Меня зовут Алена Маянова - я интегральный психолог (КПТ, телесные практики, психодрама). Посвятила психологии 11 лет, провела 5000+ консультаций и продолжаю учится и повышать свою квалификацию. Ко мне приходят те, кто хочет получить: ▫️ свободу выбирать лучшее из доступного ▫️ свободу слышать, чувствовать, любить себя, делать все выборы ради себя ▫️ свободу много зарабатывать, выбирать лучших людей в свою жизнь Большинство того, что вы хотите годами, можно получить за несколько месяцев. А я умею находить этот путь, подбирая самые эффективные техники и подходы под каждый конкретный случай.
Shorts
Когда мама или папа 🧑🧑🧒 становится для ребенка другом/подружкой - ребенок в этот момент становится сиротой. Какие могут быть последствия? 🔺Нарушение границ: Ребенок невольно становится родителем для своего родителя, что стирает естественные иерархические границы в семье. 🔺Эмоциональная перегрузка: Детская психика не готова к обработке взрослых проблем, тайн и интенсивных эмоций родителей, что приводит к стрессу и тревожности. 🔺Чувство ответственности не по возрасту: Ребенок может чувствовать себя ответственным за эмоциональное состояние родителя, что становится непосильной ношей. 🔺Потеря детства: Ребенок лишается возможности быть беззаботным и сосредоточиться на своем развитии, так как вынужденно погружается во взрослые проблемы. 🔺Формирование нездоровых паттернов: В будущем такой ребенок может испытывать трудности с установлением здоровых границ в отношениях и брать на себя чрезмерную ответственность за других. 🔺Подавление собственных эмоций: Ребенок может научиться подавлять свои чувства, чтобы не обременять родителя еще больше или чтобы соответствовать роли «понимающего» взрослого. 🔺Тревожность и депрессия: Хронический стресс и эмоциональная перегрузка могут способствовать развитию тревожных расстройств и депрессии в детском и подростковом возрасте. 🔺Трудности с доверием: Ребенок может испытывать трудности с доверием к родителям, которые не смогли обеспечить ему безопасное эмоциональное пространство.
Что имеется ввиду под неудовлетворенностью в этом случае? - эмоциональное опустошение, настроение резко ушло вниз - кратковременное ощущение бессмысленности - чувство использованности - ощущение, что секс был «техническим» - желание резко отстранится от партнера Поздравляю, у вас был нарцисисческий секс Вопрос в том, на каком месте в этом процессе были вы.
«Я делаю всё для этих отношений. Я не закатываю сцен.Не запрещаю ему гулять, не требую внимания. Я стараюсь быть легкой, понимающей.А он всё равно ведёт себя как мудак — пропадает, тусит когда хочет, уходит в себя, не планирует со мной ничего. Почему так?” 🔻Психологический комментарий: Когда вы стараетесь не просить, не быть «тяжёлой», не мешать, вы создаёте иллюзию, что отношения можно сохранить только своей “лёгкостью”. Только в такой позиции вы сами отказываетесь от контакта, Вы выбираете молчание, терпимость, отчуждение и позицию «снизу» вместо ясных границ и равного контакта. И в итоге, одиночество при живом человеке рядом. Почему так происходит? Чаще всего корень в раннем опыте: 🔻 В детстве приходилось заслуживать внимание: получать хорошие оценки, убирать всю квартиру в 8 лет или сидеть с младшими 🔻 Быть «удобной», чтобы не потерять любовь или расположение: «не ори, что ты устраиваешь!», «хорошие девочки, так себя не ведут», «Не видишь я занят!» И взрослая часть вас теперь верит, что если не требовать ничего и всё терпеть, вас «оценят» и выберут и полюбят 🔻 Но в реальности происходит обратное: когда человек рядом видит, что вы не заявляете о себе, он не осознаёт последствий.Он не чувствует вас как равную. 🔻 Вы становитесь для него фоном Что можно делать? ✔️ Признать, что вами управляет страх быть отвергнутой ✔️ Заметить, где именно вы перестаёте себя показывать и начинаете угадывать, как «правильно». ✔️ Постепенно возвращать в отношения ясность: говорить, что вам важно, что ранит, что вы не будете принимать. ✔️ И самое сложное: допустить мысль, что, когда вы станете менее удобной, кто-то действительно уйдёт.
