Силовой Баланс с гантелями по 1 кг.!

Тренировка выполняется в медленном темпе с гантелями по 1 кг. В работе мышцы кора; спина, пресс; руки, бедра, ягодицы. На этой тренировке работают все мышцы, но особую роль играют мышцы стабилизаторы кора и бёдер. Баланс не является врожденным умением, его необходимо тренировать, а потому, даже если не очень хорошо получается, не бросайте, старайтесь удержать себя в равновесии во время нагрузки или без неё. Не спешите, выполняйте движения плавно без рывков, обдуманно. Такие тренировки помогут сохранить мобильность на долгие годы. Всем отличных результатов!