Как ОТЖИМАТЬСЯ чтобы УВЕЛИЧИТЬ свою ГРУДЬ [ВЗРЫВАЕМ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ]

Как отжиматься чтобы максимально включить в работу именно грудные мышцы. Эту тренировку можно выполнять даже в домашних условиях. Посмотрите видео и попробуйте данные отжимания и вы, результат не заставит себя ждать! • Самое эффективное КАРДИО для ПОХУДЕНИЯ https://rutube.ru/video/382514f0368c50595b75181613fe81f4/ Мои соц. сети: 💥Telegram канал: https://t.me/thesuharevmihail (В подарок рассчитаю твою суточную норму калорий и количество БЖУ) 💥А вот кстати форма чтобы я смог посчитать твои КБЖУ: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdjPSv7AS5vUa4Hgv_z9PmgBrg4guJxm_bt7jVpZ5VBXENIQg/viewform 💥Бесплатный гайд: https://t.me/suhamickzero_bot 00:00 - Вступление 00:19 - Распределение нагрузки при отжиманиях 01:05 - Почему так будут расти грудные мышцы 02:10 - Я могу вас научить этому 03:03 - Техника и скорость выполнения упражнения 03:49 - Как не травмировать плечи 04:58 - Заберите что нужно именно вам 06:15 - Время негативной фазы 07:20 - Жиросжигание