Тренируемся вместе

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс. Подтягиваем всё тело,убираем бока,низ живота. Эффективно при похудении, жиросжигании. Берпи с гантелью Отжимания с поворотом и поднятием гантели одной рукой Поднятие гантели вверх одной рукой #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #берпи #отжимания #упражнения #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей Развиваем скорость, баланс, силу, выносливость, координацию, мобильность Эффективно при похудении, жиросжигании. Подтягиваем всё тело,убираем бока,низ живота. Развивает взрывную силу и скорость. Приседания с поочередным удержанием гантели перед собой Выпады с подтягиванием гантели по диагонали

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем силу, выносливость, баланс, координацию. Подтягиваем всё тело,убираем бока,низ живота. В статике работают все мышечные группы. Эффективно при похудении, жиросжигании Планка с поднятием корпуса Планка с поворотом корпуса на одну руку поочередно Планка с подтягиванием колен к локтям поочередно Планка с поднятием ног поочередно вверх Динамическая планка с поднятием ног поочередно вверх Стойка и удержание на руках #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #планка #отжимания #фитнес #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,грудных,плеч,спины,ног Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость Способствует похудению, жиросжиганию. Подтягиваем всё тело, убираем бока,низ живота. Эффективно при развитии скорости и силы удара. Отжимания с шагом на гантелях Взрывные отжимания на гантелях Широкие взрывные отжимания на гантелях Взрывные отжимания Подтягивания гантелей поочередно из упора лёжа #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #отжимания #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,предплечий,спины Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://t.me/fittnesvm - основной канал Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс. Подтягиваем всё тело.Убираем бока,низ живота. Эффективно при укреплении все мышечного кора,предплечий, кистей. Развиваем взрывную силу Поднятие одной рукой гантели перед собой из упора лёжа Отвод гантели вбок и удержание перед собой из упора лёжа Отжимания на одной руке с удержанием гантели #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #отжимания #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,грудных,спины Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 Закрытый ТГ канал с более расширенными упражнениями и трюками,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость. Укрепляем предплечья. Подтягиваем всё тело,убираем бока,низ живота. Эффективно при похудении, жиросжигании. Так же очень хорошо развивает скорость и силу удара Касание плеч поочередно в стойке на кулаках Подтягивания ног к груди в стойке на кулаках Подтягивания ног к локтям в стойке на кулаках Отжимания на кулаках Подъём и опускание с локтей Взрывная планка Взрывные диагональные отжимания Подтягивания ног к локтям поочередно в упоре лёжа на кулаках Стойка на кулаках #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #планка #отжимания #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,грудных,спины Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 Закрытый ТГ канал с более расширенными упражнениями и трюками,вход 1000 рублей(7 дней) Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость. Эффективно при развитии скорости и взрывной силы удара. Подтягиваем всё тело.Убираем бока,низ живота. Взрывные отжимания с откидыванием грифа на одну сторону Узкие отжимания от грифа с подтягиванием ног поочередно к груди #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #отжимания #фитнес #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118 https://t.me/fittnesvm https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT https://vk.com/fittnesvm Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс Способствует похудению, жиросжиганию. Подтягиваем мышцы пресса.Убираем бока,низ живота. Двойные скручивания с блинами Скручивания с блинами и с поднятыми ногами вверх Ножницы с удержанием блинов #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #пресс #скручивания #фитнес #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,грудных,спины,ног 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118 https://t.me/fittnesvm https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT https://vk.com/fittnesvm Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс. В статике работают все мышечные группы. Эффективно при похудении, жиросжигании.Убираем бока,низ живота. Подтягиваем всё тело Берпи с гантелями Отжимания с откатыванием гантелей вперёд поочередно Планка на с прямыми руками на гантелях Подтягивания ног к груди стоя с удержанием гантелей #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #планка #отжимания #берпи #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118 https://t.me/fittnesvm https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT https://vk.com/fittnesvm Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс. Эффективно развивает плечи,грудные. Подтягиваем всё тело.Убираем бока,низ живота. Поднятие гантелей сбоку вверх Поднятие гантелей и удержание перед собой Повороты с удержанием гантелей перед собой Поднятие гантелей перед собой поочередно #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #пресс #плечи #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Время пить кофе))))) Тренируйся,занимайся в свое удовольствие.Глааное это дисциплина!!!! Онлайн-консультирование, программы, тренировки, рекомендации!!!Открыт к интересным предложениям и рекламе!!! 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Сбер На витамины(БАДы) и прочее спортивное) Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118 https://t.me/fittnesvm https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT https://vk.com/fittnesvm

