ithematter

Тонус и напряжение в жизни - не одно и то же. Одно двигает тебя к цели, другое тянет тревогой на дно. Что выберешь?

Каждый раз, когда ты думаешь "я недостаточно хороша", ты тормозишь себя. Но что, если заменить эти мысли? Смотри рилс и делись, если про тебя!

🥹 Хьюстон, мы на дне! Бывает обнаруживаешь себя сидящим на полу, обняв коленки, а в голове полная пустота.. 😵💫 Очередное дно пробито, как говорится. В мире полном достигаторства и желания быстрых и крутых результатов можно очень легко прийти к выгоранию. Но что если дно это не приговор, а опора? (Ниже то, некуда, да?). ✅От него можно оттолкнуться и начать уже что-то менять. Сказать себе честно: «я так не хочу, я хочу иначе». В этот момент появляются сила и мотивация к переменам. Бывали в таком состоянии?

Тревога шепчет: «Вот-вот, ещё чуть-чуть, и будет знак!» Но правда в том, что подходящего времени не бывает — есть выбор, я хочу изменить свою жизнь или нет. Есть еще вариант — можно дойти до невыносимого для себя дна и там понять, что жить так больше не хочется🪫 Но об этом в следующий раз. А ты ждешь идеального времени?

Подписывайся на мою страницу и давай вместе бороться с тревогой 🫶

Но тревогу можно и нужно уметь отпускать, и я знаю как 📌Подписывайся на мою страницу, давай работать с тревогой вместе 🫶

Разбираемся, почему важно уметь просить и не испытывать чувство стыда и вины за это❗️ подписывайся на мою страницу, чтобы мы вместе боролись с твоей тревогой 🫶 #психология #тревога #ментальноездоровье #саморазвитие #саморазвитие #женственность #психолог

#челенджспокойствия День 11/30 🔥 Техника «Пальцевой фокус» ❗️ Как делать: 1. Соедините кончики большого пальца и указательного, образуя круг. 2. Постепенно увеличивайте давление. 3. Повторите это с каждым пальцем: большой + средний, большой + безымянный, большой + мизинец. «Пальцевой фокус» помогает вернуть контроль над тревожными мыслями и "заземлиться" в теле — всего за минуту! Попробуй это прямо сейчас! Ставьте ❤️ и делитесь с тем, кому будет полезно! Понравилось видео? Обязательно смотри прошлый день с челленджем!

#челенджспокойствия День 10/30 🔥 Ментальный счёт в обратную сторону Как делать: 1. Начните с любого числа, кратного 3 или 7 (например, 30 или 100). 2. Постепенно считайте в обратную сторону: 30, 27, 24… 3. Ошиблись? Ничего страшного — начните заново. Или считайте от 50 до 0 обычным способом. Простой счёт — это как медитация для мозга: он отключает "шумиху" неконтролируемых мыслей. Попробуй прямо сейчас! Считай с 27 до 0 и увидите как это работает Отметь технику ❤️ и делитесь в комментариях, какой у вас был результат) Понравилось видео? Обязательно смотри прошлый день с челленджем!