✅ Вход свободный 🧘♀️ В будни в 7:00 по Москве 🧘♀️ В выходные в 9:00 по Москве Запись будет! Присоединяйтесь, пока есть возможность попробовать йогу на вкус и закрепиться в практике https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1747123898670-ds

Я провожу открытую йогу всю неделю Она поможет снять боль в пояснице и шее, разгрузить спину, убрать зажимы. ✅ Вход свободный 🧘♀️ В будни в 7:00 по Москве 🧘♀️ В выходные в 9:00 по Москве Переходите по ссылке https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1747123898670-ds и подключайтесь к занятиям. Мой бот-помощник напомнит вам о практике и пришлет запись

🗓 С 28 августа - уже завтра ⏰ В 7:00 в будни и в 9:00 в выходные 🎥 Запись будет доступна 24 часа 📌 В моем канале Телеграм https://t.me/NEWS_Master_Arkady и инстаграм https://instagram.com/master_arkady * В начале года я уже проводил такой челлендж и результаты тогда были у каждого: ◾️ Сбросили лишний вес ◾️ Ушли бока ◾️ Стало больше энергии ◾️ Расправилась осанка Начнем с простого, чтобы появился режим, а тело привыкло к тренировкам. Через неделю вы сами проверите, как меняется настроение и тело. Заходите завтра в 7 утра на любую удобную площадку. Маякните в комментариях, кто будет *запрещена на территории РФ

Миллиардеры используют этот метод для достижения успеха 👇👇 🔊 Цель без срока — это фантазия❗️ Когда вы сказали «Я реализую эту мечту 10 октября», в этот момент мечта стала целью. 🎯 Когда есть план 🎯 Тогда цель превращается в задачу Когда прибавляется действие — вы достигаете успеха. ⚡️ А если у вас не хватает энергии, вы всегда можете взять ее из йоги. Даже 10 минут в день бодрят круче кофе и с пользой для здоровья. Хотите проверить? Присоединяйтесь к моему челленджу, который пройдет в открытом доступе. ⚡️ С 28 августа каждый день ⚡️ В 7:00 в будни и в 9:00 в выходные. Время московское ⚡️ В Телеграм https://t.me/NEWS_Master_Arkady и Инстаграм* https://instagram.com/master_arkady Пишите в комментарии, кто со мной в этом челлендж! *запрещена на территории РФ

Кто наел лишние кг этим летом?? Я зову вас на открытый челлендж для всех желающих в прямом эфире! Хватит смотреть рилсы с упражнениями. Если вы их не выполняете каждый день, то толку нет. 💪 Поэтому запускаю новый челлендж, где мы с вами начнем приводить тело в форму. 🗓️ С 28 августа, четверг ⏰ В 7:00 в будни и в 9:00 в выходные 📲 Запретграмм* https://instagram.com/master_arkady и телеграм https://t.me/NEWS_Master_Arkady Будем проводить тело в форму, заряжаться энергией и создавать полезную привычку. Подключайтесь на удобной площадке. 🎥 Запись будет только 24 часа. Выбирайте для себя удобное время занятий и добавляйте йогу в расписание 📝 *запрещен на территории РФ

Это город на юге Воронежской области. Я вместе с Ириной отправился в гости к своим родственникам, и моя сестра спросила «Не хотел бы ты провести йогу для моих подруг?» 🙏 Да конечно могу, для меня это всегда в радость. К нам пришло больше 30 человек! Некоторые приехали из соседнего города. 🧘 Хочу всем пожелать заниматься йогой каждый день. Это настолько полезно и доступно для любого возраста — просто глупо упускать этот инструмент. 💎 Попробуйте беsплатную практику йоги по ссылке ps://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1744033341489-ds И присоединяйтесь к молодильному Клубу йоги!

Это королевство Мустанг 🐎 Здесь легко можно умерить от горной болезни 😱 Даже если вы профессиональный спортсмен. Мозгу не хватает кислорода, и он отекает. В прошлом году мы здесь уже бывали и нас пугали этим делом. Велели покупать специальные таблетки 💊 Однако мы выяснили, что если выполнять ЙОГУ и ЦИГУН пару раз в день по 20 минут, все эти проблемы не страшны! ❗️Такие простые упражнения могут спасти жизнь в таких экстремальных условиях. 👨💻И они очень помогают при малоподвижной офисной жизни. Как стало известно, она вреднее курения. Именно такие практики я вместе с вами делаю в йога клубе почти каждый день. 🧘♀️ Мы будем заниматься каждый день и вас тоже мотивировать! А кто срочно решил присоединиться и делать оздоравливающую йогу каждый день, оставляю для вас доступ в Клуб Йоги https://master-arkady.com/ife-yoga-club-discount Присоединяйтесь, кто хочет быть здоровым и энергичным!

Комплекс 3 в 1: 🎈 Усиливает кровообращение в органах таза 🎈 Подтягивает бедра 🎈 Уменьшает целлюлит Полный комплекс на каждое утро подготовил по ссылке https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1745246741871-ds Забирайте себе!