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,стабилизаторы 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118 https://t.me/fittnesvm https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT https://vk.com/fittnesvm Развиваем силу, выносливость, баланс, координацию. В статике работают все мышечные группы.Подтягиваем всё тело.Убираем бока,низ живота. Эффективна при похудении, жиросжигании. Так же данные упражнения отлично развивают взрывную силу,скорость удара Планка с поворотом корпуса Динамическая планка на одной руке,поочередно меняя Планка с подтягиванием колен к груди поочередно Динамическая планка #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #планка #отжимания #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118 https://t.me/fittnesvm https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT https://vk.com/fittnesvm Развиваем силу, выносливость, координацию,баланс Способствует похудению, жиросжиганию. Убираем бока,низ живота. Подтягиваем всё тело. Русский твист Удержание гантелей перед собой и удерживая ноги навесу из позиции сидя Отвод гантелей поочередно в сторону из позиции сидя и удерживая ноги навесу Повороты с гантелями в сторону с удержанием ног навесу из позиции сидя Подъём гантелей вверх из позиции сидя #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #пресс #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,стабилизаторы 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118 https://t.me/fittnesvm https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT https://vk.com/fittnesvm Развиваем силу, выносливость, баланс, координацию. В статике работает всё тело.Убираем бока,низ живота. Эффективно прокачивает мышцы пресса. Планка с переходом на прямые руки Планка с подтягиванием колен к груди с прыжком назад Планка с подтягиванием поочередно колен к локтям Динамическая планка #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #планка #скручивания #отжимания #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118 https://t.me/fittnesvm https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT https://vk.com/fittnesvm Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс Убираем бока,низ живота. Способствует укреплению всего тела. Эффективно при похудении, жиросжигании. Планка с опоры Подъём с локтей из позиции планка с опоры на гантель Отжимания на гантели с опоры Динамическая планка #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #планка #отжимания #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,ног 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118 https://t.me/fittnesvm https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT https://vk.com/fittnesvm Развиваем силу,скорость,выносливость, координацию,баланс. Способствует похудению,жиросжиганию Эффективно при развитии взрывной силы. Убираем бока,подтягиваем низ живота. Отжимания от штанги с подтягиванием ног поочередно к груди Поднятие штанги (становая) Поднятие штанги на грудь #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #отжимания #становая #фитнес #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118 https://t.me/fittnesvm https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT https://vk.com/fittnesvm Прокачиваем мышцы пресса.Убираем бока,низ живота. Эффективно при похудении, жиросжигании. Развиваем силу, выносливость, баланс, координацию. Двойные скручивания с блинами Скручивания с поднятыми вверх ногами и удержанием блинов Ножницы с удержанием блинов вверху Скручивания с поднятием блинов над головой #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #пресс #скручивания #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины,грудных 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118 https://t.me/fittnesvm https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT https://vk.com/fittnesvm Развиваем взрывную силу, координацию, баланс, выносливость Эффективно при развитии силы,скорости Способствует похудению, жиросжиганию. Подтягиваем всё тело,убираем бока,низ живота. Сложные отжимания с удержанием грифа от гантели на одной стороне Узкие отжимания Отжимания на одной руке Стойка в упоре лёжа #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #отжимания #спортнормажизни #фитнес #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч,спины 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118 https://t.me/fittnesvm https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT https://vk.com/fittnesvm Развиваем силу, выносливость, баланс, координацию Подтягиваем всё тело.Убираем бока,низ живота. Способствует похудению, жиросжиганию Подъём на бицепс гантелей из позиции стоя на коленях Вытягивания перед собой гантелей из позиции стоя на коленях Повороты с удержанием гантелей перед собой Махи гантелями по диагонали с возвратом #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #пресс #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье

Упражнения на мышцы кора,рук,грудных,спины,ног 2202206818347713 - номер карты. +79273934284 - перевод по номеру Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.com/market/product/programma-trenirovki-dlya-doma-bez-zhelezanachalnaya-stadia-226833232-11715118 https://t.me/fittnesvm https://youtube.com/@oleg58348?si=AtHRMWDTWmEd5YYT https://vk.com/fittnesvm Развиваем взрывную силу, скорость, координацию, баланс, выносливость Подтягиваем всё тело.Убираем бока,низ живота Способствует развитию взрывной силы ног,скорости удара. Эффективно при похудении,жиросжигании В статике работают все мышечные группы Взрывной подъем с колен Классические отжимания Медленный подъем с колен в полуприсяд и обратно #shorts #workout #fitness #gym #boxing #training #motivation #abs #pushups #пресс #отжимания #приседания #фитнес #спортнормажизни #похудение #жиросжигающиетренировки #взрывнаясила #здоровье