Что противопоставить Критику? Самоподдержку пробовали? Скажете: "Не получается..." Отвечу: "Лучше бы получилось. Давайте вместе стараться" Обычно я предлагаю клиентам вспомнить того, кто был за вас всегда, готов был вас поддержать, защищал, даже когда вы были не особо то правы? Ваш дедушка, который носил вам конфеты, пока вы стояли в углу? Брат, заслоняюший собой? Или это подруга, которая на последнем концерте выдала огромному бугаю "Это ты что ли мою подругу толкнул?" Не знаю, кто это у вас⁉️ Но лучше бы нам его найти (или придумать) и пусть он даст прикурить этому внутреннему критику 🧡 P.S. Видео носит иронический характер, а я на деле порадовалась, что резво взялась за написание книги.

Напоминаю, что на канале Глубина в телеграмм (ссылка в профиле) в Закрепленных сообщениях вы можете скачать методичку по границам и посмотреть тематические аудио и видео

#психологонлайн #консультациипсихолога #терапия #психология

⬇️ Факторы восприятия возраста 1. Визуальные эффекты Освещение, цвет одежды, цвет фона, качество видео и тд. Логично 2. Психологический возраст Он считывается по манере общения, содержанию, умению держаться, невербалике Если вы серьезны и уверены, то вероянее будете восприниматься старше 3. Опыт смотрящего Вот это самое важное Это то "среднее по больнице", на которое человек ориентируется при принятии решения. Например, в его окружении все выглядят молодо, он привык, что люди в 50 выглядят на 35. Его в подбных видео-трендах не ждёт вау-эффект, и он возраст воспринимаемый завысит 4. Сравнение с собой Если человек считает, что выглядит лучше, то ваш возраст он будет завышать И наоборот 5. Ожидания и представления Если у смотрящего есть ожидания к какой-то категории ("косметолог должен выглядеть молодо"), то при несоответствии ожиданиям, человек будет бессознательно завышать возраст В общем Субъективная это фигня, как и всё остальное Мне, кстати, 38 И недавно меня перестали спрашивать паспорт при покупке 🍷 Но это ничего не значит, потому что при разных вариациях этих 5 пунктов я буду оценена в диапозон от 25 до 49 (наверно)))) #восприятиевозраста #сколькомнелет #психологиявосприятия #психологонлайн #консультациипсихолога

#психолог #консультациипсихолога #психотерапия #психологонлайн #нормальныйпсихолог

Что делать с Абьюзом? ⬇️ 1. Убедитесь, что это он Вы чувствуете, что вас используют. Часты манипуляции. Расстановка границ и договорённости ни к чему ни приводят 2. Прервите отношения Это единственный здоровый вариант, позволяющий сохранить психику и связь с собой 3. Восстановитесь Это кропотливая работа с ресурсом, самоценностью, поиском себя и своих реальных ценностей и смыслов Здоровых и гармоничных вам отношений #абьюз #границы #личныеграницы #отношения #психологияотношений

Правила постановки целей: 1️⃣ Из ресурса Если вы планируете на спаде (нет сил, не задались прошлые результаты и тд), то мы рискуем или завысить ожидания (я сейчас как всё исправлю), или занизить (я вообще не буду ничего делать) * ремарка: из гипер ресурса тоже не планируйте, тк можете слишком сильно задрать планку 2️⃣ Из актуального Важно понимать точку настоящего: где вы находитесь, какие у вас есть возможности, что действительно сейчас важно. Иначе можно не про свою жизнь поставить цели 3️⃣ Из себя Конечно, есть куча рекомендаций, приёмов, техник и прочего, но они могут не подойти вам в чистом виде. Важно: быть на связи с собой. Ставить цели тогда, так и столько, как вам самому сейчас правильно. Иначе даст нам психика самосаботаж, а оно нам надо? Конечно, есть ещё нюансы: ✔️ соотнесение с ценностями и представлениями о вашей жизни в целом ✔️ понимание конкретных действий, ведущих к цели ✔️ работа с привычками ✔️ дисциплина (можете меня не любить)))) __ По пути от начала до конца в постановке целей мы пройдём: 31 января с 18.00 до 20.00 Мастер-класс по целям пройдёт в канале ТГ (ссылка в сторис). Переходите, чтоб потом не искать. #цели2025 #цели_с_бурмистровой #целиипланы #планирование #какставитьцели

Видео с тренингов про "Формирование привычек" и "Дыхание для жизни" Больше полезных видео про #границы, #коммуникацию, #общениесродителями, #цели и других, вы найдете у меня на канале. а на канале Глубина в ТГ есть подробная методичка с дыхательными практиками. https://t.me/+kzVYaZomxANmMGFi приходите, буду рада