Вот что нужно делать для красивой осанки 👇👇 1️⃣ Тело прижато к полу. Руки работают вверх-вниз через стороны 2️⃣ Скручиваем лопатки по очереди 3️⃣ Поднимаем корпус. Шея не работает. 4️⃣ Переходим по ссылке https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749575752872-ds чтобы сохранить себе и выполнять целебный комплекс для спины ⚕️

Кто виноват в быстром старении👇👇 Плохая осанка и проблемы с позвоночником. Ну и немного притяжение земли 🌎 Гравитация тянет нас вниз – отвисает кожа на лице, мышцы тела. А если спина не держит, то процесс идет ровно в 2 раза быстрее. Отсюда уже в 30 первые признаки старения. А что же будет дальше?! 👌 Предлагаю сделать 15-ти минутный комплекс для спины, который разгоняет отеки и выпрямляет осанку. Забирайте его прямо по ссылке https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749575752872-ds Выполняйте каждый день хотя бы 2 недели!

🧘 Дыхательные практики и асаны помогают телу вырабатывать эндорфины — гормоны счастья. А это – взвешенные решения и спокойствие в личной жизни. Плюс экономия на спонтанных покупках и бесконечных перекусах для заедания стресса! 💌 По ссылке вас ждет полноценная практика и приглашение в клуб йоги https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1726476802877-ds Вы сможете каждый день делать вклад в свое ощущение счастья 🩵 Забирайте себе и пересылайте подругам!

Делайте ТАК каждое утро, чтобы убрать отеки с бёдер и остановить наступление целлюлита 🤺 Предлагаю не ждать, пока ноги начнут болеть и покроются "апельсиновой коркой". Давайте вместе сделаем эффективный йога-комплекс по ссылке https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749056747115-ds Можно сохранить себе на будущее, но главное – попробовать его в течение 24 часов. Время пошло ⏳

Кому нужны эти ваши зарядки 💫 Вы делаете зарядку 7 дней подряд = легче просыпаться утром 💫 Правильно тикуете уже месяц = тело подтягивается, становится больше жизненных сил, уходят зажимы в теле 💫 Продержались полгода = у вас плюс одна полезная привычка, а дисциплина просачивается во ВСЕ сферы жизни Забирайте мой полезный утренний комплекс по ссылке https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1744033341489-ds Там скрывается простая и эффективная зарядка всего на 13 минут!

Если делать ТАК каждый день, то вы: 💫 Будете чувствовать себя лучше, чем большинство ровесников 💫 Сделаете красивую осанку и рельеф спины 💫 Сможете внедрить дисциплину во все остальные сферы жизни Попробуйте короткую зарядку со мной по ссылке https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1745246741871-ds А потом приходите в Клуб йоги, где мы регулярно занимаемся своим здоровьем и активностью

Как заботиться о здоровье шейных позвонков: ⭐️ Регулярные занятия Делайте зарядку, занимайтесь йогой и подключайте асаны на укрепление и растяжение шеи ⭐️ Больше осознанности Обращайте внимание на свою осанку. Держите голову высоко и расслабляйте плечи ⭐️ Дыхательные практики Используйте пранаяму, чтобы расслабиться и снять напряжение, в том числе в области шеи ❗️Предлагаю прямо сейчас сделать короткую релакс-разминку по ссылке https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1726476802877-ds Переходите и сохраняйте себе, чтобы сделать в удобное время!

Смотрите на видео правильную технику, чтобы не навредить себе! А полный комплекс для красивого тела можно забрать по ссылке 👇👇 https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749056747115-ds Тренировка занимает 15 минут, сохраните себе и попробуйте сегодня!

Каждые 10 лет спина скрючивается на 2 см 🤯 Если не заниматься осанкой, то можно получить сутулость и кучу проблем со zдоровьем 🫣 По ссылке вы можете забрать лечебный комплекс для спины 👇👇https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749575752872-ds Он распрямит позвоночник и грудные мышцы, не даст спине постареть.

Прокачка мышц, подтянутое тело и море энергии всего за 15-20 минут⚡️ По этой ссылке вы попадете в бота, где я оставил для вас энергичный йога-комплекс 🔥 https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749056747115-ds Забирайте комплекс и выполняйте каждое утро!

Я подготовил комплекс простых и эффективных упражнений на здоровье спины 👇👇 https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749575752872-ds Сохраните себе и выполняйте в удобное время.

Делаем вместе! Простые упражнения для здоровой спины и красивой осанки 👇👇 Можно выполнять в офисе, дома и в гостях – подключайте всех присутствующих! Все упражнения имеют эффект «Сеанс оздоравливающего массажа». 💫 Укрепляются мышцы спины 💫 «Разбиваются» зажимы 💫 Осанка становится ровной Проверьте прямо сейчас по ссылке 👇👇 https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1745246741871-ds Жмите и забирайте эффективный комплекс для спины