"Я плохая дочь" – почему это чувство вины так сильно?🤔 Мы не можем быть "плохими детьми" – иначе последует наказание: побьют, отвергнут, изгонят. И мы боимся родителей😧. Но в моей практике был случай, когда мама пугала ребенка не только своим, но и Божьим промыслом. "Бог всё видит! Веди себя хорошо!"Это страшная история, потому что: 🔹 Родитель может что-то пропустить, но "Бог-то заметит!" 🔹 Ты живёшь в постоянном страхе наказания свыше. 🔹 Ты – все время в тюрьме. Родители управляют ребёнком через чувство вины. У каждого человека есть отношения с Богом/ Вселенной / Космическим законом Если смотреть глубже, Бог – не про наказание, а про путь и процесс, он показывает разными способами, как лучше жить: через сны или знаки. 😴📝 Пример из жизни: Моей сестре приснился сон, где она стояла в темноте с чемоданами, а я звала её: "Ира, там свет – иди сюда!" Но ей нужно было оставить чемоданы, как груз прошлого – а она не смогла🙅🏻♀️. Так Бог "стучится" к нам – мягко, но настойчиво. В терапии мы разбиваем ограничивающие убеждения, что обязательно придет наказание, что Бог тебя накажет🙆🏻♀️. Да, страшно делать шаг. Но: 🔹 Наказание не приходит – только проверка: "Ты действительно этого хочешь?" 🔹 Если да – появится "ступенька": наступи, и увидишь больше. Как говорил Берт Хеллингер: "Вы боитесь не того. Бог – это путь. Ему важно, чтобы каждый нашёл своё предназначение." Я поддерживаю эту мысль. #психолог_Доронина #разборчувств_Доронина #вина_Доронина #вина #Бог #вселенная

1.      "Ты нам должен": как формируется чувство вины? Родители говорят: "Мы тебя растили, мучились, а ты вырос неблагодарным. Теперь отрабатывай!" И ты берешь на себя вину. Но за что? 🤔За то, что они сами решили родить и воспитывать тебя? 🤔За то, что выбирали за тебя кружки, школу, методы воспитания? 🙋🏻♀️Все эти решения были их выбором. Но во взрослом возрасте они заявляют: "Ты нам должен". И ты соглашаешься: "Да, они столько для меня сделали!" Но давайте разберёмся: 🔹 Это их решение и желание было — завести ребёнка. 🔹 Если бы ты был "обузой", зачем они это сделали? 🔹 Они должны нести ответственность за свой выбор. Сегодня дети — осознанное решение, а не долг, их можно легко не заводить. 2. Как родительская вина влияет на другие отношения? Если мы привыкаем брать вину за родителей, то так же ведём себя: 🔹 с партнёром, 🔹 с друзьями, 🔹 с начальником. Это неосознанный механизм, который превращает жизнь в качели: то тебя обвиняют, то ты обвиняешь. 3. Треугольник Карпмана в семье В родительских отношениях тоже работают три роли: Жертва — "Я столько для тебя сделал(а), а ты…" Спасатель — "Я должен(а) заботиться, иначе они пропадут!" Агрессор — "Ты обязан(а), иначе ты плохой(ая)!" Мы переключаемся между этими ролями, но чаще всего спасаем — потому что "родители же старенькие, их надо беречь". 4. Как заботиться о родителях, не жертвуя собой? ✅ Да, помогать родителям важно — но не ценой своей жизни. ✅ Чем дольше они остаются самостоятельными, тем дольше сохраняют смысл жизни. ✅ Если они уже не могут себя обслуживать — существуют сиделки и сервисы.   Это не значит, что вы плохой сын или дочь. 🔹 Сиделка делает свою работу профессионально, без эмоционального включения, и деньги ей компенсируют то, что приходится терпеть 🔹 Вы сохраняете силы и можете дать родителям любовь, а не обязанность. Что происходит, если жертвовать собой?🙆🏻♀️ Я знаю примеры, когда дети сначала бросались на «амбразуру», а потом ненавидели родителей, потому что ухаживать было для них в тягость😫. И чтобы не ждать, чтобы это мучение закончилось, надо поступать экологично. 15 лет ухода никто вам не вернёт, поэтому помощь родителям не должна разрушать вашу жизнь. Тогда вы останетесь любящим ребёнком, и это гораздо важнее❤️. #психолог_Доронина #разборчувств_Доронина #вина_Доронина #вина

