RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Физкультурница
Иконка канала Физкультурница

Физкультурница

10 512 подписчиков

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Меня зовут Наталья и на своем канале я с удовольствием буду твоим онлайн тренером! Здесь будут собраны тренировки для каждого уровня подготовки и длительности по времени. В основном это формат домашних тренировок с минимальным набором инвентаря. Никакой лишней болтовни! Просто бери коврик, включай тренировку и повторяй за мной! ТЕЛЕГРАМ: http://t.me/fizkult_nata ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ (карта Мир): 2204120102507908

Видео

  • Убираем отёки, улучшаем метаболизм, сжигаем калории и укрепляем мышцы всего за 12 минут ТабатыУбираем отёки, улучшаем метаболизм, сжигаем калории и укрепляем мышцы всего за 12 минут Табаты
    12+12:08
    Убираем отёки, улучшаем метаболизм, сжигаем калории и укрепляем мышцы всего за 12 минут Табаты
    Физкультурница
    703
    просмотра
    6 дней назад
  • Мягкая силовая тренировка без прыжков и инвентаря | Подходит для начинающих | ФизкультурницаМягкая силовая тренировка без прыжков и инвентаря | Подходит для начинающих | Физкультурница
    12+27:58
    Мягкая силовая тренировка без прыжков и инвентаря | Подходит для начинающих | Физкультурница
    Физкультурница
    890
    просмотров
    13 дней назад
  • Кардио с акцентом на руки — жир уходит, рельеф остаётся! | ФизкультурницаКардио с акцентом на руки — жир уходит, рельеф остаётся! | Физкультурница
    12+26:03
    Кардио с акцентом на руки — жир уходит, рельеф остаётся! | Физкультурница
    Физкультурница
    1,15 тыс.
    просмотров
    20 дней назад
  • 2500 шагов за 20 минут — кардио-тренировка дома | Физкультурница2500 шагов за 20 минут — кардио-тренировка дома | Физкультурница
    12+20:07
    2500 шагов за 20 минут — кардио-тренировка дома | Физкультурница
    Физкультурница
    1,18 тыс.
    просмотров
    24 дня назад
  • Самые эффективные упражнения для похудения за 25 минут | ФизкультурницаСамые эффективные упражнения для похудения за 25 минут | Физкультурница
    12+25:32
    Самые эффективные упражнения для похудения за 25 минут | Физкультурница
    Физкультурница
    3,9 тыс.
    просмотров
    2 месяца назад
  • Тренировка, которая максимально сжигает жир без прыжков и инвентаря за 20 минут | ФизкультурницаТренировка, которая максимально сжигает жир без прыжков и инвентаря за 20 минут | Физкультурница
    12+20:16
    Тренировка, которая максимально сжигает жир без прыжков и инвентаря за 20 минут | Физкультурница
    Физкультурница
    6,76 тыс.
    просмотров
    2 месяца назад
  • ОТЁКИ: Причины и как избавиться навсегда | ФизкультурницаОТЁКИ: Причины и как избавиться навсегда | Физкультурница
    12+04:21
    ОТЁКИ: Причины и как избавиться навсегда | Физкультурница
    Физкультурница
    904
    просмотра
    3 месяца назад
  • БЫСТРАЯ И МОЩНАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО — ВСЕГО ЗА 5 МИНУТ! | ФИЗКУЛЬТУРНИЦАБЫСТРАЯ И МОЩНАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО — ВСЕГО ЗА 5 МИНУТ! | ФИЗКУЛЬТУРНИЦА
    12+05:30
    БЫСТРАЯ И МОЩНАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО — ВСЕГО ЗА 5 МИНУТ! | ФИЗКУЛЬТУРНИЦА
    Физкультурница
    906
    просмотров
    3 месяца назад
  • Лучшая тренировка на ягодицы и бёдра без инвентаря | NatinfitnessЛучшая тренировка на ягодицы и бёдра без инвентаря | Natinfitness
    12+30:06
    Лучшая тренировка на ягодицы и бёдра без инвентаря | Natinfitness
