ЭТО БАЗА! 5 эффективных упражнений со своим весом на все тело

Эти 5 упражнений с собственным весом — настоящая база, если хочешь прокачать всё тело: спину, грудь, ноги, ягодицы и корпус. Показываю технику подтягиваний нейтральным хватом, отжиманий на брусьях, болгарских приседаний, подъёмов таза и австралийских подтягиваний. Без зала, без фармы — только рабочие движения, которые реально строят форму. упражнения со своим весом, базовые упражнения, тренировка на всё тело, подтягивания нейтральным хватом, отжимания на брусьях, болгарские приседания, упражнения для спины и ног, домашняя тренировка, австралийские подтягивания, упражнения для ягодиц и корпуса Тайм-коды: 00:00 - Главная мысль, как накачать мышцы 01:37 - Начало тренировки (кардио + разминка) 02:34 - Подтягивания нейтральным хватом 05:03 - Отжимания на брусьях 06:27 - Болгарские сплит-приседания 07:20 - Подъемы таза 08:17 - Австралийские подтягивания 09:20 - Важная мысль #сезонконтентаRUTUBE