Хочешь похудеть? Завязывай с протеином! 🚫 Шучу! Но знать правду — обязательно. Смотри видео, где развеиваю главный миф фитнеса! #протеин #похудение #миф #фитнес #спортпит #правда ТГ канал https://t.me/markovcoach1

Биохакинг — это не для слабаков! 💪 #биохакинг #сверхспособности #зож #эксперимент #здоровье Мой ТГ канал - https://t.me/markovcoach1

А как думаете — реально обойтись без тренера?🤔 #тренер #фитнес #спорныесоветы #тренировки #самостоятельно

Главное правило зала: если кто-то занял твой любимый тренажёр — можно грустить, но нельзя плакать (во всяком случае, при всех) 😭🤫 А если серьёзно — смотрите, как тренироваться в мире и гармонии с соседями! 🙏 Какое ваше самое главное правило? 👇 #этикетвзале #фитнес #юмор #правила #тренажерка #советы

Когда основная тренировка закончилась, а совесть шепчет: «Ягодицам мало!» 🍑🔥 Добиваем их окончательно! Чтобы завтра садиться на стул со слезами счастья! 😭💪 Кто со мной в этом благородном деле? 👇 #добивкаягодиц #тренировка #ягодицы #боль #слезысчастья #фитнес #юмор

#truth

«Мало ем и не худею» — официальный гимн моей диеты! 🎵 А организм в это время: «Храним, экономим, откладываем на чёрный день!» 🐿 #нехудеется #диета #малоешь #пп #метаболизм #застойвеса #почемуянехудею

Круговая тренировка: когда нужно за 1 час успеть возненавидеть все группы мышц одинаково! 😈 Приветствуем боль, усталость и желание лечь на пол прямо в зале! 🏃♂️💨 #круговаятренировка #адскаятренировка #юморвспорте #фитнес #боль #выживание

Горит так, что с ума сойти! 🔥 Многоповторка — это не просто много повторов, это особое чувство жжения в мышцах, через которое рождается выносливость и рельеф! Показываю, как делать правильно, чтобы «убить» мышцу, а не суставы. #многоповторка #пампинг #выносливость #рельеф #тренировка #мышцы #жжение #дропсет

А вы как думаете, что он устроил в зале? Все варианты в студию! А правда — в видео! ▶️ #провокация #тренировка #зал #подопечный #тренер #фитнес

Отпуск: тренировать или отдыхать? 🏖 Отвечаю на главные вопросы: ✅ КАК тренироваться в путешествии (инвентарь не нужен!) ✅ ГДЕ найти место для тренировки (отель, пляж, парк) ✅ МОЖНО ЛИ вообще пропустить? (спойлер: ДА, но есть нюансы!) Смотри, чтобы отдыхать с пользой для тела и без чувства вины! 😎 #тренировкивотпуске #фитнесвпутешествиях #отдыхиспорт #зож #кактренироваться

ФИНАЛ! 🎥 Завершаем наш мега-разбор! В этой части — самые неожиданные и скрытые причины колебаний веса, о которых молчат даже гуру! 🤫 Собрал для вас полную картину — смотрите все части и сохраняйте себе! 📁 #топ12вес #финал #скрытыепричины #зож #вес #разбор #ликбез #советы Подписывайся на тг канал - https://t.me/markovcoach1 И записывайся на бесплатную консультацию в лс тг - @markov92

В этой части — разбираем сложные причины колебания веса. Если после этого видео вы всё ещё паникуете из-за весов — я не знаю, что поможет! 😄 Пишите в комментариях, какая причина стала для вас главным открытием? 👇 #трилогия #открытие #зож #вес #инсайты #обсуждение #вопросответ Подписывайся на тг канал - https://t.me/markovcoach1 И записывайся на бесплатную консультацию в лс тг - @markov92

Сохраняйте, чтобы иметь под рукой полный список! 📋 #зожсоветы #здоровье #похудениебезстресса #гормоны #сон #метаболизм Подписывайся на тг канал - https://t.me/markovcoach1 И записывайся на бесплатную консультацию в лс тг - @markov92

Почему вес скачет как мячик? 🏀 Сегодня стартует серия роликов о главных причинах! В первой части разбираем ТОП-12 неочевидных факторов, из-за которых стрелка весов не радует. 😱 А что из этого замечали у себя? 👇 #колебаниевеса #похудение #вопросответ #зож #вес #советы #пп #здоровье #топ Подписывайся на тг канал - https://t.me/markovcoach1 И записывайся на бесплатную консультацию в лс тг - @markov92

Выполняю контрольный звонок подопечной. 😂 #БЖУ #НарушениеРежима #СледствиеВелиСПельменями #ТренерскаяСлежка Подписывайся на тг канал - https://t.me/markovcoach1 И записывайся на бесплатную консультацию в лс тг - @markov92

💥 Кто сможет повторить это супер-упражнение на спину и бицепс? 🦸♂️ Подтягивание с гантелью = мощная прокачка! 💪 Проверяем свою силу и координацию. Сделал? Отмечайся в комментах! 👇 🔥🔥🔥 #челлендж #подтягивания #гантель #тренировкаспины #бицепс #сила #вызов #фитнесчеллендж #пауэр Подписывайся на тг канал - https://t.me/markovcoach1 И записывайся на бесплатную консультацию в лс тг - @markov92

А вы знаете, ЧТО реально стоит за их мышечной массой? 💪 Смешная и грустная правда о том, как на самом деле «работают» советы некоторых блогеров. 😉 Смотрим! #фитнесмифы #накачаться #тренировки #биохимия #фитнесразоблачение #юморвспорте #качка Подписывайся на тг канал - https://t.me/markovcoach1 И записывайся на бесплатную консультацию в лс тг - @markov92

Хочешь широченную спину? 🦸♂️ Тогда этот аксессуар — твой must-have! 💥 Лямки помогают сфокусироваться на работе мышц спины, а не хватательного рефлекса! 💪 Обязательно попробуй! Смотри в видео 👆 #лямки #тренировкаспины #широчайшиемышцы #тяга #качка #фитнесаксессуары #тренировкидляспины Подписывайся на тг канал - https://t.me/markovcoach1 И записывайся на бесплатную консультацию в лс тг - @markov92

Когда лень тренироваться... #лень #gym #fitness #sport