    Физкультурница
    2,05 тыс.
    просмотров
    3 месяца назад
  • Домашние тренировки на моем канале #физкультурницаДомашние тренировки на моем канале #физкультурница
    12+01:01
    Домашние тренировки на моем канале #физкультурница
    Физкультурница
    259
    просмотров
    3 месяца назад
  • 30 МИН СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ, НИЗКОИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ФИЗКУЛЬТУРНИЦА30 МИН СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ, НИЗКОИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ФИЗКУЛЬТУРНИЦА
    12+30:10
    30 МИН СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ, НИЗКОИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ФИЗКУЛЬТУРНИЦА
    Физкультурница
    3,39 тыс.
    просмотров
    3 месяца назад
  • ЧЕЛЛЕНДЖ 2 НЕДЕЛИ ТРЕНИРОВКИ НА ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ | ФИЗКУЛЬТУРНИЦАЧЕЛЛЕНДЖ 2 НЕДЕЛИ ТРЕНИРОВКИ НА ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ | ФИЗКУЛЬТУРНИЦА
    12+10:06
    ЧЕЛЛЕНДЖ 2 НЕДЕЛИ ТРЕНИРОВКИ НА ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ | ФИЗКУЛЬТУРНИЦА
    Физкультурница
    1,78 тыс.
    просмотров
    4 месяца назад
  • Челлендж 50 отжиманий с колен для укрепления мышц груди, рук и пресса | ФизкультурницаЧеллендж 50 отжиманий с колен для укрепления мышц груди, рук и пресса | Физкультурница
    12+02:51
    Челлендж 50 отжиманий с колен для укрепления мышц груди, рук и пресса | Физкультурница
    Физкультурница
    807
    просмотров
    4 месяца назад
  • Силовая тренировка на все тело с гантелями | ФизкультурницаСиловая тренировка на все тело с гантелями | Физкультурница
    12+24:22
    Силовая тренировка на все тело с гантелями | Физкультурница
    Физкультурница
    2,8 тыс.
    просмотров
    4 месяца назад
  • Пилатес-зарядка на каждый день | ФизкультурницаПилатес-зарядка на каждый день | Физкультурница
    12+07:26
    Пилатес-зарядка на каждый день | Физкультурница
    Физкультурница
    2,86 тыс.
    просмотров
    4 месяца назад
  • Жиросжигающая ходьба без прыжков | ФизкультурницаЖиросжигающая ходьба без прыжков | Физкультурница
    12+28:12
    Жиросжигающая ходьба без прыжков | Физкультурница
    Физкультурница
    5,12 тыс.
    просмотров
    5 месяцев назад
  • Табата на все тело без повтора упражнений за 18 минут | ФизкультурницаТабата на все тело без повтора упражнений за 18 минут | Физкультурница
    12+18:55
    Табата на все тело без повтора упражнений за 18 минут | Физкультурница
    Физкультурница
    3,32 тыс.
    просмотров
    5 месяцев назад
  • 8 минут для тонкой талии и плоского живота | Физкультурница8 минут для тонкой талии и плоского живота | Физкультурница
    12+08:31
    8 минут для тонкой талии и плоского живота | Физкультурница
    Физкультурница
    2,09 тыс.
    просмотров
    5 месяцев назад
  • Жиросжигающая тренировка без прыжков с акцентом на ягодицы | ФизкультурницаЖиросжигающая тренировка без прыжков с акцентом на ягодицы | Физкультурница
    12+35:44
    Жиросжигающая тренировка без прыжков с акцентом на ягодицы | Физкультурница
    Физкультурница
    5,89 тыс.
    просмотров
    6 месяцев назад
  • Всего 16 минут в день и отёки уйдут. Лимфодренажная зарядка | ФизкультурницаВсего 16 минут в день и отёки уйдут. Лимфодренажная зарядка | Физкультурница
    12+16:11
    Всего 16 минут в день и отёки уйдут. Лимфодренажная зарядка | Физкультурница
    Физкультурница
    9,14 тыс.
    просмотров
    6 месяцев назад

