у меня будет совсем другая жизнь к 45. Что “женщина должна быть удобной” Нет. Я не для того, чтобы вписываться. Я — чтобы светиться. Жить ярко, с силой и по своим правилам. Что “ты просто слишком чувствительная” Нет. Моя чувствительность — это не слабость. Это радар. Это интуиция. Это то, что делает меня живой. Что “все так живут, потерпи” Нет. Я не живу «как все». Я живу, как хочу. Я готова пробовать, ошибаться, искать. Но не прятаться за «норму».

Кто ведёт обучение и как всё устроено? Рассказываем честно и по шагам. 💡 Обучение «Инструктор ПравИло» — это не просто курс. Это практическое погружение в работу с телом, которое даёт реальный навык и уверенность. 🔥 Ведёт лично Михаил Скурихин — автор тренажёров ПравИло, основатель студии «Эталон Баланса», человек, за плечами которого: – 20 лет практики, – 15 000+ тренировок, – 300+ подготовленных тренеров. 📍Схема обучения: День 1. Основы ПравИло. — Как работает тренажёр, за что отвечает каждая деталь, принципы безопасности, первая практика на себе. День 2. Техника. — Отработка подводок, настройка тренажёра, первые упражнения с партнёром, обратная связь от Михаила. День 3. Работа с клиентом. — Как видеть тело, чувствовать состояние, корректировать. Как проводить первую тренировку и не навредить. День 4. Итоговая практика + Сертификация. — Вы ведёте полноценную тренировку с разбором. Получаете сертификат и — поддержку на старте. 🎯 Что важно: 70% времени — практика. Каждое движение проверяет сам Михаил. Вы не просто слушаете — вы делаете. Получаете не только знания, но и понимание, как это применять с реальными людьми. 🧠 И да, если вы сомневаетесь — приходите на первый день. Не зайдёт — вернём деньги.

Футбол вслепую. Звучит как невозможно — но они играют. И побеждают. Слепые футболисты ориентируются по звуку мяча, по голосу тренера, по внутреннему ощущению тела в пространстве. Каждый их шаг — это акт доверия и силы. Сила воли. Сила внимания. Сила ощущения опоры. Когда мы видим такие примеры, убеждаемся: границы — только в голове. Бревно баланса — инструмент, который открывает тело. Неважно, сколько тебе лет. Неважно, в какой ты форме. Неважно, с каким опытом ты пришёл. Упражнения можно адаптировать под любого человека — ребёнка, взрослого, человека с особенностями, с травмой или просто с желанием вернуть себе контроль и лёгкость. И самое классное: бревно даёт бесконечный простор для фантазии. Это не просто тренажёр. Это поле игры, эксперимента, исследования. Хочешь — работай со стопой. Хочешь — развивай координацию. Хочешь — добавляй элементы йоги, пилатеса, реабилитации. Оно подходит всем. Потому что работает с главным — с опорой. Хочешь попробовать? Напиши нам — подскажем, с чего начать. И запомни: ты точно способен на большее, чем думаешь.

Бревну все возрасты покорны 🌿 Мы часто слышим: «Это для детей?» Да, для детей — и не только. 👣 На наших бревнах занимаются и малыши, и подростки, и взрослые — в том числе взрослые в самом лучшем смысле этого слова: с жизненным опытом, весом, мудростью. Никаких ограничений по возрасту и комплекции. Бревно баланса работает с телом каждого — мягко, адаптивно, по-настоящему глубоко. ✅ Для детей — это развитие координации, внимание, уверенность. ✅ Для взрослых — восстановление, снятие зажимов, контакт с телом, профилактика болей в спине и шее. ✅ Для старшего возраста — поддержание устойчивости, профилактика падений, осознанное движение. Бревно — это не про цирковые трюки. Это про то, как ты стоишь, как идёшь, как живёшь в теле. И здесь всем есть место. Приходите всей семьёй. Или приводите бабушку. Уверены — ей понравится больше, чем вам. ❤️

Сомневаешься, подойдёт ли тебе обучение? Приходи на первый день — и решишь сам. Если не зайдёт, мы вернём тебе деньги. Без вопросов. Ты ничего не теряешь — кроме ощущения зажатости в теле и нереализованной мечты работать с людьми. А можешь получить — новую профессию, уверенность и реальный навык, за который платят. Записывайся сейчас — пока есть места.

Оно всегда с тобой. Даже когда ты — не с ним. Ты мог(ла) забыть о нём на месяц. Нагрузить. Оставить без отдыха. Игнорировать сигналы. А тело всё равно продолжает. Несёт. Компенсирует. Приспосабливается. Чтобы ты жил(а). Двигался(ась). Чувствовал(а). Тело — твой главный источник энергии. Не кофе. Не мотивация. И даже не идеальный распорядок дня. Когда ты выбираешь заботу о теле — оно возвращает тебе стократно. В силе. В лёгкости. В ясности ума. В хорошем сне. В «хочу» вместо «надо». И знаешь, с чего всё начинается? С благодарности. Поблагодари сегодня своё тело. Не за результат. А просто — чтобы быть рядом с собой. Пиши в комментариях, как ты сегодня поблагодаришь своё тело.

