Тренировка с мячиком! Баланс + Растяжка!

Тренировка выполняется с простым мячиком в медленном и спокойном темпе, направлена на проработку внутренних мышц тела и растяжку. При удержании тела в равновесии включаются в работу внутренние мышцы - стабилизаторы, а удержание в нагрузке, способствует более глубокой проработке мышц и растяжке. Постарайтесь выполнить тренировку без резких движений и без рывков, почувствуйте свое тело и работу мышц. Задерживайте себя на доли секунды в нагрузке и во время растяжения. Не стабильно выкладываю видео, по причине технических поломок. Надеюсь, в скором времени, все наладится. Всем отличных результатов!