Регина Фахретдинова

#инсулинорезистентность #инсулинорезистентностьлечение #анализынаинсулинорезистентность #диетологонлайн #нутрициологонлайн

Что в сумке у эндокринолога ❤️ #нутрициолог #эндокринолог #эндокринологмосква #эндокринологуфа #эндокринологонлайн #эндокринологспб #щитовиднаяжелеза #анемия

Все просто-сохраняй ❤️ #энергия #нутрициолог #эндокринолог #гипотиреоз #анемия #ферритин #ттг #пролактин #ттгповышен

Витамин Д пить не нужно? Так как в нашей стране каждый второй имеет дефицит витамина Д, то я рекомендую сдавать анализ на 25 ОН витамин Д и далее корректировать и восстанавливать дефицит. Еда это, конечно, хорошо, но восстановить дефицит таким образом не получится. Как восстановить дефицит витамина Д, читай актуальное «Витамины» #нутрициолог #эндокринолог #витаминд #витаминд3 #эндокринологмосква #эндокринологуфа

Самокейс: Как я нормализовала гормоны щитовидной железы 😲У меня тоже были проблемы с гормонами щитовидной железы. Повышенный ТТГ я обнаружила совершенно случайно после того, как сходила к косметологу. ”Что-то немного лицо отечное” -говорит она. Я ведь в это время уже училась на эндокринолога и сразу возникла мысль проверить гормоны щитовидной железы. 🧪 Сдала гормоны, ТТГ был 4,85, обратилась к эндокринологу, так как я еще не имела опыта работы. И знаете, что она мне ответила? Ничего делать не надо. В смысле ничего делать не надо. А с отечностью тогда что делать? 😡 👩🏻⚕️ С этого момента я начала погружаться в тему нормализации гормонов щитовидной железы. Получила диплом эндокринолога, диплом врача превентивной медицины, нутрициолога, диетолога. Конечно, снизила ТТГ еще в процессе обучения, выяснив причину повышения ТТГ. 🥳 Недавно кстати сдавала ТТГ был 1,6. Хотите также? Регистрируйтесь на мои бесплатные мини лекции  “Здоровая щитовидная железа” в шапке профиля.

Читайте актуальное «Кейсы» #нутрициолог #эндокринолог #эндокринологмосква #эндокринологуфа #гипотиреоз #высокийттгбеременность #гипотиреозбеременность #высокийттг #лишнийвес #снижениевеса #ожирение

А нужно ли вообще снижать антитела к щитовидной железе? Возможно ли это?

5 шагов, которые вернут тебе энергию. 1️⃣Исключить сладкое, кофеин, алкоголь, промышленные хлебобулочные изделия, так как таи содержится маргарин - трансжиры. 2️⃣Завтрак не позднее 40 минут полбе пробуждения с упором на жиры. Фрукты и соки на завтрак исключить. 3️⃣В обед делайте упор на белок, на ужин употребляйте медленные углеводы в виде круп. 4️⃣В начале пути правильного питания возможен перекус, он должен быть белка-жировой. 5️⃣Включайте в рацион зеленые овощи, мясо, рыбу, яица, орехи, семена, водоросли, капуста (особенно квашенная), безглютеновые крупы –гречка, пшено, киноа. Сбалансированный прием пищи включает белки, жиры, и сложные углеводы, а также салат с добавлением нерафинированного оливковое масла. И конечно, должен быть достаточный питьевой режим. 👉🏻Как поддержать свой организм с помощью нутрицевтиков читайте в следующем посте.

👩🏻⚕️К сожалению при выявлении гипотиреоза по стандартам эндокринологии рекомендовано назначение гормонов. ‼️Мне категорически не нравится это, так как гормоны закрывают только одну задачу -заместительную, чтобы ТТГ снизился и нормализовались гормоны щитовидной жезезы. 🥬 При гипотиреозе нужно работать с -пищеварительной системой, так как именно здесь происходит всасывание белков, из которых образуются гормоны щитовидной железы, витаминов, минералов 👆🏻Нужно учитывать есть ли аутоиммунные процессы. Наверно уже столкнулись с тем, что вам говорили: антитела не нужно смотреть, а снижать и подавно. 🤔Чем выше титр антител, тем сильнее разрушаются гормоны щитовидной железы!!! 😩 Нужно работать со снижением стресса, так как это напрямую влияет на гормональный фон. И нужно понимать, что стресс это не только работа 24/7, отсутствие выходных, ссоры с начальником, а также поздний отход ко сну после 12. 🥺Но иногда даже с заместительной задачей назначенные гормоны плохо справляются. Почему? Смотрите рилс про плохую конверсию. ❤️Как работает такой комплексный подход, читайте у меня в актуальном «КЕЙСЫ»