HOME TRAINING CLUB - это эффективные тренировки в домашних условиях и саморазвитие. Здоровый образ жизни и мыслей. Присоединяйтесь и продолжим развиваться вместе! Моя программа тренировок. Все подробности по ссылке: https://t.me/HomeTrainingClub.
Shorts
Моя бесплатная программа тренировок: https://t.me/HomeTrainingClub. Тренирую задний бицепс бедра дома.
Небольшой соревновательный азарт и настрой на подход - такие эмоции от #ГТО. Всем рекомендую поучаствовать и проверить себя! Так же привлекайте своих членов семьи, особенно детей. Им точно будет интересно и полезно! Упражнения которые выполнял: 1) Бег на 60 м. 2) Бег на 1000 м. 3) Подтягивание из виса на высокой перекладине. 4) Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье. 5) Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. 6) Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м.
В 17 тренируешься, что бы девчонкам нравится. В 25-27 женишься и все, там уже совершенно другие заботы! Позже появляется другая мотивация для тренировок, но для большинства людей, это часто временная история. А это так не работает! Важно давать себе нагрузку постоянно, что бы быть на уровне! В любом из этих трех компонентов - интеллект, душа или тело, если ты постоянно не включаешь преодоление в свою жизнь, не ставишь перед собой новые задачи и вызовы ты будешь деградировать. Вопрос хорошей формы заключается в том, что ты должен на всех жизненных этапах находить для себя новую мотивацию, новую идею, новые вызовы! В этом весь секрет, а еще в постоянстве! 33 в 32.
Берпи - одно из самых эффективных упражнений, которое можно выполнять где угодно. Как правильно приседать. https://youtu.be/0jR4FxC2s6c Как правильно отжиматься. https://www.youtube.com/watch?v=cAUASP4oTDU&t=2s
Моя программа тренировок. Все подробности по ссылке: https://t.me/HomeTrainingClub. Ни одна диета не эффективней того, что бы начать потреблять на 10-20% меньше калорий + заниматься физической нагрузкой. В этом видео я расскажу об эффективном и бесплатном способе как начать худеть! С таким простым и понятным подходом, каждый сможет добиться результата и улучшить свою форму!
В этом видео разбираем 5 важных моментов в технике жима штанги на горизонтальной скамье. Они помогут вам жать больший вес. Выполняйте упражнение со страховкой, особенно если жмете большие веса.
В этом видео мы разберем технику выполнения планки.
В этом видео разберем технику выпадов. Это отличное упражнение для мышц ног, которое можно выполнять где угодно, без дополнительного оборудования.
В этом видео разберем технику выполнения отжиманий на трицепс.
Тренировка пресса в короткой амплитуде.