Жим лежа 120x4 127.5x2 120x4 127.5x2 120x4

Присед 120х3 пауза 2 секунды, забыл считать😅 130x3 пауза 2 секунды 137.5х2 пауза 3 секунды 145x2 пауза 3 секунды 150х1 пауза 4 секунды 155x1 пауза 4 секунды

Жим лежа Остановка на груди 105*3 пауза 2 секунды 112.5*2 пауза 3 секунды 112.5*2 пауза 3 секунды 120*1 пауза 4 секунды, восстанавливаюсь отлично👍 вчера были турники. 120*1 пауза 4 секунды

Становая тяга 185*2 185*2 185*2 185*2 на голене разбил ранку🩸, 🥞🥞🥞

Друзья! В Сургуте открыт набор в секцию пауэрлифтинга Если ты хочешь стать частью дружной спортивной семьи, развить силу и подготовиться к соревнованиям вплоть до российских и международных помостов — тебе сюда! vk.com/wall307342274_1434 Адрес: СК «Энергетик» ул. Энергетиков, 47, г. Сургут Контакты для записи: +7 (904) 471-16-69 — Фролов Михаил Николаевич https://vk.ru/id307342274 +7 (922) 248-49-92 — Машинцов Сергей Сергеевич ☎️ +7 (3462) 58-94-70 — методический отдел О тренере https://vk.ru/id307342274 Фролове Михаиле Николаевиче: Заслуженный тренер России по пауэрлифтингу Мастер спорта международного класса ⚖️ Судья всероссийской категории Окончил Сургутский государственный педагогический институт по специальности «Физическая культура и спорт» Более 15 лет опыта, воспитанники входят в сборную России и успешно выступают на чемпионатах страны и мира Приходи тренироваться с лучшими и стань частью команды! #Сургут #пауэрлифтинг #СКЭнергетик #спорт #ФроловМихаилНиколаевич #сила #Россия

️ Становая из ямы — 120×2 на технику #становая #становаяизямы #deadlift #пауэрлифтинг #силоваяработа #тяга #натуральныйпауэрлифтинг #gymrussia #русскийспорт #нижняяточка

110×5 — просто работа» или «Без надрыва, но с весом «Пять раз на грудь» #жимлёжа #benchpress #110на5 #bench110x5 #пауэрлифтинг #силоваяработа #грудныегудят #рабочийвес #нагрудьипоехали #простоМихаил #замриижми

Если бабушка узнает цену — мне конец #юмор #рилс #бабушка #дорого #смех #семья #приколы #реакция #шок #shorts

Жим 122.5×4 без пауз #жимлёжа #benchpress #powerlifting #тренировка #strength #gym #силовой #мотивация #спорт #shorts

Присед 175×2 — проверка силы #присед #powerlifting #силовой #тренировка #squat #gym #strength #мотивация #спорт #shorts

Дарья задаёт неудобные вопросы, а я пытаюсь выкрутиться Реакция без монтажа, без фильтра! Если улыбнуло — ставь и подписывайся, впереди ещё больше неловких вопросов! #shorts #вырежемэто #неудобныевопросы #юмор #реакция #интервью #неловкиемоменты #behindthescenes #viral #funnyshorts

Спас бухую муху из пива #герой #пивко #viral #мухоловка #мухабухая #муха

план туда-сюда миллионер #плантудасюдамиллионер #плантуда-сюдамиллионер

Становая тяга 170 кг × 2 — рабочий подход, но не предел #хештеги: #становая #deadlift #пауэрлифтинг #powerlifting #тренировка #силовойспорт #база #gymlife #arsenal66 #roadto250

Жим лёжа 122 кг на 4 повтора — не предел! #хештеги: #жимлежа #benchpress #пауэрлифтинг #powerlifting #тренировка #gymmotivation #спорт #база #strengthtraining #arsenal66 #roadto140

Жим лёжа 110×2 с паузой 3 секунды #жимлежа #benchpause #benchpress #пауэрлифтинг #ipfжим #соревновательныйрежим #чистыйспорт #bench110 #силовойспорт

Приседания 130×2 с паузой 2 секунды #присед #приседспаузы #силоваяподготовка #пауэрлифтинг #squatpause #squatwork #130кг #соревновательныйрежим #ipfprep #чистыйспорт #уралкачает

️ Жим 122.5×3 — уверенно под штангой! #жимлёжа #benchpress #пауэрлифтинг #122кг #benchday #gymekb #ekbgym #upperbodyday #силовойспорт #жим

Тяга 145×2 с паузой у пола — контроль каждой фазы! #становая #становаяпауза #deadlift #pauseddeadlift #145кг #powerlifting #gymekb #gripandpull #тяга #железныелюди