Как тренироваться спортом зимой? Легко! Нужно лишь выйти на свежий воздух и насладиться процессом

Зима не повод расслабляться в тепле. В физической культуре приседания - это базовое упражнение. Нам оно не подходит, ведь нужно задействовать не только основные мышечные группы, а ещё и мышцы стабилизаторы по максимуму. Для этих целей в этом видео я использовал необычные приседания на одной ноге (пистолет) на брусьях и асану Воина 3 (Вирабхадрасана 3). Скользкая Туладандасана (поза балансирующего посоха) в йоге способствует укреплению ног, поясницы. Возможность практики позы "Ласточка" на брусьях повышает её опасность, а также усиливает эффект воздействия на вестибулярный аппарат, который укрепляется на раз. После подобной практики на скользкой поверхности, другие упражнения на баланс на полу покажутся безопасно легкими и не такими веселыми. Орган равновесия участвует и в стойке на брусьях в перекатах с руки на руку координируя движения. Тут уже тренируется сила рук: трицепс, хват, а также мышцы спины и другие #foyksman #зимняятренировка #баланс #равновесие #упражнения #тренировка #streetworkout #стритворкаут #calisthenics #калистеника #спортплощадка #мотивация тренировка зимой, тренировка в любых условиях