Забиваются мышцы? Хочешь навсегда забыть о мышечных судорогах и зажиме во время тренировок? Тогда читай внимательно: 🔥 Разогреваешься и растягиваешься — иначе мышцы «застывают».   🔥 Увеличивай нагрузку постепенно — так мышцы не будут деликатно протестовать.   🔥 Следи за техникой — правильное выполнение защитит от болезней.   🔥 Пей воду и переполняй организм электролитами — без этого любые усилия скажутся плохо.   🔥 Не гонись и не переутомляйся — слушай свое тело, и судороги уйдут навсегда.   🔥 После тренировки — тоже растяжка и отдых — чтобы мышцы были в порядке.   🔥 Правильное дыхание — секрет, который поможет «оставить» судороги в прошлом. Постоянные судороги? Тогда пора к врачу — не играть в русскую рулетку с мышцами!