Взгляд на новости и жизнь через психологию, от профи психолога

Ответ: Здесь всегда стоит задать себе вопрос: «А что я на самом деле ищу?»🤔. Если вы: ❇️ищете способ отвлечься — что вы избегаете? ❇️листаете ленту пока палец не отвалится — какую дыру вы пытаетесь закрыть? Важно честно признать свои мотивы: ❎Я не знаю, чем заняться. ❎Я просто не хочу ничего делать. ❎Я устал(а). В последнем случае стоит спросить себя: «На что я потратил(а) свою энергию?». Человек — это очень энергоёмкое существо😍. Если энергия уходит, значит, нужно понять, куда и на что вы ее тратите? Классный момент для анализа, остановитесь и посмотрите, что вы на самом деле делаете🤔. Если вы можете пробросить свою жизнь, то скажите себе честно: «Я не хочу ничем заниматься, я буду сидеть и листать ленту, на этом все!»🙅🏻♀️. #вопроспсихологу_Доронина

Взгляд на события и жизнь через Психологию.Психолог #Доронина #психология #разборчувств_доронина

Взгляд на жизнь и события через Психологию.Психолог #Доронина #психология #разборчувств_доронина

Большинство воспринимает вину как крах: «Я ошибся, я виноват, меня исключат😢». Например: «Если я ошибусь на работе – меня уволят (= изгонят)».Именно этот страх парализует и не даёт двигаться вперёд🙅🏻♀️. Да, я совершил ошибку, и мне страшно. Но если я сделаю шаг и посмотрю, что будет, то пойму: почти всё можно исправить🙋🏻♀️. Проблема в том, что страх слишком силён 😧. Чтобы справляться с ним, нужна поддержка близких 🫂. Пример: Жену уволили. Муж говорит: «Не переживай, давай разберёмся» – и помогает ей понять причины. Это честная поддержка🤝. Часто же «поддержка» выглядит так: «Все вокруг гады, тебя несправедливо уволили!»Но это неправда. Увольняют всегда по какой-то причине: ❎Сотрудник не выполнял обязанности, ❎Или дорого «продал» себя на собеседовании, а потом начал придумывать отговорки. Пример из практики: Мне говорили: «Я это делал так долго, мне было тяжело, ещё и голова болела🤕». Но это не имеет отношения к работе, это манипуляция🙅🏻♀️. Человек перекладывает вину на обстоятельства, вместо того чтобы признать ошибку. Вина всегда идет в связке с ответственностью  Если я принимаю ответственность («Да, я ошибся»), у меня появляется возможность это исправить 💪. Но многие так не делают. Они надеются, что проблемы «рассосутся» сами🙌. Пример: Жена просит мужа купить пирожные по дороге. Он забывает, а когда она спрашивает, злится: «Я и так на работе устаю, голова кругом!»Что происходит? ❎Он обвиняет её вместо того, чтобы сказать: «Извини, забыл. Сейчас вернусь и куплю».✅Ничего страшного не случилось бы – жена легко бы поняла. Получается, что все легко поправить, но человек впадает в детскую позицию, где он «плохой и должен рассыпаться от стыда». Почему? Потому что в детстве ему не давали шанса исправить ошибки: Разлил воду? ➡️ Вытри. Сломал игрушку? ➡️ Почини. Не убрал комнату? ➡️ Убери сейчас. Тогда формируется механизм: ошибки можно исправлять. #психолог_Доронина #разборчувств_Доронина #вина_Доронина #ви

Вина = я несу ответственность за кого-то. ❇️Например, родители, которые что-то не могут или не хотят делать, перекладывают это на ребёнка. 👩🍼Одна мама очень торопилась уложить ребёнка спать, потому что у неё были дела. Она спросила меня: «Татьяна, почему он не засыпает? Он всегда засыпал в это время! Я его укачиваю, пою песенки, делаю всё, чтобы он уснул, а он не спит!». 🙆🏻♀️Она злилась на него и обвиняла его. Когда что-то идёт не так, как нам хочется, мы склонны перекладывать вину – будь то на человека или на обстоятельства🫣. Эта модель передаётся из поколения в поколение: родители поступают так с нами, а мы перенимаем этот механизм взаимодействия с миром🙌. Как отделить собственную вину от чужой? ✅Это легко, если у нас есть ресурс признать свою ответственность. ❇️Пример: Мы с подругой договорились встретиться в 7 часов у метро. Я опаздываю на 15 минут, и она спрашивает, почему. Я отвечаю: «Ой, ты не представляешь, какие были обстоятельства! У меня случился понос, я не могла выйти из дома! Неужели ты не понимаешь?» 💁🏻♀️В этот момент я перекладываю вину на нее: она должна взять ответственность за моё опоздание. Формально я виновата, но на самом деле – «не виновата», ведь у меня были обстоятельства. Казалось бы, простая ситуация, но почему так трудно признать свою вину?🤔 Для ребёнка вина всегда как маленькая смерть Ребёнок боится, что его не примут, что он окажется в изоляции😧. Оставшись один, он не может справиться со своими чувствами – ему страшно, и в этот момент он словно «проваливается сквозь землю»🫠. Психика защищается: нельзя признать вину, нужно переложить её на другого🙅🏻♀️. Исторические параллели: ✳️В племенах нарушителя изгоняли – это равнялось смерти. ✳️В Древней Греции существовал остракизм – изгнание на 10 лет по решению народа. Поскольку люди жили полисами и не могли свободно перемещаться, это ощущалось как смерть. ✳️Нацисты объявили себя особенными, евреев - «плохими», чтобы оправдать их уничтожение. ✳️Сегодня мы видим то же в арабо-израильском конфликте или в том, как Европа настроена против России. #психолог_Доронина #разборчувств_Доронина #вина_Доронина #вина

