Хочешь выполнять упражнения правильно? Объясню все на пальцах: как технически правильно выполнять физические упражнения, опираясь на функции мышц, и на что обращать внимание в первую очередь. Просто смотри, слушай и повторяй? Меня зовут Георгий? Я фитнес-тренер уже более 7 лет. Работаю в лучшей сети фитнес-клубов России. Я действующий спортсмен Федерации Бодибилдинга России?? Чемпион Ленинградской области по пляжному бодибилдингу и бронзовый призер Санкт-Петербурга (СЗФО) по пляжному бодибилдингу ?? О тренировках, питании и здоровье знаю многое! Каждое мое видео имеет описание в поддержку моих слов по каждой теме? А если есть сомнения и вопросы, то можно смело их задавать в комментариях! Буду рад помочь каждому? ПОДПИСЫВАЙСЯ! Тут много полезного для ТЕБЯ!
Shorts
Очень важный момент при настройке беговой дорожки перед началом тренировки! Ходьба и бег на месте- это не естественно, поэтому смотри видео, чтоб пользоваться ей правильно.
На кого не посмотришь, все лежат на животе, и дышать просто нереально. Меняется вектор воздействия нагрузки на тело, то есть качаем не то, что задумали. ПОПРОБУЙ СДЕЛАТЬ ЭТО ПРАВИЛЬНО ХОТЬ РАЗ. И разницу почувствуешь ??
Если нет ограничений в связках голени, то колени обязаны свободно двигаться вперед! Опускаться нужно строго по траектории вниз, а не куда-то вперед и , тем более, назад? Стопы обязательно полностью прижаты к полу, не снося вес на пятки либо носки! Если ты хочешь сместить нагрузку в классических приседаниях в какую-либо сторону, то ПРИСЕДАНИЯ не для этого! Делай все правильно и проблем не будет ?