Интервальная тренировка! Кругов 5!

Тренировка Интервальная построена по принципу чередования интервалов работы и отдыха, где работа 45 секунд, отдых 15 секунд, упражнений 13, это один круг. Таких кругов мы делаем 5. Отдых между кругами одна минута. В работе ноги, ягодицы, пресс, плечи, корпус. Предложены варианты выполнения упражнений более легкие, если кому либо тяжело. Ну и, хочется напомнить, что при выполнении некоторых элементов нужно потерпеть, не бросать, доделывать до сигнала таймера. Тренировка выполняется в среднем темпе и старайтесь сделать акцент не на скорость, а на качество. Всем отличных результатов!