Чек-лист: 7 признаков, что вы готовы стать инструктором 😀Вы чувствуете, что хотите большего. Работаете руками, телом, душой — но будто уперлись в потолок. 😀Вам важно помогать людям глубже. Не просто снять боль — а научить тело быть свободным, сильным и живым. 😀Вы сами знаете, как много меняет практика. И вам хочется передавать это другим. 😀Вы устали от выгорания и «работы на износ». Хотите работать в своём темпе, с ценой, которую определяете сами. 😀Вы цените прикладные знания. Вам не интересны абстракции — нужен навык, который можно применить сразу. 😀Вы хотите стабильный, понятный рост. Понимать, куда расти как тренеру, и как на этом зарабатывать. 😀Вы готовы начать что-то своё. Даже если сейчас страшно — внутри есть это «ну всё, пора». Если узнали себя хотя бы в 3 пунктах — вы уже на старте. Ближайшее обучение — с 10 по 13 июля. Сейчас цена 50 000 ₽ (ожидаем повышения) Скидка до 20% за друзей.

Выгодное предложение для участников обучения! При покупке онлайн-курса feet-feel system или оффлайн-практики — дарим скидку 15% на бревно баланса 🪵 📌 Напоминаем: оффлайн-практика доступна только тем, кто уже прошёл онлайн. Если вы давно хотели заниматься на собственном тренажёре — сейчас лучшее время. 📩 Все подробности у нашего администратора: @feet_feel_system | +7 925 209 13 13

ОНЛАЙН-ОБУЧЕНИЕ FEET-FEEL SYSTEM Старт: 15 июля Форматы: онлайн + возможность пройти оффлайн-практику в Москве 🌿 Что вас ждёт: – 10 блоков видеоуроков: от разминок и базовой работы со стопами до сложных вертикальных и горизонтальных упражнений – Прямые эфиры с Михаилом Скурихиным и приглашёнными специалистами – Общий чат для участников — обратная связь, поддержка, разборы – Доступ к записям занятий на 1 месяц после окончания 💬 Также вас ждёт живое общение с теми, кто уже развивает бизнес на основе системы feet-feel — преподаватели, владельцы студий, инструкторы, которые применяют бревно в своей работе и зарабатывают на этом. 🪵 Оффлайн-практика 📍 Москва, 14–15 августа 2 дня полного погружения: вы получите практический опыт и подготовитесь к самостоятельному проведению занятий. 🎓 Подходит: — тем, кто хочет использовать feet-feel в работе с клиентами — инструкторам по йоге, фитнесу, ЛФК — родителям и специалистам, работающим с детьми — и, конечно, всем, кто хочет прокачать тело и устойчивость 💰 Стоимость обучения: – Онлайн-курс: 20 000 ₽ – Оффлайн-практика: 20 000 ₽ (можно добавить в любой момент) – Бревно баланса при покупке курса — со скидкой 15% (15 640 ₽ вместо 18 400 ₽) 🎁 Приводите друзей — получайте скидку! — 1 друг = 10% скидка каждому — 2 друга = 15% скидка каждому — 3 и более = 20% скидка каждому! 💌 Чтобы забронировать участие: @feet_feel_system +7 925 209 13 13 ⚡ Места ограничены. Предзапись уже открыта! Занимайтесь дома, обучайте других, развивайтесь с системой feet-feel.

Пакет "Аренда" — для тех, кто готов стартовать и зарабатывать Прошли обучение, уверены в себе и хотите начать практиковать — но нет своего тренажёра? Не откладывайте! Мы создали пакет «Аренда» — доступный способ начать работать с клиентами уже сейчас, без больших вложений. 🔹 Вы арендуете готовое пространство в нашей студии в Москве 🔹 Проводите полноценные тренировки с клиентами 🔹 Используете профессиональный контур, под контролем опытной команды 🔹 Всё официально, безопасно, с поддержкой Вы сами приводите клиентов — это могут быть ваши знакомые, выпускники потока, те, кто записался к вам после анонса. Аренда — это старт практики в реальных условиях, без страха и промедления. 📍 Стоимость: 5 часов — 6 000₽ 10 часов — 10 000₽ 20 часов — 15 000₽ Если вы только что закончили обучение, это лучший способ войти в ритм и сразу вернуть вложения. Один постоянный клиент — и аренда себя окупает. Пишите, чтобы забронировать часы — количество слотов ограничено. Стартовать легко, если знаешь, куда идти. Мы покажем.

