Добавить
Уведомления

День груди , жму гантельки по 60кг?

Здорова ребят? , система про которую я говорил они эффективная в плане увеличения силовых показателей , хотел поднять свои рабочие веса для лучшей гипертрофии то пожалуйста 4 по 4 , или 5 по 5 Программа: 1)жим гантелей на наклонной скамье: 4х4 (4 подхода) 2)жим в Хаммере акцент на нижнюю грудную: 6х2 (3 подхода) 3)жим в тренажёре акцент на серединную часть груди: 3х 12 . Всем спасибо за просмотр, хорошей тренировки и анаболизма!??

Иконка канала bulattik
13 040 подписчиков
12+
406 просмотров
3 года назад
10 июня 2022 г.
12+
406 просмотров
3 года назад
10 июня 2022 г.

Здорова ребят? , система про которую я говорил они эффективная в плане увеличения силовых показателей , хотел поднять свои рабочие веса для лучшей гипертрофии то пожалуйста 4 по 4 , или 5 по 5 Программа: 1)жим гантелей на наклонной скамье: 4х4 (4 подхода) 2)жим в Хаммере акцент на нижнюю грудную: 6х2 (3 подхода) 3)жим в тренажёре акцент на серединную часть груди: 3х 12 . Всем спасибо за просмотр, хорошей тренировки и анаболизма!??

, чтобы оставлять комментарии