Тгк mayanova_alena
Меня безумно бесит эта спекуляция 🧨 Заметили, как коучи и бизнес-психологи массово стали высмеивать историю с «проработать маму/папу» в сфере денег? Якобы, только непрофессионалы занимаются этим. А они, просветленные гуру, такой ерундой не страдают. Они создали свой курс по «авторской методике». •Длится 1-2 месяца •Стоит дорого •В курсе — схема, по которой у вас через полгода бизнес, тачки, дома. И никаких мам-пап ❌ Это могло бы быть даже интригующе, если бы я не знала, что самые популярные и дорогостоящие среди этих людей… ⚠️ …сами прошли глубокую терапию. А кто-то продолжает ходить к терапевту. Повторяю 🔻 Я не умаляю важность hard skills! Коучинг и бизнес-обучения, нацеленные на действия — важный инструмент для заработка. Но это только верхушка айсберга. Без здоровых отношений с деньгами все эти курсы будут просто теорией 💭 Пока человек ментально не вырос, не скорректировал детские тяжелые сценарии в подсознании — будет сложно. Бизнес-схемы будут работать до решающих стрессовых моментов. А в стрессовом моменте 💥 включается рептильный мозг и есть 2 варианта: •провал и потеря финансов •депрессия, выгорание и проблемы со здоровьем Работайте с целым айсбергом. И берегите своё ментальное здоровье 🙏🏻 PS. Ликбез для коучей без психологического образования: В научно доказанных подходах маму с папой не отрабатывают. ‼️ Отрабатывают травматические ситуации, установки, сценарии и паттерны, которые мама и папа и создали. Пожалуйста.
🎬 Фильмы, в которых красивые люди в красивой одежде холодно разбивают один финансовый потолок за другим — просто картинка. Выйти с дохода 100.000 до 1.000.000 и не покататься на эмоциональных качелях при этом ✨Н Е В О З М О Ж Н О✨ При преодолении финансового дохода эмоции случаются всегда. Что люди с ними делают? 1️⃣ Игнор Не замечают эмоции и идут напролом. Этот вариант не дает гарантии, что потолок будет пробит. Всегда 50/50 Выдержишь или нет. Такая нестабильность рано или поздно приводит к выгоранию, депрессиям и болезням. 2️⃣ Выдерживание эмоции Умение выдержать родившиеся чувства = давать адекватную ситуации реакцию. Адекватная реакция и трезвый рассудок — это постепенное качественное продвижение 🔥 Не рывками, не вслепую. Осознанно и спокойно. 🔺 Именно поэтому я очень рекомендую перед серьезным бизнес-обучением пройти терапию. Чтобы все новые hard skills и грандиозные цели ложились на подготовленную к непривычному уровню психику. В ином случае новые знания могут так и остаться теорией. Сколько раз уже такое было? 😏
Поп-психология - это как яркая обертка на конфетке. Привлекает, обещает легкость и быстрое решение проблем. Но что скрывается под этой оберткой? Вот несколько тезисов о том, чему вредит поп-психология: • Упрощение сложных вещей: Психология - это наука, требующая глубокого изучения. Поп-психология сводит ее к простым формулам и «лайфхакам», игнорируя контекст и индивидуальные особенности. • Ложные надежды: Поп-психология часто обещает «быстрые» решения, что может создавать ложные надежды и разочарование, если ожидаемого результата не наступает. • Самолечение: Попытки решить серьезные психологические проблемы с помощью поп-психологической литературы могут быть опасны. Некоторые советы могут быть вредны, если не учитывать индивидуальный случай. • Негативное влияние на самооценку: Поп-психология часто формирует жесткие рамки «правильного» поведения и «идеального» образа жизни. Это может привести к чувству неудовлетворенности собой и снижению самооценки. Важно помнить: Поп-психология может быть интересна, но не может заменить профессиональную помощь. Если у вас есть серьезные проблемы, обратитесь к квалифицированному психологу. #психология #поппсихология #саморазвитие #ментальноездоровье #психотерапия
