Хочешь заменить «надо» на «вау!»? Сайкл, танцы, песни, мощная тренировка и море позитива ждут тебя в самом центре Москвы. Вторник — твой лучший вечер в неделе. А суббота, первая половина дня — лучшее начало выходных! Готов(а)? Пuшu мне — всё расскажу. #мотивация #тренировка #танцы #позитив #Москва #энергия #выходные

Твой пресс не работает! Но это можно исправить ☝🏻 veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение 💪 #пресс #похудение #фитнес #здоровье #спорт #тренировка #мотивация

Нет времени на спорт? Неужели у тебя действительно нет времени на себя, своё тело и здоровье? Если ты дважды ответила «Да» тебе срочно сюда ⬇️ veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение 💪 #спорт #здоровье #похудение #тело #время #мотивация #фитнес

Снова возвращаемся к теме маленьких шагов 🔥 Ведь именно так (по 1% каждый день в сторону цели) и достигают великих результатов! veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #мотивация #успех #цель #развитие #похудение #здоровье #прогресс

veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение 💪 #похудение #здоровье #фитнес #спорт #мотивация #диета #тренировка

У тебя уже есть самый мощный анти-эйдж! veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение 💪 #антиэйдж #мощный #похудение #здоровье #фитнес #правильноепитание #активность

Нытинг — это твой внутренний тормоз. Он выглядит так: 🥲 «Да я вчера один бургер съела, теперь все пропало!» (И дальше объедается до конца дня). 🥲 «После родов мой живот никогда не будет плоским!» (И даже не пытается сделать планку). 🥲 «У всех нормальный метаболизм, а у меня один сплошной целлюлит!» Нытинг — это оправдание своей пассивности ❗️ Это комфортная серая зона, где можно ничего не делать и при этом жалеть себя. Силинг — это твой внутренний мотор. Он выглядит так: 💪 «Съела бургер? Окей. Следующий прием пищи — курица с овощами. Идем дальше». 💪 «Живот после родов? Да, вызов принят. Начинаю с дыхания и вакуума». 💪 «Целлюлит? Значит, буду делать упор на силовые и лимфодренажный массаж. Ищем решение, а не оправдание». Ключевая разница: ▫️Нытинг ищет виноватых (гены, гормоны, муж, работа). ▫️Силинг ищет решения (что я могу сделать прямо сейчас, имея то, что имею). Твоя задача — сменить Нытинг на Силинг. Как? Вот простая тактика: 1️⃣Поймай себя на нытье. Как только слышишь в голове или в речи «я не могу», «у меня не получится», «я пробовала» — СТОП. Это нытинг. 2️⃣Задай волшебный вопрос: «А что я могу сделать ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы сдвинуться с мертвой точки?». Не глобально «похудеть на 20 кг», а прямо сейчас. ▫️Не «у меня нет времени на спортзал», а «я могу сделать 10 приседаний, пока закипает чайник?» — ДА. ▫️Не «я сорвалась и съела торт», а «я могу съесть на ужин легкий салат, чтобы компенсировать?» — ДА. ▫️Не «у меня нет денег на диетолога», а «я могу скачать приложение и посчитать калории сама?» — ДА. Каждое такое маленькое «ДА» — это гвоздь, которым ты запечатываешь свой старый образ жизни и открываешь новый. Итог: Хваmum ныть. Пора запечатывать. Каждый твой осознанный выбор в пользу здоровья — это твой личный СИЛИНГ. Ты не жалуешься на темноту, а зажигаешь свечу. Сначала одну. Потом другую. С сегодняшнего дня объявляем войну нытингу! Поймал себя на нытье — сделaй одно маленькое действие в сторону цели. Напuшu в комментариях: «Перехожу в режим СИЛИНГ» 👇, если ты со мной. Горжусь тобой! #нытье #мотивация #здоровье #силфинг #действие #саморазвитие #успех

😃 veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #похудение #фитнес #здоровье #спорт #диета #мотивация #энергия

veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #похудение #здоровье #фитнес #диета #мотивация #спорт #стройность

На следующий день такой вопрос автоматически отпадает 😄 veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #похудение #фитнес #здоровье #диета #мотивация #спорт #образжизни

На тренировках скучно не бывает 😃 veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #тренировка #спорт #здоровье #мотивация #похудение #фитнес #активность

Как достичь состояния покоя? veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение 🫶🏼 #покой #релакс #медитация #здоровье #психология #гармония #счастье

Рыбный пирог без вреда для фигуры 😉 veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #рыбныйпирог #здоровье #похудение #фигура #диета #легко #вкусно

Знали? К сожалению, это очень частое заблуждение 😔 veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #похудение #здоровье #фитнес #спорт #диета #мотивация #правильнопитание

Твое тело - не враг 🫂 veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #здоровье #похудение #фитнес #мотивация #спорт #тело #диета

Как насчет - добавить красок в свою жизнь? ЦВЕТНЫЕ ПРОГУЛКИ - что это такое? Дело в том, что любая, даже самая небольшая активность, запускает метаболизм и помогает сжигать калории. А когда вы заняты разглядыванием красот вокруг, вам просто некогда думать о вкусняшках! Вы просто выбираете цвет и ищите его везде! И результат на весах не заставит себя долго ждать 😉 veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #краски #жизнь #прогулки #метаболизм #калории #вкусняшки #похудение

Полный разбор техники можно забрать у меня в тг - канале ✈️ Пuшu слово ОРЕШКИ, и я скинуть тебе ссылку. #техника #разбор #тгканал #ссылка #орешки #писать #полный

6 причин, почему вы не можете спать ночью ☝🏻

Один маленький выбор дает большие результаты. За счет этого ты можешь увеличить обычную бытовую активность, потратить лишние калории и внедрить спорт в свою жизнь 🚀 @veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #выбор #результаты #активность #калории #спорт #похудение #здоровье

Зал = мастерская для ВСЕХ, кто решил себя улучшить! Смотрu каждый раз, когда решишь отложить на потом из-за страха 🫶🏼 #зал #мастерская #улучшение #мотивация #прогресс #сила #решимость