📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/8fcd0e9559278?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Привет, друзья! С вами Ирина Шиманская и ваша любимая рубрика о еде и ее пользе для нас. В этом коротком выпуске говорим о брокколи. Почему её стоит есть как можно чаще: ✔️ В приготовленной брокколи витамина C даже больше, чем в апельсине! ✔️ Она содержит двойную суточную норму витамина K — а значит, помогает витамину D усваиваться лучше. ✔️ Богата клетчаткой — полезна для кишечника и микрофлоры. ✔️ Содержит сульфорафан — мощный антиоксидант, который поддерживает печень и гормональный баланс (особенно важно для женщин). А главное — брокколи легко готовить: 5 минут на пару или в кипятке, и все витамины сохранены! Добавьте специи — и получите ещё больше пользы и вкуса. Итог: брокколи — это точно про ЗОЖ! Смотрите ролик и делитесь с теми, кто заботится о здоровье! #брокколи #здоровоепитание #нутрициология #витамины #печень #кишечник #женскоездоровье #зож #еда #питание #ИринаШиманская

📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/8fcd0e9559278?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Молочка: ЗОЖ или Ложь? Я, как нутрициолог, скажу правду: молочные продукты — это ЗОЖ! Это кладезь кальция, витаминов (A, D, E, B) и ТРИПТОФАНА (гормон радости и сна!). Кефир, йогурт — супер для кишечника и отличный источник белка! Но есть нюансы! Если у вас аллергия на белок или лактазная недостаточность (боли, вздутие), тогда, увы, молочка не для вас. Подробнее о молоке и других продуктах — на моём канале о рациональном питании. Подписывайтесь! #Молочка #ЗОЖ #Нутрициолог #Молоко #ПользаМолока #Кишечник #ЗдоровоеПитание #Витамины #Кальций #АллергияНаМолоко #ЛактазнаяНедостаточность #YouTubeShorts #ИринаШиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/82bf055b2296121f844ebd09f8dfb092/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/8fcd0e9559278?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ ВНИМАНИЕ: Витамин D может навредить! История терапевта: у женщины, боли в спине, мышцы "обросли" кальцием... Причина? Бесконтрольный прием высоких доз Витамина D! Это не шутки, может привести к кальцификации артерий и проблемам с сердцем. 🤔 Узнайте, почему важно контролировать дозировку! #ВитаминД #Передозировкавитаминами #Кальций #БольВСпине #Сердце #Сосуды #БАДы #YouTubeShorts #МифыоБАД #ИринаШиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/82bf055b2296121f844ebd09f8dfb092/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/8fcd0e9559278?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ ШОК! В составе БАД – не то, что заявлено! Более 2000 добавок содержат "левые" компоненты! Это не просто обман, а опасность! В ваших "полезных" баночках могут быть лекарства (Диклофенак, Сибутрамин), гормоны, тяжелые металлы и даже бактерии! Хотите узнать всю правду о биологически активных добавках? Смотрите полное видео! 👇 #БАД #СоставБАД #Фальсификация #ВредБАД #Нутрициолог #МифыоБАД #YouTubeShorts #ИринаШиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/82bf055b2296121f844ebd09f8dfb092/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/8fcd0e9559278?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Правда о БАДах! Как они взаимодействуют с лекарствами (это опасно)! Я, Ирина Шиманская, нутрициолог с семнадцатилетним стажем, хочу предупредить: Магний и Кальций могут мешать усвоению антибиотиков, снижая их эффективность! Думаете, "со мной такого не будет"? Узнайте, почему бездумное употребление БАД может навредить! Смотрите полную версию видео! #БАДы #Взаимодействиеслекарствами #Нутрициолог #Здоровье #YouTubeShorts #МифыоБАД #ИринаШиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/82bf055b2296121f844ebd09f8dfb092/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/8fcd0e9559278?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Доля поражений печени от БАД выросла до 20%! Желтеет кожа, тошнит, сыпь... Я, нутрициолог, против бездумного глотания БАД горстями! Это может быть НЕБЕЗОПАСНО! Хотите узнать почему и как защитить свою печень? Смотрите полное видео! 👇 #БАДы #Печень #Нутрициолог #ВредБАД #Здоровье #YouTubeShorts #МифыОБАД #ИринаШиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/82bf055b2296121f844ebd09f8dfb092/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/8fcd0e9559278?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Я – нутрициолог, и я ПРОТИВ БАД! Почему? Потому что большинство женщин (да и мужчин!) ищут волшебную таблетку для молодости и красоты. БАДы обещают всё, но так ли это на самом деле? Сегодня мы обсуждаем острую тему: все "за" и "против" биологически активных добавок! Узнайте полную правду в этом видео! #БАДы #Нутрициолог #ИринаШиманская #Здоровье #Красота #ЖенскоеЗдоровье #Антиэйдж #ЗОЖ #YouTubeShorts

