Добавить
Уведомления
FITRAU
Иконка канала FITRAU

FITRAU

2 подписчика

МАСТРЕ ПЛОСКИХ ЖИВОТОВ И КРУГЛЫХ ПОП ИЗ ЯКУТСКА РАУ СЕРГЕЙ Постройнел 300+ девушек с 2014 года на вкусняшках Забирай сборник ПП рецептов и другие подарки по этой ссылке👉 https://t.me/fitraubot

Видео

Shorts

  • Самый спортивный мусс в мире
    2
    просмотра
    МАСТРЕ ПЛОСКИХ ЖИВОТОВ И КРУГЛЫХ ПОП ИЗ ЯКУТСКА РАУ СЕРГЕЙ Постройнел 300+ девушек с 2014 года на вкусняшках Забирай сборник ПП рецептов и другие подарки по этой ссылке👉 https://t.me/fitraubot
  • Нежный киш. Мало калорий и много белка. рецепт в описании
    5
    просмотров
    МАСТРЕ ПЛОСКИХ ЖИВОТОВ И КРУГЛЫХ ПОП ИЗ ЯКУТСКА РАУ СЕРГЕЙ Постройнел 300+ девушек с 2014 года на вкусняшках Забирай сборник ПП рецептов и другие подарки по этой ссылке👉 https://t.me/fitraubot КБЖУ на 2 порции (как на видео)⬇️ 714калорий/74белка/28жиров/36углеводов Ингредиенты на 2 порции ⬇️ -лаваш 50гр хватит если без дырок -яйца 4шт -творог обезжиренный 100гр -помидор 1шт -лук зеленый -горбуша (любая красная рыба пойдет) 70гр -сыр киприно лайт 50гр -соль/перец/паприка по вкусу смешали, на лаваш разложили, в духовку при 180гр на 15-20 мин поставили и приятного похудения пупсик 🫶
  • Шоколадная мечта на похудении
    2
    просмотра
    МАСТРЕ ПЛОСКИХ ЖИВОТОВ И КРУГЛЫХ ПОП ИЗ ЯКУТСКА РАУ СЕРГЕЙ Постройнел 300+ девушек с 2014 года на вкусняшках Забирай сборник ПП рецептов и другие подарки по этой ссылке👉 https://t.me/fitraubot А рецепт ниже 👇 КБЖУ на 1 порцию 162ккал/15б/4ж/16уг Ингредиенты на 2 порции -банан 100гр -яйцо С0 1шт -какао 10гр -сахзам -разрыхлитель крем -протеиновый пудинг 100гр -йогурт греческий 100гр -сахзам по вкусу украшение опционально -шоколадная крошка, можно взять для этого шоколад "RED" в котором на дольку 16-23ккал вместо 30-40ккал в обычном Приготовление Для коржа берем банан, яйцо, какао, сахзам, разрыхлитель, и запекаем минут 20-30 при180гр, а для крема смешиваем пудинг,греческий йогурт, сахзам, выкладываем слоями коржи, с кремом. украшаем и приятного похудения пупсики.
  • САМЫЙ СПОРТИВНЫЙ СНИКЕРС В МИРЕ
    2
    просмотра
    МАСТРЕ ПЛОСКИХ ЖИВОТОВ РАУ СЕРГЕЙ Постройнел 300+ девушек с 2014 года на вкусняшках КБЖУ на 1 порцию 276/16/11/27 Ингредиенты на 2 порции -банан 120гр -яйцо С0 1шт -Мука 30гр -какао 10гр -сахзам -разрыхлитель крем -рикотта 100гр -йогурт греческий 100гр -арахисовая паста 16гр украшение опционально -карамель BOMBAR -арахис Приготовление Для коржа берем банан, яйцо, какао, сахзам, разрыхлитель, муку и запекаем, а для крема смешиваем рикоту,греческий йогурт, сахзам, выкладываем слоями коржи, с кремом. украшаем и приятного похудения пупсики🫶
  • Самые сладкие 30 гр белка на похудении
    6
    просмотров
    МАСТРЕ ПЛОСКИХ ЖИВОТОВ И КРУГЛЫХ ПОП ИЗ ЯКУТСКА РАУ СЕРГЕЙ Постройнел 300+ девушек с 2014 года на вкусняшках Забирай сборник ПП рецептов и другие подарки по этой ссылке👉 https://t.me/fitraubot КБЖУ на 2 порции 435/28/16/44 Ингридиенты на 2 порции: Корж -морковь 80гр -яйцо С0 -мука 40гр -сахзам -разрыхлитель крем -рикотта 100гр -греческий йогурт 100гр -сахзам пропитка коржей -молоко 20мл с капелькой сахзама Для коржа смешали все и запекли при 180 20-30 минут. Смешали все ингредиенты крема, пропиткой смазали коржи, между слоями крем и приятного похудения пупскики)