Первые результаты Иры в терапии😍: «Через две сессии я подняла тему, которую давно «похоронила» внутри себя: вернуть деньги, которые я одолжила знакомому человеку без расписки🙆🏻♀️. Татьяна зацепилась за эту ситуацию и настоятельно рекомендовала написать этому человеку ✍️. Без вариантов🙅🏻♀️. Я боялась, брала в руки телефон, но каждый раз откладывала🙌. Однако в какой-то момент я всё-таки перешагнула через свой страх. Мой должник ответил, и начался диалог. Когда поступили первые деньги, я не могла в это поверить🥹. В этот момент я увидела, как это работает: даже если у тебя нет расписки, но есть уверенность в своей правоте, ты можешь отстоять себя🙏🏻. Деньги вернулись не одной суммой, а за полгода, но поступления были регулярные. Это была большая сумма, часть моих сбережений, о которых я уже почти забыла».

Мои клиенты — невероятно смелые люди👏. Они не только готовы менять свою жизнь через терапию, но и делятся своими историями открыто😍. Ирина рассказала о том, как пришла в групповую и личную терапию: «Я помню, что пыталась себе помочь разными способами🙋🏻♀️. Сначала купила онлайн-курс, где в первый раз работала с психологом и научилась немного рефлексировать💭. Курс длился три месяца. Взаимодействие с психологом действительно помогало снять острую тревогу, но моя жизнь от этого не менялась🙌. В то время у моего мужа была депрессия, а параллельно началась специальная военная операция. Я наполовину украинка: моя мама из Украины. Внутри меня начался огромный конфликт. Вина, страх — всё смешалось. Кто прав, а кто виноват? Где моё место во всём этом?🙆🏻♀️ Мне было настолько тревожно, что казалось, будто почва уходит из-под ног🫠. Тогда я нашла психолога-гештальтиста. Но спустя полгода работы я поняла, что этот метод мне не подходит. По окончании сессий я оставалась один на один со своими проблемами. И все также не знала, как их решать. Я продолжала искать способы. Пошла учиться на коуча. Я думала: «Сделаю свою жизнь лучше». Но на деле — только больше погружалась в проблемы. Я больше не могла себя обманывать, что справлюсь сама🙅🏻♀️.И тогда я увидела у подруги в сторис информацию о расстановках с Татьяной Дорониной. Так я оказалась в группе. В этом пространстве я чувствовала доверие, но мне казалось, что остальные гораздо более «продвинуты», чем я🫣. Через несколько посещений я начала хотя бы что-то чувствовать кроме тревоги. Тогда я решилась на личную терапию🤓. Спустя продолжительное время я понимаю: подходы у психологов бывают разные. Важно найти своего специалиста. Мой первый психолог работал с клиенткой, топ-менеджером крупной компании. Эта женщина выгорела, четыре года практически не вставала с постели. Единственное, что она делала, — приходила на сессии. В терапии с Татьяной я даже представить не могу, что буду лежать месяцами🤪. Ценность времени и жизни настолько велика, что ты больше не можешь позволить себе тратить 4 года только на то, чтобы просто полежать🙅🏻♀️. Татьяна помогает учиться действовать – и ты больше не можешь по-другому🥰».

Хороший пример насчет злости, и как мы вырастаем и сами становимся теми родителями, которые не выполняли того, что требовали от нас - детей👆 Подумайте, это важный момент🙌 Кусочек из нашего интервью🤗 #злость #путьксебе #жизнь #терапия #психология #психолог

Подкасты https://app.mave.digital/episodes?tab=published

Это можно исправить! Подкасты https://app.mave.digital/episodes?tab=published

Подкасты https://app.mave.digital/episodes?tab=published

Мы всегда говорим, что питомцы похожи на своих хозяев. Но они похожи и по проблемам, а если точнее, они страдают за нас! Подкасты полностью https://app.mave.digital/episodes?tab=published

Подкасты https://app.mave.digital/episodes?tab=published

Подкасты https://app.mave.digital/episodes?tab=published группа в тг @НЕВСЁМОЗГ

Подкасты https://app.mave.digital/episodes?tab=published

Страх. Осуждение. Изоляция. Что делать?

Есть вопросы? Пишите