Пересылай - 4 простых шага 1️⃣ выслушать собеседника до конца, не перебивая Так у него не будет впечатления, что вы торопитесь с ответом и отказываете, не вникнув 2️⃣ "мне жаль..." Это универсальная формулировка сглаживает ваш отказ, не обесценивая при этом вас 3️⃣ "... и всё же я не могу" ✔️ соединительный союз лучше остальных ("и" вместо "но"))) ✔️ собственно ваше "нет" 4️⃣ не надо объяснять причины Во-первых, часто это выглядит как оправдание. Во-вторых, причины вашего собеседника для него всегда будут важнее ваших, а значит, - вас продолжат уговаривать))) ‼️ на самом деле сложность обычно не в том, КАК сказать "нет", а в том, чтобы РЕШИТЬСЯ. Но это уже совсем другая история Подписывайтесь, я об этом много рассказываю #границы #личныеграницы #личные_границы #каксказатьнет #как_сказать_нет #какговоритьнет #психологияюмор #психологическийюмор

Лмчные Границы. Практика Пишите Методичка в комментарии Вообще я медленная Раньше такое количество негатива в мой адрес, пожалуй, меня бы выбило. Эзотерики бы сейчас сказали, что поэтому блоги и не росли, я была не готова. Но, думаю, тут просто вопрос того, у кого с какоц скоростью действует "прививка". Вот у меня сейчас количество гадостей, которые мне написали переросло в понимание-чувствование, что это никогда не про меня. Это всегда про них. Ну а за словом в карман я давно не лезу. Отвечать умела всегда, даже когда наезды трогали. Вот решила поделиться практиками ответов. 16 страниц пользы Ну где ещё такой подарок найти? #границы #личныеграницы #личные_границы #каксказатьнет #какотстоятьграницы

Программа группы телесно-ориентированной терапии. Работа с эмоциями и зажимами через снятие блоков и напряжения. Программа группы Прикосновение ‼️ 5 занятий по 2 часа Занятие 1 Введение. Диагностика. Зажимы и ресурс Познакомимся друг с другом и методом, а также со своими собственными телами, что в них сокрыто на самом деле. Попробуем центральные упражнения, которые пройдут через весь курс Занятие 2 Расслабление и контроль Работа с 7ю уровнями блоков и зажимов. Откуда взялись, о чем говорят и - самое главное - что с ними делать Занятие 3 Зажатые эмоции: от агрессии до обиды Самые блокируемые импульсы - это агрессия, печаль и сексуальное возбуждение. Они и зажимают нас где только можно. Будем отпускать Занятие 4 Энергии в нашем теле. Мужское и женское в нас: проявления и значения Будем учиться наполняться, расслабляться, взбадриваться и читать себя Занятие 5 Ресурс: от спада к себе настоящему Упражнения по наполнению. Запуск токов в теле сквозь зажимы и блоки, восстановление Темы очень пересекаются и вы увидите, что про ресурс мы будем на каждой встрече говорить и делать; на каждой встрече будут эмоции, работа с блоками... всё постепенно. Самостоятельная работа, работа в парах и группах, работа со мной. В общем - настрой на серьезный лад. ‼️ Начинаем в эту пятницу 18 октября в 18.30 Группа набрана (Есть ещё 4 места - стоимость 12.500 за 5 занятий - запись в личные @psychologist_burmistrova) Я в таком предвкушении от этой работы, что сама бы записалась. Но я и так там буду 😉 А вы? ⁉️ как вам программа и темы?

Как выбрать психолога и не ошибиться? Читайте в закрепленном комментарии под этим видео

Пойти к психологу, или поговорить с подругой? | Психолог Бурмистрова Наталья ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ЭТОЙ ТЕМЕ на канале Психолог Наталья Бурмистрова: ✔ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ДО ПОХОДА К ПСИХОЛОГУ? Как найти и выбрать "своего" психолога? ➡ https://rutube.ru/video/3d0fbf87c48908a9231076579b3077c5/ *** ? Больше эфиров, практических рекомендаций, проверенных работающих методик, которые могут вам помочь в моменте с решением точечных проблем - на канале в Телеграм "Глубина" - Психолог Бурмистрова ➡️ https://t.me/+kzVYaZomxANmMGFi Подробнее обо мне, консультациях/онлайн-продуктах ➡️ https://taplink.cc/pro_psy_freedom?utm_source=rutube Хотите, чтобы я публиковала больше полезного контента на канале Рутуб? Подписывайтесь на канал, ставьте ? и задавайте свои вопросы в комментариях под видео #психологонлайн #психологмосква #советыпсихолога