Здесь ПП рецепты с фото и пошаговыми инструкциями. Мы - самая обычная семья, поэтому и рецепты здесь простые. Если вы следите за своими здоровьем и фигурой, то простые и быстрые ПП рецепты на каждый день с фото вам пригодятся. Наш сайт: https://hydeemvkusno.ru Канал Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/hydeemvkusno Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCtTQBN_UqNwSSedPyz7eMnQ/ TikTok: https://www.tiktok.com/@hydeemvkusno ? *Поддержите канал лайками и комментарием, для меня это действительно важно! И обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео.
Shorts
КБЖУ на 100 гр: 209.6/12.4/10.8/17.0 Ингредиенты: мягкий творог - 125 гр рисовая мука - 75 гр сыр - 70 гр яйцо - 2 шт соль разрыхлитель - 1/2 ч л зелень по желанию
КБЖУ на 100 гр: 168.2/9.0/5.6/21.9 Ингредиенты: яйцо - 2 шт подсластитель - 2 пакетика мягкий творог - 120 гр разрыхлитель - 1 ч л мука рисовая - 80 гр банан - 30 гр
КБЖУ на 100 гр: 196.5/13.1/6.2/23.2 Ингредиенты: творог - 180 гр яйцо - 1 шт рисовая мука - 80 гр подсластитель - 3 пакетика разрыхлитель - 1 ч л шоколад горький - 15 гр чернослив - 15 гр
КБЖУ (без украшения) на 100 гр: 83.6/5.1/3.7/7.2 КБЖУ на все (без украшения): 326.1/19.7/14.3/27.9 Ингредиенты: яйцо - 2 шт греческий йогурт - 60 гр яблоко - 220 гр очищенное подсластитель - 1 пакетик по желанию корица и миндальные лепестки
КБЖУ на 100 гр: 72.4/3.6/3.3/8.3 Ингредиенты: кабачок очищенный - 400 гр яйцо - 1 шт сыр - 30 гр мука рисовая - 30 гр соль, приправы
КБЖУ на все: 334.9/14.5/10.6/42.9 КБЖУ на 100 гр: 136.7/5.9/4.3/17.5 Ингредиенты: овсяные хлопья - 30 гр банан - 100 гр яйцо - 1 шт какао - 10 гр клубника - 50 гр
КБЖУ на 100 гр.: 152.5/12.8/7.5/9.8 Ингредиенты: Для теста: творог - 180 гр яйцо - 1 шт мука рисовая -30 гр мука овсяная - 30 гр соль разрыхлитель - 1/2 ч л Для начинки: ветчина куриная - 40 гр помидор свежий - 60 гр моцарелла - 100 гр сметана 30 - гр томатная паста - 30 гр итальянские травы
КБЖУ на 100 гр: 142.8/11.0/4.7/14.0 Ингредиенты: Для теста: творог - 180 гр яйцо - 1 шт мука рисовая - 70 гр подсластитель - 2 пакетика фитпарада разрыхлитель - 1/2 ч л Для начинки: мягкий творог - 170 гр кукурузный крахмал - 4 гр подсластитель - 1 пакетик фитпарада ягоды - 45 гр
КБЖУ на 100 гр: 81.7/8.0/3.5/4.6 Ингредиенты: молоко - 200 гр мягкий творог - 125 гр желатин - 10 гр кофе - 1 ч л какао- 1 ч л подсластитель - 2 пакетика фитпарада
КБЖУ на все: 312.4/24.8/8.0/34.8 Ингредиенты: банан- 135 гр яйцо - 1 шт какао- 8 гр разрыхлитель - 1/2 ч л Йогурт греческий - 140 гр подсластитель - 1 пакетик фитпарада
КБЖУ на 100 гр: 67.0/2.0/3.1/7.7 КБЖУ на все: 281.5/8.2/13.0/32.5 Ингредиенты: свекла вареная или запеченная - 180 гр апельсин очищенный - 150 гр сыр фета - 50 гр соль и специи Для заправки: апельсиновый сок - 1 ст л дижонская горчица - 1 ст л
КБЖУ на все без шпината: 374.2/32.0/26.2/2.6 Ингредиенты: яйцо - 2 шт молоко - 20 гр шампиньоны - 150 гр сыр - 50 гр соль, перец растительное масло - 5 гр
КБЖУ на 100 гр: 143.5/9.9/4.8/16.0 Ингредиенты: Для основы: творог - 180 гр яйцо - 2 шт разрыхлитель -1/2 ч л подсластитель - 2 пакетика гречейский йогурт - 50 гр рисовая мука -100 гр Для начинки: мягкий творог - 125 гр греческий йогурт - 120 гр яйцо - 1 шт подсластитель - 2 пакетика кукурузный крахмал - 20 гр
КБЖУ на 100 гр (без украшения): 116.2/6.8/4.2/13.8 КБЖу на все (без украшения): 261.4/15.2/9.5/31.1 Ингредиенты: тыква запеченная - 80 гр яйцо - 1 шт рисовая мука - 30 гр мягкий творог - 60 гр разрыхлитель -1/2 ч л подсластитель по желанию корица
КБЖУ на 100 гр: 90.1/6.4/5.5/3.3 Ингредиенты: филе минтая - 370 гр кабачки -140 гр лук - 60 гр морковь -130 гр томатная паста - 1-2 ст л ( я использовала 1 ст л кетчупа) вода - 1 стакан соль специи растительное масло - 2 ст л
КБЖУ на все без украшения: 322.6/14.0/9.7/42.1 Ингредиенты: морковь - 50 гр яблоко - 100 гр яйцо - 1 шт овсяные хлопья - 40 гр кукурузная мука - 6 гр разрыхлитель -1/3 ч л корица
КБЖУ на все: 206.5/10.2/6.8/27.6 Ингредиенты: яйцо - 1 шт разрыхлитель - 1/3 ч л подсластитель - 1 пакетик кефир - 30 гр рисовая мука - 30 гр вишня - 25 гр
КБЖУ на 100 гр: 176.3/6.2/9.5/17.6 Ингредиенты: яйца - 3 шт соль подсластитель -1-2 пакетика молоко - 300 гр рисовая мука - 120 гр растительное масло - 35 гр кипяток - 100 гр
КБЖУ на 100 гр: 161.0/13.9/8.5/7.9 Ингредиенты: Для теста: творог - 180 гр яйцо - 1 шт разрыхлитель - 1 ч л соль рисовая мука - 40 гр Для начинки: вареные яйца - 3 шт сыр - 30 гр зелень греческий йогурт - 35 гр соль, специи
Легкие творожные кексы похожие на запеченные сырники. Простой способ вкусного ПП перекуса. КБЖУ на 100 гр: 114.1/11.8/5.0/5.4 КБЖУ на все: 381.1/39.3/16.8/17.9 Ингредиенты: творог в брикете - 180 гр (у меня 5%) яйцо - 1 шт кукурузный крахмал - 9 гр молоко - 50 гр разрыхлитель - 1/2 ч л яблоки свежие - 40 гр корица подсластитель - 2 пакетика