Присоединяйтесь к моим онлайн-занятиям йогой, и вместе мы будем работать над улучшением вашего физического состояния, гибкости и внутреннего баланса. Ознакомиться более подробно можно на сайте https://www.yoganamaste.ru/ Я рада предложить вам доступ к урокам йоги. В Telegram уже собраны все уроки, которые были на YouTube. Новые практики то же будут размещаться там, чтобы вы могли продолжать наслаждаться практикой в удобное для вас время. Поддержать выходы новых видео и сказать "спасибо": СберБанк: 4817 7603 5280 1801 (получатель Бараненкова Елена Викторовна) PAYPAL: https://www.paypal.me/elenabaranenkovaGE Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: YouTube – https://www.youtube.com/channel/UC_8dgr82PrtKj4t50z8CZQg/join

Присоединяйтесь к моим онлайн-занятиям йогой, и вместе мы будем работать над улучшением вашего физического состояния, гибкости и внутреннего баланса. Ознакомиться более подробно можно на сайте https://www.yoganamaste.ru/ Я рада предложить вам доступ к урокам йоги. В Telegram уже собраны все уроки, которые были на YouTube. Новые практики то же будут размещаться там, чтобы вы могли продолжать наслаждаться практикой в удобное для вас время. Поддержать выходы новых видео и сказать "спасибо": СберБанк: 4817 7603 5280 1801 (получатель Бараненкова Елена Викторовна) PAYPAL: https://www.paypal.me/elenabaranenkovaGE Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: YouTube – https://www.youtube.com/channel/UC_8dgr82PrtKj4t50z8CZQg/join Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Помните, что важно слушать свое тело и адаптировать практику йоги под свои потребности и уровень подготовки. Помните, что важно слушать свое тело и адаптировать практику йоги под свои потребности и уровень подготовки. #йога #хатхайога #практикайоги #йогадома #домашняяйога #занятияйогой #урокийоги #видеоуроки #yoga #yogapractice

Поддержать выходы новых видео и сказать "спасибо": СберБанк: 4817 7603 5280 1801 (получатель Бараненкова Елена Викторовна) PAYPAL: https://www.paypal.me/elenabaranenkovaGE ЯндексДеньги: 410011067558261 Она укрепляет мышцы спины и корректирует осанку, улучшает гибкость и подвижность суставов, а также снимает напряжение и стресс, что снижает риск болей и травм. 1. Укрепление мышц спины: Практика йоги включает в себя множество асан, которые направлены на укрепление мышц спины, включая и глубокие мышцы, что помогает поддерживать правильную осанку и предотвращать боли в спине. 2. Улучшение гибкости и подвижности: Регулярная практика йоги помогают улучшить гибкость и подвижность позвоночника и суставов, что может снизить риск травм и повысить общее ощущение комфорта и легкости движений. 3. Снятие напряжения и стресса: Йога включает в себя элементы дыхательных упражнений и медитации, которые способствуют расслаблению и снятию напряжения из мышц спины и всего тела. Это также помогает снизить уровень стресса, который часто может приводить к напряжению в области спины. 4. Улучшение осанки: Поскольку многие асаны требуют правильного выравнивания позвоночника, регулярная практика способствует улучшению осанки и предотвращению или уменьшению неравномерного изгиба позвоночника. 5. Уменьшение боли в спине: Многие исследования показывают, что йога может помочь справиться с болями в спине, как хроническими, так и временными. Это связано с укреплением мышц, Ссылки на мои каналы: https://www.instagram.com/yoga_namaste_me/ ВКонтакте - https://vk.com/yoga_namaste_ru Telegram - https://t.me/yoga_namaste_ru Сайт - https://www.yoganamaste.ru/ Подписывайтесь на канал, буду рада комментариям! Если во время практики появились вопросы - так же пишите в комментариях. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Помните, что важно слушать свое тело и адаптировать практику йоги под свои потребности и уровень подготовки. Помните, что важно слушать свое тело и адаптировать практику йоги под свои потребности и уровень подготовки. #йога #хатхайога #практикайоги #йогадома #домашняяйога #занятияйогой #урокийоги #видеоуроки #yoga #yogapractice

Поддержать выходы новых видео и сказать "спасибо": СберБанк: 4817 7603 5280 1801 (получатель Бараненкова Елена Викторовна) PAYPAL: https://www.paypal.me/elenabaranenkovaGE ЯндексДеньги: 410011067558261 Ссылки на мои каналы: https://www.instagram.com/yoga_namaste_me/ ВКонтакте - https://vk.com/yoga_namaste_ru Telegram - https://t.me/yoga_namaste_ru Сайт - https://www.yoganamaste.ru/ Подписывайтесь на канал, буду рада комментариям! Если во время практики появились вопросы - так же пишите в комментариях. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Помните, что важно слушать свое тело и адаптировать практику йоги под свои потребности и уровень подготовки. Помните, что важно слушать свое тело и адаптировать практику йоги под свои потребности и уровень подготовки. #йога #хатхайога #практикайоги #йогадома #домашняяйога #занятияйогой #урокийоги #видеоуроки #yoga #yogapractice

1. **Улучшение баланса и стабильности**: Активизация пальцев стоп помогает улучшить баланс, так как они играют ключевую роль в поддержании тела в правильной позиции. 2. **Укрепление мышц стоп и голеней**: Регулярная практика йоги с вниманием к пальцам стоп укрепляет мелкие мышцы стоп, а также мышцы голени, что может предотвращать травмы и улучшать общую физическую форму. 3. **Улучшение осанки**: Правильное положение стоп и активизация пальцев помогает равномерно распределять вес тела, что способствует улучшению осанки. 4. **Улучшение кровообращения**: Работа с пальцами стоп стимулирует кровообращение, что полезно для общего здоровья ног и предотвращает застой крови. 5. **Контроль движения тела**: Фокусировка на пальцах стоп повышает телесную осознанность, что помогает лучше контролировать свое тело и движения. Эти аспекты делают работу с пальцами стоп важной частью йоги, способствуя улучшению физического состояния и повышению общей осознанности. Поддержать выходы новых видео и сказать "спасибо": СберБанк: 4817 7603 5280 1801 (получатель Бараненкова Елена Викторовна) PAYPAL: https://www.paypal.me/elenabaranenkovaGE ЯндексДеньги: 410011067558261 Ссылки на мои каналы: https://www.instagram.com/yoga_namaste_me/ ВКонтакте - https://vk.com/yoga_namaste_ru Telegram - https://t.me/yoga_namaste_ru Сайт - https://www.yoganamaste.ru/ Подписывайтесь на канал, буду рада комментариям! Если во время практики появились вопросы - так же пишите в комментариях. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Помните, что важно слушать свое тело и адаптировать практику йоги под свои потребности и уровень подготовки. Помните, что важно слушать свое тело и адаптировать практику йоги под свои потребности и уровень подготовки. #йога #хатхайога #практикайоги #йогадома #домашняяйога #занятияйогой #урокийоги #видеоуроки #yoga #yogapractice