Pro_telo_skidanova

https://t.me/skidanova_protelo

✨ Интенсив «УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ» ✨ Хочешь, чтобы джинсы сидели идеально, а в зеркале каждый ракурс радовал? 🍑 ⠀ Всего 14 дней тренировок — и ты: 🔥 подтянешь ягодицы, 🔥 уберёшь дряблость, 🔥 разгонишь метаболизм и лишние объёмы, 🔥 почувствуешь силу и лёгкость в теле. ❌ Никаких изнуряющих часов в зале. ✅ Всего 20–25 минут в день у тебя дома. ✅ Подходит для любого уровня подготовки. ✅ Результат ты начнёшь видеть уже через неделю! Я сама знаю, как сложно «раскачать» ягодицы после сидячего образа жизни, родов или долгого перерыва в спорте. Но правильная программа творит чудеса 💃 💎 Стартуем [15 сентября ]! 💎 Формат: онлайн — тренировки остаются с тобой навсегда. 💎 🚀 Записывайся в директ прямо сейчас и получи бонус — чек-лист питания для ускорения результата! 🍑 Твоё новое тело ближе, чем ты думаешь! Для записи пиши в тг канал https://t.me/skidanova_protelo

Плоский живот не делается упражнениями на пресс! Это результат большой работы: - дыхание - осанка - тазовое дно - ЖКТ - укрепление мышц кора Я знаю как сделать твой живот красивым

Правильная разминка- залог успеха тренировки 💪 Просто походив по дорожке ты не готовишь тело к работе. Качественная разминка - это работа со всеми суставами, позвоночником, фасциями, укреплением кора и включение мышечных групп! Пиши в комментарии «разминка» и я отправлю тебе полноценную разминку перед тренировкой

5 причин включать разнообразные тренировки в свой план 🔹 1. Предотвращение плато Если вы постоянно выполняете одно и тоже, тело адаптируется, и прогресс замедляется. Чередование разных видов нагрузки помогает двигаться вперёд. 🔹 2. Всестороннее развитие тела Один тип тренировок развивает только определённые группы мышц. Например, бег укрепляет ноги и выносливость, но не даёт нагрузки на верхнюю часть тела. Добавляя силовые, кардио, растяжку и функциональный тренинг, вы получите гармонично развитое тело. 🔹 3. Снижение риска травм Монотонные нагрузки могут привести к перегрузке одних и тех же мышц и суставов. Разнообразные тренировки равномерно распределяют нагрузку и снижают риск травм. 🔹 4. Больше мотивации и удовольствия Когда тренировки становятся однообразными, пропадает интерес. 🔹 5. Развитие разных физических качеств Силовые тренировки делают мышцы сильнее. Кардио улучшает выносливость и работу сердца. Растяжка помогает сохранить гибкость. Функциональный тренинг развивает координацию и баланс Занимай место в закрытом клубе https://t.me/skidanova_protelo

✨ Открыт набор в закрытый женский клуб! ✨ Мечтаете о стройном теле, отличном самочувствии и поддержке единомышленниц? Добро пожаловать в наш закрытый женский клуб — пространство, где вы сможете достичь своих целей и раскрыть себя! Что вас ждёт в клубе? 🌟 Индивидуальные и групповые тренировки: Составим программу, которая подойдёт именно вам, вне зависимости от уровня подготовки. 🌟 Поддержка профессионала: Я всегда на связи, чтобы ответить на ваши вопросы, скорректировать программу или просто вдохновить на новые достижения. 🌟 Еженедельные встречи и вебинары: Советы по тренировкам. Разбор питания. Тренды в фитнесе и ЗОЖ. 🌟 Уютная атмосфера: Это место, где нет конкуренции и осуждений — только мотивация и поддержка. 🌟 Комьюнити единомышленниц: Найдите поддержку и друзей, с которыми идти к своим целям станет легче и веселее! Для кого этот клуб? 💪 Для женщин, которые хотят: Начать заниматься спортом или улучшить свои результаты. Найти баланс между здоровьем, работой и отдыхом. Чувствовать себя уверенно и энергично каждый день. Как присоединиться? Напишите мне в директ ⚡️ Количество мест ограничено 📩 Успей занять своё место в нашем женском клубе! #ЖенскийКлуб #ФитнесДляЖенщин #Тренировки #ЗОЖ #ЖенскаяПоддержка