Добавить
Уведомления
Екатерина Ромашова | Психолог

✅ Здесь все про отношения, самоценность и самореализацию. Я практикующий семейный психолог, консультант по отношениям. Стаж 10+. Помогаю мужчинам и женщинам построить счастливые отношения, обрести самоценность, реализовываться на работе и зарабатывать. Мои каналы в интернете: ☛ Телеграм https://t.me/psy_romashova ☛ ВК https://vk.com/romashowae ☛ Записаться на индивидуальную консультацию https://romashovaeketerina.taplink.ws/

Видео

Shorts

  • Как отличить любовь от зависимости?
    5
    просмотров
    Любовь или созависимость? 💭 Как понять, где забота - а где потеря себя? Иногда мы принимаем тревогу за любовь, жертвенность - за преданность, а контроль - за заботу. Но есть тонкая, важная грань. Вот как её увидеть: 🫶 Любовь говорит: «Ты важен(а) для меня - и я тоже». 🙂↕️ Созависимость шепчет: «Без тебя я никто». 🕊️ Любовь даёт свободу: «Я рядом и ты свободен в своих решениях и поступках». 🙂↕️Созависимость держит в петле: «Если ты уйдёшь/изменишься/ошибёшься - я разрушуcь». 🌱 Любовь растит: «Давай вместе станем лучше». 🙂↕️ Созависимость истощает: «Я всё отдаю - а ты всё берёшь». 🪞 Любовь уважает границы. 🙂↕️ Созависимость стирает их. ❤️ Любовь наполняет. 🙂↕️ Созависимость опустошает. Если после общения с близким вы чаще чувствуете тревогу, вину или усталость - возможно, пора мягко пересмотреть динамику ваших отношений. Вы имеете право на любовь, в которой не нужно исчезать, чтобы быть нужной. Если вам нужна помощь, напишите в Директ. С теплом, Екатерина Ромашова Психолог 🌿 ✅Подпишись. Здесь все про отношения
  • Плачь для здоровья
    4
    просмотра
    Плачь в удовольствие - не сдерживай слёзы 💧 Плач - это физиологический механизм разрядки, заложенный природой. Сдерживая слёзы, мы не «держимся» - мы накапливаем стресс, который тело превращает в зажимы: ком в горле, напряжение плеч, бессонницу, тревогу, боли без органической причины. 🔬Что происходит, когда мы плачем: ✅Слёзы выводят кортизол и адреналин - гормоны стресса, избыток которых провоцирует воспаление, тревожность, соматизацию. ✅Активируется парасимпатическая нервная система - «режим отдыха и переваривания». Сердце замедляется, дыхание углубляется, мышцы расслабляются. ✅Выделяются эндорфины и окситоцин - естественные анальгетики и «гормоны безопасности». ✅Снимается диафрагмальный и горловой зажим - те самые «телесные блоки», где копится невыраженная эмоциональная боль. Когда нервная система нуждается в разрядке, твое тело знает, как это сделать. Оно посылает слёзы как ресурс для исцеления. ❗Важно: если слёзы появляются слишком часто, без очевидных причин и мешают повседневной жизни, стоит обратиться к специалисту. ✅Подпишись. Здесь все про отношения