10-минутная тренировка на всё тело — сжигает жир | Без инвентаря | Для любого уровня подготовки
Тренировка дома без оборудования — это лучший способ поддерживать форму, сжигать жир и прорабатывать все группы мышц, не выходя из дома. Вместе со Станиславом Сконечны из Harmony Fit ты выполнишь круговую тренировку дома, которая подходит и для начинающих, и для опытных спортсменов. В программе — упражнения для похудения, укрепления пресса, ягодиц, ног, спины и улучшения выносливости. Эта жиросжигающая тренировка поможет: • Запустить сжигание жира и ускорить метаболизм • Улучшить тонус и рельеф тела • Сделать фитнес дома без инвентаря частью привычки • Повысить энергию с утра благодаря утренней тренировке Тренировка подходит мужчинам и женщинам любого уровня подготовки. Можно использовать как кардио-тренировку дома, как тренировку для похудения, или как отдельный блок в рамках фитнес-программы. 10-минутная тренировка на всё тело — сжигает жир | Без инвентаря | Для любого уровня подготовки: ⏱ Таймкоды: 00:00 – Приветствие и настрой на тренировку 00:52 – Разминка для всего тела 02:35 – Jumping Jack (кардио) 03:46 – Планка + отжимания 04:43 – Присед + скручивание 06:10 – Планка с касанием голени 06:57 – Разножка (функциональное кардио) 07:31 – Отжимания + касание плеча 08:21 – Подъём таза + разведение коленей 09:31 – Упражнение для спины лёжа 10:12 – Рекомендации по кругам и отдыху 10:26 – Подписка на канал 📌 Начни уже сегодня — включи видео, делай круг за кругом и почувствуй, как тренировка на сжигание жира и фитнес дома меняют твоё тело всего за неделю! 📲 Подписывайся на Harmony Fit, чтобы получать новые эффективные комплексы. 📎 Instagram*: https://www.instagram.com/harmony_fit_moscow 🔗 Telegram: https://t.me/HarmonyFit *Компания Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией и запрещена в РФ. 📲 Записаться на тренировку: https://harmonyfit.ru/ #HarmonyFit #СтаниславСконечны #АнастасияСконечны #спорт #фитнес #зож #тренировкакдома #фитнесдома
Тренировка дома без оборудования — это лучший способ поддерживать форму, сжигать жир и прорабатывать все группы мышц, не выходя из дома. Вместе со Станиславом Сконечны из Harmony Fit ты выполнишь круговую тренировку дома, которая подходит и для начинающих, и для опытных спортсменов. В программе — упражнения для похудения, укрепления пресса, ягодиц, ног, спины и улучшения выносливости. Эта жиросжигающая тренировка поможет: • Запустить сжигание жира и ускорить метаболизм • Улучшить тонус и рельеф тела • Сделать фитнес дома без инвентаря частью привычки • Повысить энергию с утра благодаря утренней тренировке Тренировка подходит мужчинам и женщинам любого уровня подготовки. Можно использовать как кардио-тренировку дома, как тренировку для похудения, или как отдельный блок в рамках фитнес-программы. 10-минутная тренировка на всё тело — сжигает жир | Без инвентаря | Для любого уровня подготовки: ⏱ Таймкоды: 00:00 – Приветствие и настрой на тренировку 00:52 – Разминка для всего тела 02:35 – Jumping Jack (кардио) 03:46 – Планка + отжимания 04:43 – Присед + скручивание 06:10 – Планка с касанием голени 06:57 – Разножка (функциональное кардио) 07:31 – Отжимания + касание плеча 08:21 – Подъём таза + разведение коленей 09:31 – Упражнение для спины лёжа 10:12 – Рекомендации по кругам и отдыху 10:26 – Подписка на канал 📌 Начни уже сегодня — включи видео, делай круг за кругом и почувствуй, как тренировка на сжигание жира и фитнес дома меняют твоё тело всего за неделю! 📲 Подписывайся на Harmony Fit, чтобы получать новые эффективные комплексы. 📎 Instagram*: https://www.instagram.com/harmony_fit_moscow 🔗 Telegram: https://t.me/HarmonyFit *Компания Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией и запрещена в РФ. 📲 Записаться на тренировку: https://harmonyfit.ru/ #HarmonyFit #СтаниславСконечны #АнастасияСконечны #спорт #фитнес #зож #тренировкакдома #фитнесдома