🔺4 самых частых причины подобного запроса из моей практики: 1️⃣ Установки Если человек верит в то, что «без труда 24/7 ничего не заработаешь». Или что «большие деньги честным путем не приходят» …он подсознательно будет создавать ситуации, которые подтвердят его убеждения. 2️⃣ Низкая самооценка Человек с низкой самооценкой может чувствовать себя обязанным перерабатывать, чтобы доказать свою ценность. Или чтобы его не осуждали. 3️⃣ «Значимая фигура родителя» в рабочем поле Чаще всего, это начальство. А что нужно делать, чтобы стать «хорошим ребёнком»? Молчать, ни о чем лишнем не просить, старательно выполнять требования. 4️⃣ Отсутствие здоровых границ Как понять, что с границами есть сложности? Просто вспомните, вам легко сказать «нет» начальству/коллеге, даже если просьба совершенно неудобная? Если сложно — границы нужно выстраивать 🚩 Теперь хорошие новости. Из подобных сценариев можно выйти, даже если у вас комбо всех причин. Как? 🔺 Выключите режим автопилота. Чтобы выйти из сценария, нужно понять, что вы в нём живете. Нащупать установки, поймать ограничивающие мысли. Это сложная работа, сложнее, чем просто обратиться к коучу или купить новое обучение. Но только она поможет вам выйти из замкнутого круга. 🔺 Выстраивайте новые паттерны поведения Долго, методом проб и ошибок — самостоятельно. Либо быстро и эффективно — в терапии. 🔶 Если вы хотите сделать первый шаг уже сейчас и узнать свой сценарий отношений с деньгами — пишите «диагностика» мне в директ. Это бесплатно.
Клиент с типичным тревожным типом привязанности или с созависимым паттерном. Для таких людей контакт всегда небезопасен и недостаточен. Поэтому они всегда стараются сделать СВЕРХ ⬆️ Это одна из самых ярких черт СЗ-человека (какие есть ещё? Смотрите закреп «созависимость») Но я уже говорила, что у каждой медали есть две стороны. И у СЗ есть свои плюсы. 🔺 Например,способность доводить начатое до конца. Мы оставили акцент на этом качестве и.. 1️⃣ Выстроили границы Это первостепенное. Без здоровых границ нет здоровых отношений, а на работе мы тоже строим отношения! ❌ 2️⃣ Проработали социальный ролевой репертуар Подробно раскрыли роль сотрудника, жены и матери. Разделили эти роли. Дали каждой пространство и время. После этого у пациента появилась дополнительная мотивация менять свой график* Наполнять свою жизнь не только работой. *Да, СЗ человеку для этого нужна дополнительная мотивация ‼️ 3️⃣ Планирование. Все про это знают, но мало кто делает. Однако: тайм-менеджмент — это это важная опора для психики. Здесь я работала уже как коуч. •Мы провели работу над делегированием (напомню, у Светланы руководящая должность) •И с четкими границами расписания. Чтобы замечать, когда начинаются переработки и сразу включать другую стратегию поведения. 🏁 Итог: ✔️Новая работа с зарплатой х2,5 ✔️ И, главное ,график до 19:00 и ни минутой позже. За полгода не было ни одного сверхурочного часа. Полгода терапии и совершенно другая жизнь. И сколько таких кейсов я ещё могу рассказать, вы даже не представляете 😌 Выходите из непродуктивных сценариев. Это проще и быстрее, чем кажется. 📌и снова деликатно напоминаю: Запись на диагностику в шапке профиля.
Когда всё рушится, мир против тебя, люди подводят, за что ни возьмёшься — не выходит. Когда стараешься, но всё будто назло… В такие моменты очень хочется стать маленьким, пожалеть себя и найти причины в гороскопе, поверить високосный год, в проклятье и порчу 🔮 🔷 Но всё работает не так. Ритуалами и заговорами «череду неудач» не исправить. Я верю в научную психологию. И своими глазами видела, как справлялась терапия там, где гадалки были бессильны. ❗️Сейчас будет больно, но честно: причина наших неудач всегда в нас самих. Но это можно изменить. 🔺Подпишись @alenamaiya 🔺 Изменения начинаются в моих сторис