"Он всё время спотыкается и падает. Просто вырастет?" Скорее всего, вы это слышали: — «Ой, перерастёт!» — «Просто неуклюжий такой» — «Это возраст» Но правда в том, что координация — это навык. И он развивается. Или — не развивается, если ждать. 🚫 Постоянные падения, неловкость, трудности с физкультурой — не просто «особенности характера». Это сигналы, что мозг не успевает за телом. Или тело — за мозгом. Хорошая новость? 📍С этим можно работать. И нужно! Бревно баланса — один из простых, но мощных инструментов: — укрепляет мышцы стоп и кора — развивает координацию и устойчивость — улучшает внимание, ловкость, самоконтроль — учит ребёнка чувствовать своё тело Уже через 2–3 недели регулярных занятий дети становятся увереннее, устойчивее и… гордятся собой! 🪵 Это не просто тренировка — это развитие. 🎯 И чем раньше начать, тем лучше результат. Хотите попробовать? Пишите — расскажем, как подобрать подходящий формат занятий или обучение для специалистов и родителей 👇 📩 @feet_feel_system 📞 +7 925 209 13 13

Как стабилизировать СДВГ с помощью бревна и мячика? 🧠 СДВГ — это про сложности с вниманием, импульсивность, хаотичность действий и трудности с саморегуляцией. Но… телесный подход может творить чудеса. Особенно когда задействованы: 🪵 бревно баланса — активирует работу всего тела, улучшает вестибулярную систему, требует фокусировки 🎾 теннисный мячик — задействует ловкость, координацию, ритм, помогает включить оба полушария мозга Вот простое упражнение: ⚙️ Стоим на бревне, удерживаем равновесие → бросаем мяч в стену и ловим его. — сначала двумя руками — потом одной — потом поочередно — можно добавить счёт, ритм, задания на память Что происходит: — внимание собирается — движения становятся точнее — мозг учится «тормозить» и «стартовать» в нужный момент — снижается гиперактивность — появляется контроль над телом = контроль над импульсами 📍Такие практики мы используем на занятиях — как с детьми, так и со взрослыми. Простые, но очень эффективные. Главное — регулярность. Если вы родитель или специалист и хотите больше — пишите, расскажем, как интегрировать тренажёр в повседневную практику 👇 📞 +7 925 209 13 13

Миф 1: Это только про растяжку. На самом деле, ПравИло — это про баланс, стабильность, нейромышечную активацию. Здесь укрепляются глубокие мышцы, развивается координация, выравнивается биомеханика тела. Растяжка — лишь часть. Миф 2: Работает только с гибкими или спортивными людьми. Неверно. Методика подходит людям с разным уровнем подготовки — от офисных сотрудников с сидячим образом жизни до профессиональных спортсменов. Всё зависит от протокола и натяжения. Миф 3: Это больно и травмоопасно. При грамотной работе сертифицированного инструктора тренировки проходят безопасно, мягко и по ощущениям клиента. Основной принцип — без боли, с уважением к телу. Миф 4: Эффект нужно ждать месяцами. Уже после первых занятий клиенты отмечают облегчение в теле, улучшение осанки, прилив энергии. А при регулярной практике — мощный накопительный эффект. Миф 5: Это не профессионально, слишком "альтернативно". Методика основана на принципах биомеханики, гравитационного сопротивления и работы с фасциями. Всё объяснимо, логично, научно. Используется профессионалами в реабилитации, спорте, остеопатии. Хочешь сам разобраться, как всё работает и почувствовать на себе? Запишись на ближайшее обучение

Завтра — последний день, когда действует минимальная цена на обучение. Если давно думал(а) пойти — это тот самый момент. 🎯 Обучение «Инструктор тренажера ПравИло» 📅 Старт — 10 июля 💸 Стоимость до 17 июня — 45 000 ₽ Дальше — +5 000 ₽ 💡 Можно забронировать место без предоплаты — просто напиши нам. А ещё можно получить скидку до 20%, если придёшь с друзьями: +1 друг — 10% каждому +2 друга — 15% каждому +3 и более — 20% каждому ⚡ Место есть, но не бесконечно. Пиши, если хочешь успеть по лучшим условиям.

Хочешь проводить тренировки на новом, запатентованном тренажере уже этим летом? Особенно популярно делать это на улице 🙂 Старт нового потока уже 15 июля! Присоединяйся к онлайн-обучению feet-feel system — программе, которая помогает выстроить контакт с телом, укрепить стопы, улучшить баланс и освоить уникальный тренажёр — бревно баланса. 🟢Подходит и для самостоятельной практики, и для тех, кто хочет стать тренером 🟢Доступ к урокам и прямым эфирам 🟢Поддержка от команды и сообщества 🟢Скидка на бревно баланса при покупке курса Этот курс уже изменил жизни многих — теперь твоя очередь. Пиши нам в директ или в удобный мессенджер (Telegram, WhatsApp) или звони: +7 925 209 13 13 Начни свой путь с устойчивости — в теле, жизни и профессии.