RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Идеальная техника плавания кролем или ОШИБКА?

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=uX8xUjf4pRs В этом ролике мы рассмотрим вопрос: существует ли идеальная техника плавания кролем, или у каждого пловца она индивидуальна? Вместе с командой Silver Swim и тренером Даниилом Серебренниковым мы поделимся опытом, как отличить уникальные особенности вашей техники от ошибок, которые нужно обязательно исправлять. Идеальная техника плавания кролем: миф или реальность? Каждый пловец уникален, и хотя существуют базовые принципы, которые обеспечивают эффективное плавание кролем, у каждого техника может немного отличаться. Важно понимать, что идеальная техника — это не что-то универсальное для всех. Тем не менее, есть ключевые элементы техники, которые должны присутствовать, чтобы вы могли плыть быстро и без лишних энергозатрат: Положение тела: правильное горизонтальное положение на поверхности воды снижает сопротивление. Гребок: правильная фаза захвата и движения руки под водой. Работа ног: регулярные и энергичные удары ногами помогают поддерживать баланс. Дыхание: ритмичное дыхание с равномерным выдохом под водой. Особенности техники: индивидуальность vs ошибки Каждый пловец имеет свои особенности — будь то размах рук, скорость гребка, или ритм дыхания. Некоторые из этих особенностей могут не мешать, а иногда даже помогать, увеличивая скорость и эффективность. Однако, есть ошибки, которые неизбежно замедляют вас и могут даже привести к травмам. Эти ошибки необходимо исправлять: Избыточный разворот корпуса: приводит к нестабильности и потере скорости. Поздний вдох: задерживает движение и нарушает ритм плавания. Слишком высокий подъем головы: увеличивает сопротивление и нарушает баланс тела. Неправильная работа ног: слабый или неритмичный удар ногами ухудшает движение вперед. Как научиться искать и исправлять ошибки в технике? Видеоанализ: Записывайте своё плавание на видео, чтобы внимательно изучить движения и выявить ошибки. Обратная связь от тренера: Получение профессиональной оценки вашей техники поможет выявить, где вам нужно улучшить движения. Плавание с тренажерами: Использование вспомогательных инструментов (ласт, колобашки, трубки) может помочь сосредоточиться на отдельных элементах техники. Работа над чувствительностью воды: Упражнения, направленные на улучшение захвата воды и движения, помогут оптимизировать технику гребка. Заключение Команда Silver Swim научилась распознавать ошибки и отделять их от особенностей техники. Наш подход состоит в том, чтобы помочь вам не просто плыть без ошибок, но и развить свою уникальную, эффективную технику плавания кролем. В этом ролике мы поделимся с вами методами, как плавать быстрее, корректируя ошибки и сохраняя те индивидуальные особенности, которые помогают улучшить результат. Смотрите ролик и учитесь плавать кролем с Silver Swim! ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=uX8xUjf4pRs Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)

Иконка канала Silver Swim - Школа плавания
Silver Swim - Школа плавания
3 413 подписчиков
12+
160 просмотров
9 месяцев назад
21 октября 2024 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав
12+
160 просмотров
9 месяцев назад
21 октября 2024 г.

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=uX8xUjf4pRs В этом ролике мы рассмотрим вопрос: существует ли идеальная техника плавания кролем, или у каждого пловца она индивидуальна? Вместе с командой Silver Swim и тренером Даниилом Серебренниковым мы поделимся опытом, как отличить уникальные особенности вашей техники от ошибок, которые нужно обязательно исправлять. Идеальная техника плавания кролем: миф или реальность? Каждый пловец уникален, и хотя существуют базовые принципы, которые обеспечивают эффективное плавание кролем, у каждого техника может немного отличаться. Важно понимать, что идеальная техника — это не что-то универсальное для всех. Тем не менее, есть ключевые элементы техники, которые должны присутствовать, чтобы вы могли плыть быстро и без лишних энергозатрат: Положение тела: правильное горизонтальное положение на поверхности воды снижает сопротивление. Гребок: правильная фаза захвата и движения руки под водой. Работа ног: регулярные и энергичные удары ногами помогают поддерживать баланс. Дыхание: ритмичное дыхание с равномерным выдохом под водой. Особенности техники: индивидуальность vs ошибки Каждый пловец имеет свои особенности — будь то размах рук, скорость гребка, или ритм дыхания. Некоторые из этих особенностей могут не мешать, а иногда даже помогать, увеличивая скорость и эффективность. Однако, есть ошибки, которые неизбежно замедляют вас и могут даже привести к травмам. Эти ошибки необходимо исправлять: Избыточный разворот корпуса: приводит к нестабильности и потере скорости. Поздний вдох: задерживает движение и нарушает ритм плавания. Слишком высокий подъем головы: увеличивает сопротивление и нарушает баланс тела. Неправильная работа ног: слабый или неритмичный удар ногами ухудшает движение вперед. Как научиться искать и исправлять ошибки в технике? Видеоанализ: Записывайте своё плавание на видео, чтобы внимательно изучить движения и выявить ошибки. Обратная связь от тренера: Получение профессиональной оценки вашей техники поможет выявить, где вам нужно улучшить движения. Плавание с тренажерами: Использование вспомогательных инструментов (ласт, колобашки, трубки) может помочь сосредоточиться на отдельных элементах техники. Работа над чувствительностью воды: Упражнения, направленные на улучшение захвата воды и движения, помогут оптимизировать технику гребка. Заключение Команда Silver Swim научилась распознавать ошибки и отделять их от особенностей техники. Наш подход состоит в том, чтобы помочь вам не просто плыть без ошибок, но и развить свою уникальную, эффективную технику плавания кролем. В этом ролике мы поделимся с вами методами, как плавать быстрее, корректируя ошибки и сохраняя те индивидуальные особенности, которые помогают улучшить результат. Смотрите ролик и учитесь плавать кролем с Silver Swim! ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=uX8xUjf4pRs Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)

, чтобы оставлять комментарии