Главные признаки осенней депрессии, которые нельзя игнорировать

Осень часто приносит с собой не только красивые пейзажи, но и чувство усталости, апатию и сонливость. Организм реагирует на сокращение солнечного света и снижение выработки серотонина, что особенно заметно в нашем регионе. Невролог Алексей Камолов объясняет, как отличить обычную хандру от признаков депрессии и когда стоит обратиться к врачу. В центре внимания — простые и эффективные способы поддержать бодрость без медикаментов: регулярная физическая активность, правильный режим дня, разумный отдых и учет особенностей питания. Особое внимание уделяется анализу витамина D, который жизненно важен для уральцев в осенний период. Следуя этим советам, можно не только победить сезонную усталость, но и встретить осень с хорошим настроением и энергией.