  • Лучший шоколадный пп десерт в мире
    5
    просмотров
    МАСТРЕ ПЛОСКИХ ЖИВОТОВ И КРУГЛЫХ ПОП ИЗ ЯКУТСКА РАУ СЕРГЕЙ Постройнел 300+ девушек с 2014 года на вкусняшках Забирай сборник ПП рецептов и другие подарки по этой ссылке👉 https://t.me/fitraubot
  • Сочный фитнес бургер
    5
    просмотров
    МАСТРЕ ПЛОСКИХ ЖИВОТОВ И КРУГЛЫХ ПОП ИЗ ЯКУТСКА РАУ СЕРГЕЙ Постройнел 300+ девушек с 2014 года на вкусняшках Забирай сборник ПП рецептов и другие подарки по этой ссылке👉 https://t.me/fitraubot
  • Самый ппэшный тако в мире
    4
    просмотра
    МАСТРЕ ПЛОСКИХ ЖИВОТОВ И КРУГЛЫХ ПОП ИЗ ЯКУТСКА РАУ СЕРГЕЙ Постройнел 300+ девушек с 2014 года на вкусняшках Забирай сборник ПП рецептов и другие подарки по этой ссылке👉 https://t.me/fitraubot
  • Нагетсы которые можно на похудении
    3
    просмотра
    МАСТРЕ ПЛОСКИХ ЖИВОТОВ И КРУГЛЫХ ПОП ИЗ ЯКУТСКА РАУ СЕРГЕЙ Постройнел 300+ девушек с 2014 года на вкусняшках Забирай сборник ПП рецептов и другие подарки по этой ссылке👉 https://t.me/fitraubot
  • Самый спортивный десерт в мире
    4
    просмотра
    МАСТРЕ ПЛОСКИХ ЖИВОТОВ И КРУГЛЫХ ПОП ИЗ ЯКУТСКА РАУ СЕРГЕЙ Постройнел 300+ девушек с 2014 года на вкусняшках Забирай сборник ПП рецептов и другие подарки по этой ссылке👉 https://t.me/fitraubot
  • Рацион на похудении на 3 дня за 30 минут
    4
    просмотра
    МАСТРЕ ПЛОСКИХ ЖИВОТОВ И КРУГЛЫХ ПОП ИЗ ЯКУТСКА РАУ СЕРГЕЙ Постройнел 300+ девушек с 2014 года на вкусняшках Забирай сборник ПП рецептов и другие подарки по этой ссылке👉 https://t.me/fitraubot
  • Самый нежный пп торт в мире
    3
    просмотра
    МАСТРЕ ПЛОСКИХ ЖИВОТОВ И КРУГЛЫХ ПОП ИЗ ЯКУТСКА РАУ СЕРГЕЙ Постройнел 300+ девушек с 2014 года на вкусняшках Забирай сборник ПП рецептов и другие подарки по этой ссылке👉 https://t.me/fitraubot
  • Не Сендвич, а влажная мечта на похудении 💦
    МАСТРЕ ПЛОСКИХ ЖИВОТОВ И КРУГЛЫХ ПОП ИЗ ЯКУТСКА РАУ СЕРГЕЙ Постройнел 300+ девушек с 2014 года на вкусняшках Забирай сборник ПП рецептов и другие подарки по этой ссылке👉 https://t.me/fitraubot
  • Самый спортивный манго-десерт в мире
    3
    просмотра
    МАСТРЕ ПЛОСКИХ ЖИВОТОВ И КРУГЛЫХ ПОП ИЗ ЯКУТСКА РАУ СЕРГЕЙ Постройнел 300+ девушек с 2014 года на вкусняшках Забирай сборник ПП рецептов и другие подарки по этой ссылке👉 https://t.me/fitraubot
  • Рацион на похудение на 3 дня за 30 минут
    2
    просмотра
    МАСТРЕ ПЛОСКИХ ЖИВОТОВ И КРУГЛЫХ ПОП ИЗ ЯКУТСКА РАУ СЕРГЕЙ Постройнел 300+ девушек с 2014 года на вкусняшках Забирай сборник ПП рецептов и другие подарки по этой ссылке👉 https://t.me/fitraubot
  • Самый ППэшный тирамису в мире
    5
    просмотров
    МАСТРЕ ПЛОСКИХ ЖИВОТОВ И КРУГЛЫХ ПОП ИЗ ЯКУТСКА РАУ СЕРГЕЙ Постройнел 300+ девушек с 2014 года на вкусняшках Забирай сборник ПП рецептов и другие подарки по этой ссылке👉 https://t.me/fitraubot