"Art of Life" - это канал для тех, кого интересует саморазвитие в разных сферах: отношения и любовь, бизнес, хобби, увлечения, тело. Меня зовут Нина Пангаева и я хочу поделиться с вами знаниями, которые я получила за 12 лет тренингов, практик, медитаций. На данном канале вы найдете много видео, которые смогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Подписывайтесь на канал и нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить мои новые видео!
Shorts
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
#нинапангаева #взаимопонимание #отношения #понимание #психология •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
❗️❗️Читай 👇 ☝️Помимо того, что я сказала в видео, мелочные ссоры часто возникают не из-за самих ситуаций, а из-за накопленного напряжения, усталости или невысказанных потребностей. Вот несколько шагов, которые помогут снизить количество конфликтов: 1️⃣ Сделайте паузу перед ответом** Когда чувствуете, что вот-вот сорветесь: ✔️ Глубоко вдохните (3–5 секунд). ✔️ Сосчитайте до 10 (это «перезагружает» эмоции). ✔️ Спросите себя: *«Будет ли это важно через год?»* 2️⃣ Осознайте триггеры** Прежде чем реагировать, спросите себя: *«Почему это меня так задевает?»* Часто раздражение на мелочи — сигнал о более глубокой проблеме: усталость, стресс, чувство недооцененности. 3️⃣ Разделяйте факты и интерпретации** Вместо: *«Ты специально меня не слушаешь!»* → *«Я заметил(а), что когда я говорю о планах на выходные, ты отвлекаешься. Мне это неприятно»*. 4️⃣ Договаривайтесь, а не обвиняйте** Используйте «Я-высказывания»: 🔹 *«Я чувствую…»* (эмоция) 🔹 *«Когда…»* (конкретная ситуация) 🔹 *«Мне важно…»* (потребность) 🔸 *«Давай обсудим, как нам решить это»* (предложение). 5️⃣ Введите «правило 5 минут»** Если спор начался, договоритесь: *«Давай возьмем паузу на 5 минут, успокоимся и продолжим»*. Это снижает накал эмоций. 6️⃣ Учитесь выбирать «не спорить»** Спросите себя: *«Что для меня важнее — быть правым или сохранить мир?»*. Иногда лучше промолчать. ‼️Главное: Конфликты — это нормально, но их можно делать менее разрушительными. Если ссоры повторяются слишком часто, возможно, стоит разобраться в глубинных причинах (стресс, несовпадение ценностей, усталость). ❓Когда вы последний раз ссорились? •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
#нинапангаева #психологияотношений #семейныйпсихолог •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
#нинапангаева #клиповоемышление #психология #компьютернаязависмость #гаджеты •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
❓Как научить ребёнка не опускать руки при первых же неудачах? •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
Полная версия видео: https://rutube.ru/video/9edceb52c01b2b81b9c8095ca2156a9b/?r=wd •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
✅ Проверь себя на любовь к себе ⬇⬇⬇ Часто мы связываем свою ценность с тем, насколько мы хороши в глазах других. Это может приводить к бесконечному самосовершенствованию и стремлению стать лучше, чтобы заслужить любовь. Однако давайте разберёмся, почему это не самое здоровое убеждение. 1⃣Во-первых, важно осознать, что настоящая любовь не зависит от ваших достижений или совершенств. Она должна основываться на принятии вашего "я" таким, какое оно есть. Каждый из нас уникален, и ваша ценность не измеряется успехами или идеальными качествами. Попытки стать лучше ради других могут привести к саморазрушению и внутреннему конфликту. 2⃣Во-вторых, самосовершенствование — это прекрасно, но оно должно происходить из любви к себе, а не из страха быть отвергнутым. Если вы стремитесь развиваться ради одобрения окружающих, вы столкнётесь с постоянным давлением и стрессом. Ваши изменения должны быть искренними, а не результатом внешних ожиданий. ‼Если в этом месте возникло непонимание, зачем тогда вообще нужно меняться, то встаёт вопрос о любви к себе. 3⃣В-третьих, когда вы начинаете принимать себя такими, какие вы есть, вы открываете двери к более искренним и глубоким отношениям. Люди, которые действительно любят вас, будут ценить вашу индивидуальность, а не набор качеств. ✅Резюме: Ваше "я" уже достойно любви. ☝И если вы обнаруживаете внутреннее несогласие с этим утверждением, то нужно работать над принятием себя и любовью к себе. Я - Нина Пангаева, психолог, который распутает запутки в твоей голове. Подпишись! @nina.pangaeva #любовьксебе #одобрение #тыэтогодостойна #тыдостоенлюбви #тыдостойналюбви #нинапангаева #психология #психологвспб #отношения #отношенияссобой •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
Вы занимаетесь менее важными делами, избегая более значительных или трудных задач. А потом страдаете от нарастающего стресса и чувства вины. 🧡 Знакомо такое? 🧡 Хотите узнать как избавиться? Ответ - в этом видео. #прокрастинация #откладываниенапотом #избегание #психология #нинапангаева •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
❗Замечали, что по-настоящему харизматичным людям насрать на мнение других? Это в них и цепляет! Ощущение, что он твердо стоит на ногах, точно знает, что делать надо, а что не надо, а значит, на него можно опереться! Это и придает личности харизмы! Причем для инфантильных личностей это срабатывает как "рядом с тобой я чувствую уверенность и спокойствие", а у зрелых - просто вызывает уважение и чувство, что рядом равный.
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
Полная версия этого видео вышла вчера на моем канале. В нем специальное упражнение, которое поможет избавиться от навязанного стыда (а он в любом случае навязан, он не ваш). •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
#нинапангаева #крисизсреднеговозраста #среднийвозраст #психология #саморазвитие •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях! ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi