Всем привет! Меня зовут Владислав Колмыков. Мне 37 лет и я дипломированный нутрициолог. На этом канале я показываю интересные и разнообразные тренировки, которые помогают мне оставаться в хорошей форме и чувствовать себя бодрым вот уже 20 лет. Также здесь я рассказываю понятным языком о теме рационального питания - без диет.
Shorts
Попробуй этот быстрый комплекс со своим весом, в качестве домашней тренировки на пресс и мышцы кора. Советую сделать 3-4 круга.
В этом видео, показал быструю и эффективную тренировку выносливости рук с гантелями и на турнике. Тебе понадобятся легкие гантели 1-2 кг, а также турник. Каждое упражнение выполняй одно за другим без отдыха по 30 секунд. Всего в этом крутом комплексе 6 упражнений. Разнообразные удары с гантелями и подтягивания на турнике.