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/ff68346ac1d159cccc8cde89103a1874/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/e2e8af80cbb49?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Хотите похудеть без диет, страданий и подсчёта калорий? Хватит "брать себя в руки"! Откройте силу специй! Это не просто аромат, а мощные биоактивные вещества, влияющие на метаболизм и аппетит! Сегодня я расскажу про 5 специй, которые реально помогают снижать вес (подтверждено исследованиями!): Имбирь, Жгучий перец, Куркума, Корица, Зира! Смотрите полное видео, чтобы узнать все секреты! #похудениебездиет #безкалорий #специидляпохудения #имбирь #куркума #корица #зира #ИринаШиманская #метаболизм #YouTubeShorts #снижениевеса #нутрициология #здоровоепитание

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/ff68346ac1d159cccc8cde89103a1874/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/e2e8af80cbb49?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Хотите похудеть без диет и подсчета калорий? Хватит есть за 5 минут! Насыщение приходит только через 20! Если вы едите слишком быстро, вы переедаете! Узнайте, как замедлить прием пищи, чтобы насытиться меньшим и эффективно снижать вес! Смотрите полное видео! #похудениебездиет #безкалорий #медленноепитание #ИринаШиманская #похудетьлегко #насыщение #переедание #YouTubeShorts #снижениевеса #нутрициология #здоровыепривычки

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/ff68346ac1d159cccc8cde89103a1874/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/e2e8af80cbb49?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Хотите похудеть без диет, страданий и подсчёта калорий? Это возможно! Сегодня делимся простой привычкой: стакан тёплой воды за 15 минут до еды! Это помогает съедать меньше, чувствовать себя легче и худеть осознанно. Начните замечать, как вес снижается сам! Смотрите полное видео, чтобы узнать все секреты! #похудениебездиет #безкалорий #ИринаШиманская #водадляпохудения #похудетьлегко #здоровыепривычки #YouTubeShorts #снижениевеса #нутрициолог #осознанноепитание

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/ff68346ac1d159cccc8cde89103a1874/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/e2e8af80cbb49?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Похудеть без диет? Да! Первая привычка: маленькие тарелки! Наш мозг обманывается визуальным объемом еды. Исследования подтверждают: уменьшение посуды снижает потребление калорий на 22%! Хотите похудеть легко, без страданий и подсчёта калорий? Тогда это видео для вас! Смотрите полную версию, чтобы узнать все 4 секрета! #похудениебездиет #безкалорий #ИринаШиманская #маленькиетарелки #лайфхак #похудетьлегко #психологияпитания #здоровыепривычки #снижениевеса #нутрициология

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/ff68346ac1d159cccc8cde89103a1874/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/e2e8af80cbb49?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Как похудеть БЕЗ диет, страданий и подсчёта калорий? Я - Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, врач восточной медицины расскажу о 4 научно обоснованных, простых привычках, которые мягко и эффективно помогут избавиться от лишнего веса! Забудьте об изнуряющих голодовках! Смотрите полное видео! #похудениебездиет #ИринаШиманская #безкалорий #похудетьлегко #здоровыепривычки #пп #зож #YouTubeShorts #похудение #снижениевеса #безголода #безстраданий #нутрициология

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/583081b0ab3594a73776dc5361a02ff1/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/e92d1233e01ba?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Я - Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, врач восточной медицины рассказываю что нужно для самого полезного бутерброда! Хлеб, печень птицы, морковь, лук, масло, соль, специи! Не любите печень? Этот рецепт – просто пальчики оближешь! Узнайте, как приготовить этот суперфуд! #Ирина Шиманская #паштетрецепт #печеночныйпаштет #ппрецепт #полезныерецепты #печенькуриная #YouTubeShorts #зож #здоровоепитание

