Самая проста моя тренировка ног: 1) Присед (вес - 80% от максимума одного повторения). 2) Мертвая тяга (вес - 80% от максимума одного повторения). Начинал с 6 повторений в 4 подходах, сейчас дошёл до 10 повторений в 4 подходах. Так как дополнительных блинов пока что нет, добавил ещё 5 подход на 6 повторений #тренировка #присед #ноги #силовыетренировки

Трансформация тела день 7 Уже хорошо просушился, но можно и лучше) Результат покажу чуть позже Спина прошла, можно двигать в зал и продолжать тренировки #питание #тренировка #сушка #дисциплина

15 день / 111 вызова похудения до 90 кг к 1 ИЮЛЯ Начальный вес - 125 кг Промежуточный вес - 118,2 кг Цель - 90 кг Благодаря новой системе питания и нагрузок вес начинает уходить гораздо быстрее. Следите за нами дальше, будем скидывать полезную и правдивую информацию о похудении на практике #похудение #сушка #тренировка #дисциплина #мотивация

Строю тело мечты 6 день Позавчера продуло спину так, что не мог шевелиться почти, но к счастью проходит быстро и уже завтра буду тренироваться дальше Не сворачиваем с пути, даже если появляется форс мажор, просто возвращаемся в работу #тренировка #дисциплина #тело

Строю тело мечты 6 день Сегодня тренировка не задалась, но ничего страшного, просто возвращаюсь в систему и продолжаю двигаться дальше! #тренировка #силовые #дисциплина #мотивация #тело #теломечты

Строю тело мечты 6 день Сегодня тренировка не задалась, но ничего страшного, просто возвращаюсь в систему и продолжаю двигаться дальше! #тренировка #силовые #дисциплина #мотивация #тело #теломечты

Похудение идёт очень эффективно благодаря изменению образа жизни. Помимо постоянной активности мы меняем и пищевые привычки. Именно привычки в будущем сохранят вес стабильным #похудение #питание #активность #сушка

Строю тело мечты 5 день Сегодня была кайфовая тренировка, которая оказалась ещё и очень даже эффективной. Получилось включить больше мышц стабилизаторов за счёт не устойчивости шин на грифе (они постоянно слетали). Круто, двигаемся дальше! #тренировка #силовые #дисциплина #мотивация

Помогаю худеть брату. Вес на данный момент 119 кг. Пока не очень понимаю формат таких роликов, а точнее как правильно их снимать, но буду учиться. #похудение #сушка #тренировка #дисциплина

Трансформация тела 4 день. Постепенно силовые растут. Уже есть разница, хоть ещё и не существенная. В следующих роликах расскажу с каких показателей был старт) #тренировка #силовые #теломечты #дисциплина

Трансформация тела к 1 июля. Всё идет отлично. Силовые растут!

Вес уходит по плану, всё круто)

Уничтожаем жир 10 день. Со 125 кг ушло уже 6 кг. Это очень хороший результат. Двигаемся дальше, цели не за горами!) #похудение #сушка #тренировка #фитнес

Трансформация тела 2 день Дома тренить такое себе конечно в моём случае, но это исключение, дальше только в зале конечно #силовые #тренировка #дисциплина #фитнес

Уничтожаем жир 9 день. Все идет по плану, вес уходит, система рабочая. Теперь ищем возможность ускорить систему #похудение #сушка #тренировка #системапохудения

Тело мечты день 1 Начинаю историю трансформации тела. В спорте давно, а тела мечты ещё нет, надо исправлять) #тренировка #силовые #дисциплина #фитнес

8 день уничтожения жира. Полёт нормальный. Вес потихоньку уходит. Скоро будет новый рекорд, а там где прогресс там энергия и азарт. Будет веселее!) #похудение #сушка #тренировка

Отсняли мало, но дальше больше

Уничтожаем жир 6 день Вес уходит уже с хорошим темпом. Продолжаем идти по системе и впереди нас ждет успех #похудение #сушка #тренировка

Уничтожаем жир, 5 день. Постепенно вводим новую систему питания для похудения