Новогодние праздники — время чудес, радости и… иногда избытка всего.
Ёлки, встречи с родными и друзьями… и, конечно же, праздничные застолья. Для многих из нас это время сопровождается повышенным потреблением алкоголя.
И вот, шампанское выпито, пиво рекой в себя вылито, а ощущение лёгкости и радости сменилось… усталостью, раздражительностью и чувством вины.
Многие чувствуют, что новогодние пьянки подорвали ваше самочувствие, нарушили привычный режим и оставили вас с ощущением "не-себя".
Что может помочь?
🎯Постепенно возвращайте себе привычный сон, питание и физическую активность.
🎯Прислушайтесь к своим потребностям. Что вам нужно сейчас — отдых, общение, спорт, творчество?
🎯Не вините себя за то, что произошло. Праздники — это время отдыха, и небольшие "срывы" — это нормально. Важно сделать выводы и двигаться дальше.
Думаете, что самостоятельно справиться сложно? Не стесняйтесь обратиться к специалисту. Я всегда готов помочь вам вернуться к состоянию баланса и гармонии. @giniatullin_damir7