Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Добро пожаловать на мой канал Рутуб! 🎉 Здесь вы найдете ролики о жизни, которые не только развлекают, но и помогают справляться с повседневными трудностями! 😄✨ Подписывайтесь, смотрите и открывайте для себя новые подходы к актуальным жизненным ситуациям — каждый выпуск приносит позитив и вдохновение, помогая вам изменить свою жизнь к лучшему! Меня зовут Вероника Змичеревская, я психолог с 10-летним опытом. Моя цель — помочь вам найти внутренний баланс и построить гармоничные отношения с собой и окружающими ❤️. Если вас интересуют темы самооценки, уверенности или межличностных отношений, мои видео созданы именно для вас! 🎬💪 Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые выпуски! Также следите за мной в других социальных сетях, где я делюсь дополнительными советами и техниками по работе над собой. 👇🏻✨ Создайте пространство для гармонии и счастья в вашей жизни Больше информации: https://taplink.cc/psihologveronika
Shorts
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Почему клиент испугался и не хочет возвращаться после сессии, где его наконец услышали? 🤔 1. «Это слишком большая близость» Если человека всю жизнь игнорировали, искренний интерес терапевта может пугать: «Что, если я начну ему доверять, а он меня предаст?» 😟 «Лучше держаться подальше — так безопаснее». 🛡️ 2. «Я не знаю, как быть важным» Для тех, кого привыкли обесценивать, внимание — это дискомфорт: «Если мои чувства действительно имеют значение, значит, я должен… что? Меняться?» 🤷♂️ «Проще верить, что я „никому не нужен“, чем принять, что кто-то готов вкладываться». 💔 3. «Боль стала реальной» Пока травма была «где-то там», можно было делать вид, что её нет. Теперь она обрела голос: «Если я признаю, что это было ужасно, придётся горевать». 😢 «Лучше убежать, чем плакать». 🏃♂️ 4. «Я не заслуживаю такой заботы» Внутреннее убеждение: «Меня можно любить, только если я удобный». Искренняя эмпатия нарушает этот сценарий: «Почему он слушает? Наверное, я его обманул». 🤔 «Лучше уйти первым, чем ждать, когда он разочаруется». 😞 5. «Теперь придётся что-то менять» Признание травмы = начало работы над ней. Для психики это угроза: «А если я не справлюсь?» 😰 «Лучше привычные страдания, чем неизвестность». 🔄 Какой выход? Если клиент всё же вернётся, это станет прорывом: он научится выдерживать заботу, не убегая. 💪❤️ А пока его страх — часть процесса. 🌱
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Техники работы с тревогой Тревога — это нормальная реакция на стрессовые ситуации, но иногда она может стать чрезмерной и мешать повседневной жизни. Вот несколько эффективных техник, которые помогут вам управлять тревогой: ▎1. Проверка реальности Когда тревожные мысли начинают захватывать вас, остановитесь и задайте себе вопросы: «Есть ли реальные доказательства этому?». Запишите свои мысли и проанализируйте их объективно, чтобы отделить факты от страхов. ▎2. Техника 5-4-3-2-1 Эта техника помогает сосредоточиться на настоящем моменте. Используйте свои органы чувств: • 5 вещей, которые видите. • 4 вещи, которые чувствуете. • 3 звука, которые слышите. • 2 запаха. • 1 ощущение. ▎3. Деконструкция мыслей Анализируйте свои тревожные мысли. Задавайте себе вопросы: «Что худшее может случиться?» и «Как я справлюсь с этим?». Это поможет увидеть, что многие страхи необоснованны и не имеют под собой реальной основы. ▎4. Физическая активность Регулярные занятия спортом способствуют снижению уровня тревоги и стресса благодаря высвобождению эндорфинов. Найдите активность, которая вам нравится, будь то прогулка, бег или йога, и сделайте её частью своей рутины. Если вы хотите глубже разобраться в управлении тревогой и научиться применять различные техники на практике, приглашаю вас на мой курс! Узнать больше и записаться можно по ссылке в шапке профиля #shorts #психология #психолог #психологонлайн