Обо мне Мастер Спорта Международного Класса по Синхронному плаванию. Мастер тренер по плаванию, грудничковое плавание, аквафлэты, аквааэробика, работаю с детьми у которых есть отклонения от нормы по здоровью (ЛФК лечебная физкультура с такими заболеваниями как аутизм, дисплазия, ДЦП, родовые травмы, послеродовыей травмы. Моя цель! Научить людей быстро, доступно без вреда для здоровья, плаванию. Мои достижения. Неоднократная чемпионка Москвы по синхронному плаванию. Неоднократная чемпионка России по синхронному плаванию. Неоднократная чемпионка Международных соревнований по синхронному плаванию. Чемпионка Европы среди юниоров соло и группа. Чемпионка Мира среди юниоров в группе. Два года выступала за национальную сборную России на соревнованиях по синхронному плаванию. Высшее образование : Московский Государственный Университет Физической Культуры ,,Малаховка,, Повышение квалификации: Сертифицированный специалист по аквааэробике . Сертифицированный специалист по грудничковому пла
Shorts
- Прыжки в воду с бортика
- Синхронное плавание , Выталкивание
- 1. Равномерная нагрузка на мышцы В отличие от «наземных» видов спорта, а также кардио- и силовых тренировок, плавание позволяет одновременно проработать руки, плечи, пресс, спину и ноги. Для сравнения: при беге задействовано только 70% мышц. Поэтому занятия в бассейне могут послужить альтернативой тем, кому по состоянию здоровья противопоказаны подтягивания на турнике, поднятие штанги, бег, аэробика и т.д. При правильной технике плавания нагрузка на мышцы распределяется равномерно, поэтому они «нарастают» и растягиваются правильно. При этом после занятия, как правило, нет послетренировочных болей: молочная кислота, из-за которой и возникает боль, не скапливается, поскольку давление воды на всю площадь тела одинаков