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/583081b0ab3594a73776dc5361a02ff1/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/e92d1233e01ba?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Я - Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, врач восточной медицины. Усталость, бледность, выпадают волосы - это симптомы анемии (дефицит железа). Есть решение - этот бутерброд - СПАСЕНИЕ для тех, кто борется с анемией всю жизнь! Узнайте рецепт самого полезного бутерброда! #Ирина Шиманская #анемия #дефицитжелеза #симптомыанемии #питаниеприанемии #YouTubeShorts #железо #нутрициология

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/583081b0ab3594a73776dc5361a02ff1/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/e92d1233e01ba?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Я - Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, врач восточной медицины покажу как усталости или анемии! Забудьте о вредных бутербродах - этот изменит ваше мнение навсегда! Узнайте рецепт в полном видео! приготовить самый полезный бутерброд! Особенно, если вы страдаете от хронической #полезныйбутерброд #Ирина Шиманская #хроническаяусталость #анемия #здоровоепитание #пп #YouTubeShorts #здоровье #питание #бутерброд

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/583081b0ab3594a73776dc5361a02ff1/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/e92d1233e01ba?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Я - Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, врач восточной медицины заявляю - не нужно пить БАДы горстями! Всего ОДИН бутерброд заменит их! Главный ингредиент - настоящий СУПЕРФУД! 🔥 Это большая доза Витамина А (кожа, волосы, зрение), Селен (щитовидка), Фосфор (кости), Цинк (иммунитет)! Узнай, что за супер-бутерброд и как его приготовить! #Ирина Шиманская #безбадов #печеньпольза #витамины #минералы #здоровье #иммунитет #YouTubeShorts #нутрициология #зож #полезноепитание

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/2938bce946ca44eadf8ffbf239268a0d/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/06e5fc5fabb8b?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Я - Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, врач восточной медицины Цинга в 21 веке?! Узнайте, какое питание может привести к жутким дефицитам и как их избежать! 👇 Полный разбор причин дефицитов - в основном видео! #цинга #дефицитвитаминас #неправильноепитание #доширак #дефициты #здоровье #историяизжизни #витамины #нутрициология #Ирина Шиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/2938bce946ca44eadf8ffbf239268a0d/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/06e5fc5fabb8b?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Я - Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, врач восточной медицины Регулярно страдаете животом? Тяжесть, вздутие, запоры/диарея, изжога, боли? Часто пьете ферменты или слабительные? Ваш ЖКТ кричит о помощи! Узнайте, что нужно делать НА САМОМ ДЕЛЕ, чтобы решить эти проблемы! 👇 ответ - в основном видео! #проблемысжкт #пищеварение #вздутие #тяжестьвживоте #изжога #запор #диарея #ферменты #здоровье #Ирина Шиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/2938bce946ca44eadf8ffbf239268a0d/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/06e5fc5fabb8b?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Я - Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, врач восточной медицины Хроническая усталость, апатия, проблемы с кожей/волосами, анемия, слабый иммунитет... Это не про возраст! Часто причина в проблемах с ЖКТ! Нужно ли пить БАДы пожизненно или есть другое решение? 👇 Узнайте, что нужно делать НА САМОМ ДЕЛЕ! Полный ответ - в основном видео! #хроническаяусталость #проблемысжкт #здоровье #дефициты #безбадов #иммунитет #анемия #нутрициология #зож #апатия #тревожность #Ирина Шиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/2938bce946ca44eadf8ffbf239268a0d/ 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/06e5fc5fabb8b?post=2732 ✅ Перейти на сайт Школы практической нутрициологии и восточной медицины: https://holistica.academy/ Я - Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, врач восточной медицины Пьете витамин Д и железо, а уровни не растут?! Секрет не в дозировке БАДов! Главная причина — проблемы с ЖКТ! Узнайте, как НА САМОМ ДЕЛЕ улучшить усвоение и восполнить дефициты через питание и работу пищеварительной системы! Полный разбор - в основном видео! #витамины #БАДы #проблемысжкт #пищеварение #здоровоепитание #нутрициология #железо #витаминд #дефициты #здоровье #Ирина Шиманская