Shorts

  • На канале #физкультурница тренировки для любых случаев
    12+
    На канале #физкультурница тренировки для любых случаев
    Физкультурница
    127
    просмотров
  • Когда тело уже встроено в диван, а совесть зовёт на коврик #физкультурница #фитнесюмор
    12+
    Когда тело уже встроено в диван, а совесть зовёт на коврик #физкультурница #фитнесюмор
    Физкультурница
    223
    просмотра
  • Полная версия тренировки на канале  #физкультурница #прессдома
    12+
    Полная версия тренировки на канале #физкультурница #прессдома
    Физкультурница
    642
    просмотра
  • А какое у вам самое "мимическое" упражнение? #физкультурница
    12+
    А какое у вам самое "мимическое" упражнение? #физкультурница
    Физкультурница
    633
    просмотра
  • Узнали себя?  #физкультурница
    12+
    Узнали себя? #физкультурница
    Физкультурница
    327
    просмотров
  • Какие фразы можете ещё добавить?  #физкультурница
    12+
    Какие фразы можете ещё добавить? #физкультурница
    Физкультурница
    296
    просмотров
  • Мама плохого не посоветует! Повторяйте вместе с нами #физкультурница
    12+
    Мама плохого не посоветует! Повторяйте вместе с нами #физкультурница
    Физкультурница
    308
    просмотров
  • Боремся с отёками в самолёте ✈️#физкультурница
    12+
    Боремся с отёками в самолёте ✈️#физкультурница
    Физкультурница
    225
    просмотров
  • Домашние тренировки на моем канале #физкультурница
    12+
    Домашние тренировки на моем канале #физкультурница
    Физкультурница
    201
    просмотр
  • Как понять, что пора увеличивать веса в упражнениях #физкультурница
    12+
    Как понять, что пора увеличивать веса в упражнениях #физкультурница
    Физкультурница
    179
    просмотров
  • Когда вместо падения выбираешь тренировку! ❄️
    12+
    Когда вместо падения выбираешь тренировку! ❄️
    Физкультурница
    545
    просмотров
  • Тренируйся бесплатно по моим тренировкам на канале #физкультурница
    12+
    Тренируйся бесплатно по моим тренировкам на канале #физкультурница
    Физкультурница
    167
    просмотров
  • Комфортные домашние тренировки на любые проблемные зоны на моем канале⬇️ #физкультурница
    12+
    Комфортные домашние тренировки на любые проблемные зоны на моем канале⬇️ #физкультурница
    Физкультурница
    145
    просмотров
  • 2 простых, но эффективных упражнения, чтобы подтянуть руки и избавиться от дряблости
    12+
    2 простых, но эффективных упражнения, чтобы подтянуть руки и избавиться от дряблости
    Физкультурница
    184
    просмотра
  • Нет времени на полноценную тренировку? Попробуй эти 3 упражнения для подтяжки живота #natinfitness
    12+
    Нет времени на полноценную тренировку? Попробуй эти 3 упражнения для подтяжки живота #natinfitness
    Физкультурница
    149
    просмотров
  • Если есть свободные 5 минут выполни это упражнение #natinfitness
    12+
    Если есть свободные 5 минут выполни это упражнение #natinfitness
    Физкультурница
    144
    просмотра
  • Отёки уйдут! Выполняй каждое упражнение утром по 1 минуте #natinfitness
    12+
    Отёки уйдут! Выполняй каждое упражнение утром по 1 минуте #natinfitness
    Физкультурница
    178
    просмотров
  • Выполняй в каждом упражнении 3-4 подхода по 12 повторений 3 раза в неделю и тело заметно подтянется
    12+
    Выполняй в каждом упражнении 3-4 подхода по 12 повторений 3 раза в неделю и тело заметно подтянется
    Физкультурница
    112
    просмотров
  • Много эффективных и простых тренировок на моем канале #natinfitness Добро пожаловать
    12+
    Много эффективных и простых тренировок на моем канале #natinfitness Добро пожаловать
    Физкультурница
    113
    просмотров
  • Домашние тренировки от 10 мин и более 1 часа на моем ютуб-канале #natinfitness
    12+
    Домашние тренировки от 10 мин и более 1 часа на моем ютуб-канале #natinfitness
    Физкультурница
    95
    просмотров

Плейлисты

  • ПилатесПилатес
    4
    Пилатес
    Физкультурница
    Обновлён 4 месяца назад
  • Разминки/ЗаминкиРазминки/Заминки
    11
    Разминки/Заминки
    Физкультурница
    Обновлён 4 месяца назад
  • Кардио тренировкиКардио тренировки
    45
    Кардио тренировки
    Физкультурница
    Обновлён 4 месяца назад
  • ТабатаТабата
    3
    Табата
    Физкультурница
    Обновлён 5 месяцев назад
  • Тренировки от отёковТренировки от отёков
    5
    Тренировки от отёков
    Физкультурница
    Обновлён 6 месяцев назад
  • Тренировки на стулеТренировки на стуле
    3
    Тренировки на стуле
    Физкультурница
    Создан 6 месяцев назад
  • Тренировки с гантелями (кардио)Тренировки с гантелями (кардио)
    5
    Тренировки с гантелями (кардио)
    Физкультурница
    Создан 6 месяцев назад
  • Тренировки с гантелями (силовые)Тренировки с гантелями (силовые)
    2
    Тренировки с гантелями (силовые)
    Физкультурница
    Создан 6 месяцев назад
  • Тренировки с резинкамиТренировки с резинками
    2
    Тренировки с резинками
    Физкультурница
    Создан 6 месяцев назад
  • ЧелленджиЧелленджи
    3
    Челленджи
    Физкультурница
    Создан 6 месяцев назад
  • Тренировки на мышцы прессаТренировки на мышцы пресса
    5
    Тренировки на мышцы пресса
    Физкультурница
    Создан 6 месяцев назад
  • Силовые тренировкиСиловые тренировки
    28
    Силовые тренировки
    Физкультурница
    Создан 6 месяцев назад