Мыслительные привычки как причина страданий | Когнитивные искажения
В этом видео разберем тему ошибок мышления (когнитивных искажений) и научимся мыслить иначе. План: 1. Что такое когнитивные искажения? 2. Какую функцию выполняют и как влияют на наше эмоциональное состояние и поведение? 3. Каки есть виды искажений? 4. Что с ними делать? 23:20 Как изменить свои мыслительные привычки? 1) Идентифицировать (ведение дневника) 2) Проверить на достоверность (первое время прогонять первую мысль (интерпретацию) по вопросам из видео) 3) Сформулировать бОлее адаптивный ответ (который будет помогать двигаться к цели и делать то, что важно). 4) Тренироваться. Скачать бланк для ведения записей: https://docs.google.com/document/d/1VxAry7nO0H1YBMaCgzgGcf6ne0NWNzIP/edit?usp=sharing&ouid=103495274045434691622&rtpof=true&sd=true Почитать еще про когнитивные искажения можно здесь: 1.https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B92. https://vk.com/@postpsycholog-logicheskie-i-kognitivnye-oshibki-klientov?anchor= 3. https://postnauka.org/faq/89948 4. https://vk.com/@postpsycholog-shpargalka-po-kognitivnym-iskazheniyam-potomu-chto-dumat-tru?anchor= И в любой книге по когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) ♥ Много интересного есть в telegram, поэтому жду вас в гости: https://t.me/pavlova_therapy - Основной канал (YouTube): https://www.youtube.com/@dont.eat.cactus/videos – Почта для связи: [email protected] – Группа ВК: https://vk.com/pavlova_public – B17: https://www.b17.ru/pavlova_therapy/ – Запись на консультацию: https://taplink.cc/pavlova.therapy Если Вам нравятся мои видео и Вы хотите меня поблагодарить, то можете сделать это словом в комментариях, лайком или донатом: https://www.donationalerts.com/r/ria_silver 4100111783426722 (Юмани) 2202 2068 4006 2553 (Сбер) Спасибо вам! Дисклеймер канала: https://youtu.be/nJu7v4D4WDI
В этом видео разберем тему ошибок мышления (когнитивных искажений) и научимся мыслить иначе. План: 1. Что такое когнитивные искажения? 2. Какую функцию выполняют и как влияют на наше эмоциональное состояние и поведение? 3. Каки есть виды искажений? 4. Что с ними делать? 23:20 Как изменить свои мыслительные привычки? 1) Идентифицировать (ведение дневника) 2) Проверить на достоверность (первое время прогонять первую мысль (интерпретацию) по вопросам из видео) 3) Сформулировать бОлее адаптивный ответ (который будет помогать двигаться к цели и делать то, что важно). 4) Тренироваться. Скачать бланк для ведения записей: https://docs.google.com/document/d/1VxAry7nO0H1YBMaCgzgGcf6ne0NWNzIP/edit?usp=sharing&ouid=103495274045434691622&rtpof=true&sd=true Почитать еще про когнитивные искажения можно здесь: 1.https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B92. https://vk.com/@postpsycholog-logicheskie-i-kognitivnye-oshibki-klientov?anchor= 3. https://postnauka.org/faq/89948 4. https://vk.com/@postpsycholog-shpargalka-po-kognitivnym-iskazheniyam-potomu-chto-dumat-tru?anchor= И в любой книге по когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) ♥ Много интересного есть в telegram, поэтому жду вас в гости: https://t.me/pavlova_therapy - Основной канал (YouTube): https://www.youtube.com/@dont.eat.cactus/videos – Почта для связи: [email protected] – Группа ВК: https://vk.com/pavlova_public – B17: https://www.b17.ru/pavlova_therapy/ – Запись на консультацию: https://taplink.cc/pavlova.therapy Если Вам нравятся мои видео и Вы хотите меня поблагодарить, то можете сделать это словом в комментариях, лайком или донатом: https://www.donationalerts.com/r/ria_silver 4100111783426722 (Юмани) 2202 2068 4006 2553 (Сбер) Спасибо вам! Дисклеймер канала: https://youtu.be/nJu7v4D4WDI